五一小長假馬上就來了，想想是不是有些激動？

可你有沒有發現，今年的五一打算出門的人格外的多！火車票超級難搶！酒店超級貴！希望不會上演景區人山人海
、高速擁堵的場麵。

我也不打算去湊熱鬧了，在家陪陪孩子、老人，跟老友吃吃飯喝喝茶

，想來也是愜意。大家乳房、喂奶方麵有問題可以隨時給我留言，我會一一回複。

對dui於yu我wo們men哺bu乳ru媽ma媽ma來lai說shuo
，放fang假jia也ye是shi容rong易yi堵du奶nai的de時shi候hou，很hen多duo催cui乳ru師shi回hui老lao家jia或huo者zhe出chu遊you，不bu能neng第di一yi時shi間jian解jie決jue問wen題ti

，那na麼me預yu防fang堵du奶nai，就jiu特te別bie重zhong要yao的de了le，所suo以yi今jin天tian的de這zhe篇pian，是shi給gei大da家jia的de“防堵奶”攻略。

1
、保證吸奶

假期當然是放鬆和開心的啦，但是千萬不要玩兒過頭，忘了寶寶還要吃奶呢，如果乳汁不及時吸出可是容易導致乳汁淤積的哦。

如果寶寶不在身邊
，也要用吸奶器或者是手擠奶把脹滿的乳汁排出，起碼讓自己舒服些
，也能避免堵奶。

2
、注意飲水

春夏之交
，氣候幹燥不說，而且風大、細菌滋生也很多

，這時候就需要媽媽們多補充水分
，來增強自身的抵抗力。

但是我們假期生活不規律，很容易就把讓自己多喝水給忘記了，容易讓媽媽們上火
，導致身體抵抗力降低引起乳腺炎、乳頭白點，或者乳汁減少。

所以即使出遊
，也要隨身攜帶保溫杯，時時刻刻提醒自己喝水哦~~~

3、飲食有度

假期，家人朋友團聚
，免不了吃吃喝喝，各種肥甘厚味、辛辣飲食都免不了多吃幾口，對於哺乳媽媽來說
，少吃點沒事
，吃多了問題就來了。

過多的脂肪、蛋dan白bai質zhi攝she入ru，就jiu會hui讓rang乳ru汁zhi比bi平ping時shi的de時shi候hou粘zhan稠chou，脂zhi肪fang流liu動dong性xing差cha就jiu容rong易yi淤yu積ji在zai乳ru腺xian管guan，或huo者zhe一yi些xie脂zhi肪fang顆ke粒li堵du塞sai入ru孔kong
，造zao成cheng堵du奶nai或huo者zhe乳ru頭tou小xiao白bai點dian。

4、放鬆心情

假期可不就是用來開心的嗎？但是親朋聚會中各種雜七雜八的小事兒也會擾亂我們的心緒：

XX老公又升職加薪了
；

XX家寶寶才兩歲都會說英語了；

XX婆婆過節給兒媳婦了五千塊......

生活中各種比較讓我們心情煩躁不已，可是這就是生活呀，畢竟我們不知道別人經曆了什麼對不對
？認真過自己的小日子
，開心起來才是王道。

如果假期真的發現有乳房硬塊、紅腫甚至發燒怎麼辦呢
？

幾個建議大家一定要收好！

1
、讓孩子多吸吮

寶寶下巴對著乳房硬塊的位置多吸吮，寶寶的小嘴吸吮能力是很強的，如果發現硬塊，孩子吸通的幾率是非常大的。

2


、卷心菜土豆片敷

如果乳房表麵有發紅
，大家可以用卷心菜或土豆片敷，起到鎮痛的作用。但是這種方法隻是能緩解疼痛

，並不能治愈。

3、簡易排奶法

洗幹淨雙手，一手托起患側乳房
，一手從乳根到乳頭方向排奶，然後再擠壓乳竇

，將乳汁排出。

但是媽媽們做的時候一定藥注意力度，切勿大力按揉。如果自己操作不好一定要找專業的催乳師幫助排奶。

一定不能胡亂按揉
，切記切記。有問題給我留言。