母mu乳ru喂wei養yang的de媽ma媽ma絕jue對dui是shi天tian底di下xia最zui牛niu的de人ren物wu，剛gang剛gang經jing曆li完wan生sheng產chan痛tong，下xia一yi秒miao就jiu麵mian臨lin一yi係xi列lie令ling人ren痛tong到dao無wu法fa呼hu吸xi，疼teng痛tong指zhi數shu達da到dao十shi級ji的de開kai奶nai，催cui奶nai，回hui奶nai等deng疼teng炸zha裂lie的de問wen題ti。
每個寶媽都知道母乳是給寶寶最好的禮物，除此之外，對寶媽也特別好，母乳喂養可以瘦身。那麼問題來了，怎樣才能有充足的母乳呢？
1把握黃金一小時，盡早喂奶寶寶出生後的1小(xiao)時(shi)是(shi)他(ta)最(zui)清(qing)醒(xing)的(de)時(shi)刻(ke)，此(ci)時(shi)應(ying)該(gai)和(he)寶(bao)寶(bao)肌(ji)膚(fu)相(xiang)親(qin)，讓(rang)他(ta)感(gan)受(shou)媽(ma)媽(ma)的(de)體(ti)溫(wen)。同(tong)時(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)期(qi)也(ye)是(shi)媽(ma)媽(ma)泌(mi)乳(ru)素(su)分(fen)泌(mi)的(de)高(gao)峰(feng)期(qi)，應(ying)該(gai)讓(rang)寶(bao)寶(bao)盡(jin)早(zao)吸(xi)吮(shun)媽(ma)媽(ma)的(de)乳(ru)房(fang)。吸(xi)吮(shun)是(shi)寶(bao)寶(bao)的(de)天(tian)性(xing)，他(ta)們(men)會(hui)主(zhu)動(dong)尋(xun)找(zhao)媽(ma)媽(ma)的(de)乳(ru)頭(tou)開(kai)始(shi)吸(xi)吮(shun)，寶(bao)寶(bao)有(you)力(li)的(de)吸(xi)吮(shun)，可(ke)以(yi)刺(ci)激(ji)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)，我(wo)們(men)稱(cheng)之(zhi)為(wei)“黃金一小時”。
2兩側乳房都要喂每次喂奶時兩側乳房都需要喂到，尤其是前幾周，每次喂奶，讓寶寶先在一側乳房吃到滿意為止（至少10-15分鍾），然後再換到另一側乳房吃。下次喂奶時要調換一下順序，從上次後喂的乳房開始喂。
3均衡飲食母乳的質量取決於媽媽的飲食，食物多樣化、均衡搭配，才有利於母嬰健康。要注重碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及鈣、tiedenggezhongweiliangyuansudebuchong，yinweisuoshequdeshiwuzhonglei，yehuizhijieyingxiangdaoruzhidefenmiyuzhiliang。yinshijunhengdetongshi，mamayekeyitongguofuyongburuqizongheweishengsulaibuchongzhexieweiliangyuansu。
4開朗的心情和充足的休息醫(yi)學(xue)實(shi)驗(yan)表(biao)明(ming)，母(mu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)在(zai)情(qing)緒(xu)低(di)落(luo)的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)會(hui)急(ji)劇(ju)減(jian)少(shao)。而(er)剛(gang)生(sheng)完(wan)孩(hai)子(zi)的(de)媽(ma)媽(ma)，在(zai)生(sheng)理(li)因(yin)素(su)及(ji)環(huan)境(jing)因(yin)素(su)的(de)作(zuo)用(yong)下(xia)，難(nan)免(mian)會(hui)出(chu)現(xian)情(qing)緒(xu)低(di)迷(mi)的(de)狀(zhuang)態(tai)，這(zhe)樣(yang)就(jiu)會(hui)影(ying)響(xiang)母(mu)乳(ru)的(de)分(fen)泌(mi)。所(suo)以(yi)母(mu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)要(yao)盡(jin)量(liang)保(bao)持(chi)樂(le)觀(guan)開(kai)朗(lang)的(de)心(xin)態(tai)，同(tong)時(shi)家(jia)人(ren)也(ye)應(ying)該(gai)要(yao)體(ti)諒(liang)產(chan)婦(fu)，給(gei)她(ta)提(ti)供(gong)一(yi)個(ge)良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)環(huan)境(jing)，多(duo)多(duo)幫(bang)助(zhu)照(zhao)顧(gu)新(xin)生(sheng)兒(er)，讓(rang)媽(ma)媽(ma)可(ke)以(yi)好(hao)好(hao)休(xiu)息(xi)，保(bao)持(chi)好(hao)心(xin)情(qing)。
接下來，咱就來曆數一下母乳喂養常見問題。臨近冬季，麵臨美食進補的誘惑，媽媽們更要注意哦！
Q1:怎麼知道母乳是否充足？
A：觀察寶寶大小便情況。正常情況下，每天應該有2-3次大便；還(hai)要(yao)看(kan)寶(bao)寶(bao)每(mei)個(ge)月(yue)的(de)體(ti)重(zhong)有(you)沒(mei)有(you)增(zeng)長(chang)。要(yao)知(zhi)道(dao)，寶(bao)寶(bao)吃(chi)飽(bao)了(le)，他(ta)會(hui)在(zai)吃(chi)飽(bao)後(hou)香(xiang)甜(tian)入(ru)睡(shui)，但(dan)切(qie)忌(ji)養(yang)成(cheng)含(han)乳(ru)頭(tou)睡(shui)覺(jiao)的(de)情(qing)況(kuang)，這(zhe)樣(yang)容(rong)易(yi)依(yi)賴(lai)為(wei)奶(nai)睡(shui)，媽(ma)媽(ma)後(hou)期(qi)會(hui)很(hen)辛(xin)苦(ku)，在(zai)哺(bu)乳(ru)的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)摸(mo)摸(mo)寶(bao)寶(bao)耳(er)朵(duo)，提(ti)醒(xing)他(ta)還(hai)沒(mei)有(you)吃(chi)飽(bao)，不(bu)要(yao)貪(tan)睡(shui)。 Q2：乳頭凹陷怎麼辦？
A：請查看乳頭凹陷專欄文章
Q3:母乳喂養的時候會懷孕嗎？
A：很(hen)多(duo)媽(ma)媽(ma)在(zai)母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)的(de)時(shi)候(hou)是(shi)沒(mei)有(you)月(yue)經(jing)或(huo)者(zhe)月(yue)經(jing)不(bu)規(gui)律(lv)的(de)，但(dan)不(bu)代(dai)表(biao)不(bu)排(pai)卵(luan)，所(suo)以(yi)在(zai)母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)時(shi)應(ying)注(zhu)意(yi)避(bi)孕(yun)，尤(you)其(qi)剖(pou)宮(gong)產(chan)的(de)媽(ma)媽(ma)，更(geng)要(yao)嚴(yan)格(ge)避(bi)孕(yun)。避(bi)孕(yun)方(fang)式(shi)盡(jin)量(liang)采(cai)用(yong)避(bi)孕(yun)套(tao)避(bi)孕(yun)，不(bu)宜(yi)選(xuan)擇(ze)口(kou)服(fu)藥(yao)物(wu)。 Q4：母乳不足怎麼辦？
A：zaimeiyouteshuyuanyinxia，fenmianhou，yiyuanhuigeimamajinkuaikainaibingqiezhidaoruheburu，danyehuiyinyixiekeguanyuanyindaozhimurudebuzu，biruzishibudui，teshuyuanyinmuyingfenli，guozaoshiyongnaipingdengdouhuidaozhibaobaobuyuanxishunmuru。
乳(ru)汁(zhi)不(bu)足(zu)，就(jiu)得(de)選(xuan)擇(ze)下(xia)奶(nai)，不(bu)管(guan)什(shen)麼(me)原(yuan)因(yin)導(dao)致(zhi)奶(nai)少(shao)，媽(ma)媽(ma)都(dou)得(de)自(zi)己(ji)有(you)信(xin)心(xin)的(de)去(qu)麵(mian)對(dui)，雖(sui)然(ran)乳(ru)汁(zhi)少(shao)，也(ye)要(yao)堅(jian)持(chi)去(qu)喂(wei)養(yang)，不(bu)要(yao)過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)，保(bao)持(chi)心(xin)情(qing)愉(yu)悅(yue)，睡(shui)眠(mian)要(yao)充(chong)足(zu)，飲(yin)食(shi)要(yao)改(gai)善(shan)，適(shi)當(dang)喝(he)一(yi)下(xia)雞(ji)湯(tang)，鯽(ji)魚(yu)湯(tang)，排(pai)骨(gu)湯(tang)，中(zhong)藥(yao)調(tiao)理(li)甚(shen)至(zhi)可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)催乳師進行催乳。
Q5：乳汁分泌過多怎麼辦？
A：既然有乳汁不足肯定有脹奶的媽媽，可能會因為貪睡撒懶又過早的喝了營養過剩的湯汁導致乳汁分泌過多，這便很容易造成“石頭奶”。這時候，我們可以先用熱毛巾敷，使乳腺管變的通暢，水溫不要太高，那是自己的肉，別給燙壞了。
然後按摩，順著乳腺管按摩然後手以Cxingwozhurufang，xianwangxiongbiya，zaiyidamuzhijishizhiyazhuruyun，jichuyixieruzhi，manmanrufangbianruanhoubianyubaobaoxishun，youxierenhuishuo，nishaa，youxinaiqibuyong，jingyanzhitan，tenga，yinweichuqiburu，rutouhencuiruo，yongxinaiqizhenxinteng，yehuiyinqirutoujunlie。 Q6：乳頭皸裂怎麼辦？
A：乳頭一旦發生皸裂，可塗抹禦眾堂草本護理油。如果脹奶沒有及時處理引起了乳腺炎，發燒，盡快去醫院治療，治療期間用藥如果影響母乳，停止哺乳，但要隨時排空乳房。 Q7：哺乳期可以喝牛奶嗎？
A：牛奶，有過敏家族史者要避免。
產chan後hou的de飲yin食shi，應ying根gen據ju生sheng理li變bian化hua特te點dian循xun序xu漸jian進jin，不bu宜yi操cao之zhi過guo急ji。尤you其qi在zai剛gang分fen娩mian後hou，脾pi胃wei功gong能neng尚shang未wei恢hui複fu，乳ru腺xian開kai始shi分fen泌mi乳ru汁zhi，乳ru腺xian管guan還hai不bu夠gou通tong暢chang，不bu宜yi食shi用yong大da量liang油you膩ni催cui乳ru食shi品pin；在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，遵循“產前宜清，產後宜溫”的傳統，少食寒涼食物；避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。 哺乳期間媽媽一定要管住自己的嘴巴才行，以下這些食物要盡量少吃：
韭菜，涼性食物，有退奶的作用。
人參，產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。
麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。
酒精，適量飲用有助於乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射。
刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。
