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夏天寶寶吃什麼水果最健康？尤其是一歲以內的寶寶，講究多著呢！
月嫂了不起 7月3日說到水果都知道它營養豐富，夏季吃水果是又補水又消暑。然而，並不是所有的水果都能給寶寶吃！家長在為寶寶選擇水果時不能隻看營養，還要區分它的食性。
今天咱們就圍繞夏日水果來分類學習下，水果怎麼吃才健康？以及不同年齡段的寶寶該怎麼吃！
夏天寶寶吃什麼水果健康?
1、蘋 果
蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營養豐富，更是家長們首選的輔食之一。由蘋果製成的汁、泥、片、塊(kuai)都(dou)是(shi)寶(bao)寶(bao)最(zui)佳(jia)的(de)輔(fu)助(zhu)食(shi)品(pin)。而(er)且(qie)蘋(ping)果(guo)內(nei)富(fu)含(han)鋅(xin)，是(shi)促(cu)進(jin)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)的(de)重(zhong)要(yao)元(yuan)素(su)，常(chang)常(chang)吃(chi)蘋(ping)果(guo)還(hai)可(ke)以(yi)增(zeng)強(qiang)記(ji)憶(yi)力(li)，提(ti)高(gao)智(zhi)力(li)。寶(bao)寶(bao)初(chu)期(qi)添(tian)加(jia)輔(fu)食(shi)時(shi)就(jiu)可(ke)以(yi)食(shi)用(yong)一(yi)些(xie)蘋(ping)果(guo)泥(ni)。
2、香 蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
3、桃 子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
4、西 瓜
有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。
6、 木 瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
7、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。食用方法可去皮去核後切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。
但下麵4種水果不適合1歲以內的寶寶吃！
菠(bo)蘿(luo)中(zhong)含(han)有(you)容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)寶(bao)寶(bao)過(guo)敏(min)的(de)物(wu)質(zhi)，甙(dai)類(lei)和(he)菠(bo)蘿(luo)蛋(dan)白(bai)酶(mei)，這(zhe)兩(liang)種(zhong)物(wu)質(zhi)即(ji)使(shi)用(yong)鹽(yan)水(shui)泡(pao)過(guo)，也(ye)會(hui)有(you)殘(can)留(liu)，因(yin)而(er)不(bu)適(shi)宜(yi)一(yi)歲(sui)內(nei)的(de)寶(bao)寶(bao)及(ji)過(guo)敏(min)體(ti)質(zhi)寶(bao)寶(bao)食(shi)用(yong)。因(yin)此(ci)，家(jia)長(chang)們(men)若(ruo)是(shi)想(xiang)要(yao)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)菠(bo)蘿(luo)，還(hai)是(shi)等(deng)寶(bao)寶(bao)再(zai)大(da)一(yi)些(xie)吧(ba)！
mangguoyeshiyizhonghenyouyingyangdeshuiguo。womenzhidao，mangguoshuyuguoyuwenredeshuiguo。yinci，baobaochangchimangguohenrongyishanghuo，daozhikousheshengchuangdengwenti，erqiebumanyisuidebaobaoshiyongmangguo，guominlvhaifeichanggao。
另外，芒果含有的刺激性物質比較多，容易造成皮膚紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象，易發生過敏反應。
西xi瓜gua性xing寒han，屬shu生sheng冷leng食shi物wu，如ru果guo嬰ying兒er在zai短duan時shi間jian內nei進jin食shi較jiao多duo西xi瓜gua，會hui造zao成cheng胃wei液ye稀xi釋shi，再zai加jia上shang消xiao化hua功gong能neng沒mei有you發fa育yu完wan全quan，會hui出chu現xian嚴yan重zhong的de胃wei腸chang功gong能neng紊wen亂luan，引yin起qi嘔ou吐tu、腹瀉。
獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好隻吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。
寶寶吃水果的方法有哪些？
1、果 水
將水果洗淨後去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鍾即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。比如：寶寶咳嗽時，家長就可以切一些梨煮水給寶寶喝，不過不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味兒既健康又能止咳祛痰。
另ling外wai，有you些xie寶bao寶bao不bu愛ai喝he白bai開kai水shui，家jia長chang就jiu可ke以yi切qie一yi些xie水shui果guo片pian泡pao在zai水shui裏li，讓rang水shui有you個ge淡dan淡dan的de味wei道dao喂wei給gei寶bao寶bao喝he，這zhe可ke比bi在zai水shui裏li加jia白bai糖tang，加jia菊ju花hua晶jing更geng健jian康kang呦you～
2、果 泥
5個月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免汙染。
3、直接吃
1歲(sui)之(zhi)後(hou)的(de)寶(bao)寶(bao)就(jiu)可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)吃(chi)各(ge)種(zhong)水(shui)果(guo)了(le)。吃(chi)水(shui)果(guo)的(de)時(shi)間(jian)最(zui)好(hao)安(an)排(pai)在(zai)喂(wei)奶(nai)或(huo)進(jin)餐(can)後(hou)，因(yin)為(wei)水(shui)果(guo)含(han)糖(tang)比(bi)較(jiao)多(duo)，奶(nai)前(qian)或(huo)餐(can)前(qian)食(shi)用(yong)會(hui)影(ying)響(xiang)正(zheng)餐(can)進(jin)食(shi)量(liang)。
果guo汁zhi不bu建jian議yi給gei寶bao寶bao添tian加jia，小xiao寶bao寶bao吃chi果guo泥ni，大da寶bao寶bao直zhi接jie吃chi，因yin為wei果guo汁zhi隻zhi是shi含han糖tang量liang很hen高gao的de糖tang水shui，富fu含han的de纖xian維wei素su都dou去qu掉diao了le，而er且qie容rong易yi讓rang寶bao寶bao齲qu齒chi。
寶寶吃水果有哪些注意事項？
寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因為寶寶血液循環較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。
但是涼性水果會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。
而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會導致內火旺盛，導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。
suishuoxiajichishuiguonengbangzhubaobaojieshujieke，danshimamamenyaozhuyiguoyoubujidedaoli，bunengrangbaobaochitaiduo，qiemobashuiguodangchengbaobaodezhengcan，zheduibaobaodechangweiyouhaiwuyi。
夏天寶寶吃什麼水果最健康？尤其是一歲以內的寶寶，講究多著呢！
說到水果都知道它營養豐富，夏季吃水果是又補水又消暑。然而，並不是所有的水果都能給寶寶吃！家長在為寶寶選擇水果時不能隻看營養，還要區分它的食性。
今天咱們就圍繞夏日水果來分類學習下，水果怎麼吃才健康？以及不同年齡段的寶寶該怎麼吃！
夏天寶寶吃什麼水果健康?
1、蘋 果
蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營養豐富，更是家長們首選的輔食之一。由蘋果製成的汁、泥、片、塊(kuai)都(dou)是(shi)寶(bao)寶(bao)最(zui)佳(jia)的(de)輔(fu)助(zhu)食(shi)品(pin)。而(er)且(qie)蘋(ping)果(guo)內(nei)富(fu)含(han)鋅(xin)，是(shi)促(cu)進(jin)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)的(de)重(zhong)要(yao)元(yuan)素(su)，常(chang)常(chang)吃(chi)蘋(ping)果(guo)還(hai)可(ke)以(yi)增(zeng)強(qiang)記(ji)憶(yi)力(li)，提(ti)高(gao)智(zhi)力(li)。寶(bao)寶(bao)初(chu)期(qi)添(tian)加(jia)輔(fu)食(shi)時(shi)就(jiu)可(ke)以(yi)食(shi)用(yong)一(yi)些(xie)蘋(ping)果(guo)泥(ni)。
2、香 蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
3、桃 子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
4、西 瓜
有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。
6、 木 瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
7、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。食用方法可去皮去核後切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。
但下麵4種水果不適合1歲以內的寶寶吃！
菠(bo)蘿(luo)中(zhong)含(han)有(you)容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)寶(bao)寶(bao)過(guo)敏(min)的(de)物(wu)質(zhi)，甙(dai)類(lei)和(he)菠(bo)蘿(luo)蛋(dan)白(bai)酶(mei)，這(zhe)兩(liang)種(zhong)物(wu)質(zhi)即(ji)使(shi)用(yong)鹽(yan)水(shui)泡(pao)過(guo)，也(ye)會(hui)有(you)殘(can)留(liu)，因(yin)而(er)不(bu)適(shi)宜(yi)一(yi)歲(sui)內(nei)的(de)寶(bao)寶(bao)及(ji)過(guo)敏(min)體(ti)質(zhi)寶(bao)寶(bao)食(shi)用(yong)。因(yin)此(ci)，家(jia)長(chang)們(men)若(ruo)是(shi)想(xiang)要(yao)給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)菠(bo)蘿(luo)，還(hai)是(shi)等(deng)寶(bao)寶(bao)再(zai)大(da)一(yi)些(xie)吧(ba)！
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另外，芒果含有的刺激性物質比較多，容易造成皮膚紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象，易發生過敏反應。
西xi瓜gua性xing寒han，屬shu生sheng冷leng食shi物wu，如ru果guo嬰ying兒er在zai短duan時shi間jian內nei進jin食shi較jiao多duo西xi瓜gua，會hui造zao成cheng胃wei液ye稀xi釋shi，再zai加jia上shang消xiao化hua功gong能neng沒mei有you發fa育yu完wan全quan，會hui出chu現xian嚴yan重zhong的de胃wei腸chang功gong能neng紊wen亂luan，引yin起qi嘔ou吐tu、腹瀉。
獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好隻吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。
寶寶吃水果的方法有哪些？
1、果 水
將水果洗淨後去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鍾即可。等稍涼後再打開鍋蓋食用。比如：寶寶咳嗽時，家長就可以切一些梨煮水給寶寶喝，不過不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味兒既健康又能止咳祛痰。
另ling外wai，有you些xie寶bao寶bao不bu愛ai喝he白bai開kai水shui，家jia長chang就jiu可ke以yi切qie一yi些xie水shui果guo片pian泡pao在zai水shui裏li，讓rang水shui有you個ge淡dan淡dan的de味wei道dao喂wei給gei寶bao寶bao喝he，這zhe可ke比bi在zai水shui裏li加jia白bai糖tang，加jia菊ju花hua晶jing更geng健jian康kang呦you～
2、果 泥
5個月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免汙染。
3、直接吃
1歲(sui)之(zhi)後(hou)的(de)寶(bao)寶(bao)就(jiu)可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)吃(chi)各(ge)種(zhong)水(shui)果(guo)了(le)。吃(chi)水(shui)果(guo)的(de)時(shi)間(jian)最(zui)好(hao)安(an)排(pai)在(zai)喂(wei)奶(nai)或(huo)進(jin)餐(can)後(hou)，因(yin)為(wei)水(shui)果(guo)含(han)糖(tang)比(bi)較(jiao)多(duo)，奶(nai)前(qian)或(huo)餐(can)前(qian)食(shi)用(yong)會(hui)影(ying)響(xiang)正(zheng)餐(can)進(jin)食(shi)量(liang)。
果guo汁zhi不bu建jian議yi給gei寶bao寶bao添tian加jia，小xiao寶bao寶bao吃chi果guo泥ni，大da寶bao寶bao直zhi接jie吃chi，因yin為wei果guo汁zhi隻zhi是shi含han糖tang量liang很hen高gao的de糖tang水shui，富fu含han的de纖xian維wei素su都dou去qu掉diao了le，而er且qie容rong易yi讓rang寶bao寶bao齲qu齒chi。
寶寶吃水果有哪些注意事項？
寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因為寶寶血液循環較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解熱去燥通便的功效。
但是涼性水果會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。所以西瓜、香蕉、甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。
而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會導致內火旺盛，導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。
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