不少新手媽媽說：“我能吃能睡，為什麼就是奶水不足呢？”後來才發現，原來是遇到了乳腺管堵塞。下麵告訴大家正確的"通奶"觀念，讓媽媽們可以及時的幫助到自己，減少造成乳腺炎的機會！

一
、什麼是通奶
？

通奶是指通過外力輔助，讓產婦母乳充足的一種方法。通奶與傳統的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質區別
，能減除產婦不必要的痛苦
，避免因用力不當引發的炎症。

通奶手法按摩與機器按摩所不同的是：直接接觸皮膚，能準確找到乳腺管位置
，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻
，輕重適度。乳房通乳按摩是每一個產婦在生產後72小時內要做的一項護理工作，因為這不僅能促進產婦加速泌乳，還能有效疏通乳腺管，預防乳腺炎等乳房疾病。

二、做好產後“三早”工作！

母乳喂養有三早：早接觸、早吸吮、早開奶。越早接觸越能激發寶寶的吸吮潛能，寶寶能快速找到媽媽的乳頭，並正確地含接和吮吸。

寶寶的吸吮反射最強是在出生後10分鍾到半小時。如果錯過這段黃金時期，吸吮反射已經逐漸消退了，再讓寶寶吸吮就相對困難了。

三
、什麼是哺乳期乳管阻塞？

乳管阻塞

，顧名思義就是乳管被乳汁塞住了，所以能讓乳汁流通順暢就能有效解決問題。這是很重要的觀念，寶媽們要記住喔！哺乳期乳管阻塞一般有2種情況：

1、第一種情況：寶寶吃奶不充分造成的。如果乳汁分泌的速度總是比寶寶吃奶的速度要快，乳汁“供大於需”
，最終就會造成乳汁淤積、乳房堵塞，並導致乳房發生炎症，出現發紅、發熱和疼痛等症狀。

2、第二種情況：真正的乳管阻塞，通常發生在開始哺乳後幾周或幾個月。有些媽媽會發現自己的乳頭上出現了小白點。

溫馨提示：寶寶是最貼心的吸奶器，效果也是最好！但是如果因為乳頭破皮或疼痛無法親喂寶寶或是寶寶因為黃疸想睡
，而無法幫媽媽將乳房排空的話，吸奶器是另一種選擇！如果媽媽已經出現發燒或像是得了流感之後身體不適的感覺，需谘詢專業催乳師。如果以下的通奶方式都試過了，24小時後，仍無改善的話，請谘詢專業醫生。

四、哺乳期乳管阻塞怎麼辦?

寶媽如果盲目地揉捏乳房，外力壓迫在乳汁充盈的乳房上
，難免會造成乳管損傷，引發炎症
，引起局部紅腫疼痛甚至出現發熱。揉捏的時間越久
、力度越大，受損的乳腺組織越廣泛。

解決哺乳期乳管阻塞的方法是，一定要讓寶寶有效地吸吮乳汁。

五、如何正確緩解乳房疼痛？

方法1：冷敷

堵奶乳房脹痛的痛苦可以通過冷敷等方法來緩解，同時讓寶寶繼續吸吮乳房。

方法2：無痛通乳手法按摩

通奶或是疏通乳管的步驟：

第1步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，溫度不超過50度，熱敷後擦幹。注意：熱敷時避開乳頭乳暈，乳腺炎發時不可熱敷！！！

第2步：雙手塗抹適量嬰兒油揉搓後，雙手除拇指外，四指合攏形成“虎口狀”，放置一側乳房兩邊。

第3步：將拇指食指放置乳暈最外側(12點和6點方向)
，將手指向乳房外擴張，同一位置做幾次後換另一方向繼續(3點和9點方向)。這是十字按摩法
，通過手指擴張，乳頭會出來。

第4步：用手指輕捏乳頭與乳暈連接處(同上十字型按摩)，一直按摩到有乳汁分泌出來。

第5步：乳ru暈yun外wai圈quan大da約yue兩liang指zhi位wei置zhi

，拇mu指zhi食shi指zhi在zai對dui稱cheng方fang向xiang向xiang下xia按an到dao底di部bu橫heng著zhe向xiang中zhong間jian合he攏long手shou指zhi狀zhuang，然ran後hou再zai向xiang乳ru暈yun處chu有you向xiang上shang提ti拉la的de感gan覺jiao。按an摩mo時shi，手shou指zhi是shi固gu定ding在zai同tong一yi位wei置zhi，靠kao關guan節jie活huo動dong壓ya攏long向xiang上shang提ti

，這zhe時shi會hui看kan到dao有you大da量liang乳ru汁zhi流liu出chu。這也是手動擠奶的方法。

第6步：用yong食shi指zhi中zhong指zhi無wu名ming指zhi向xiang乳ru暈yun外wai部bu乳ru房fang輕qing柔rou按an摩mo

，如ru有you剛gang結jie的de硬ying塊kuai，在zai硬ying塊kuai部bu位wei輕qing揉rou，然ran後hou重zhong複fu第di五wu步bu，原yuan理li是shi乳ru腺xian管guan前qian部bu暢chang通tong，後hou部bu按an摩mo後hou
，乳ru汁zhi便bian能neng跟gen隨sui而er出chu。乳ru汁zhi流liu通tong，硬ying塊kuai也ye就jiu散san了le。

▼乳房安撫手法▼（1）旋轉順時針按摩，就像打方向盤樣

，整個手掌在推著按摩。

（2）旋轉逆時針按摩。

（3）同一位置雙手交替，從乳房最外往乳暈處按摩。

手法都是一樣的
，稍微用點力氣的推著按摩，這屬於乳房安撫手法。須按摩至乳房微發燙、變得更柔軟。在後續按摩中
，如果覺得按痛了，也可以用這個手法安撫下乳房緩解疼痛。

六、催乳按摩手法有哪些？

1、催乳的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指的指腹麵順乳腺管走行進行縱向來回按摩。使乳暈、乳竇變柔軟的按摩手法。

2、促進乳腺管通暢的催乳手法

方法：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬
，故需按摩時間較長。

3
、加強泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法
，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。推薦文章：

4
、改善乳頭短、平、凹陷的按摩手法

方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。

5、促進乳汁分泌的按摩手法

方法：按摩乳房外圍按摩前將雙手洗淨，雙手圍住乳房
，大拇指朝上，四指朝下
，然後輕輕擠壓乳房，來回重複十次。手指輕輕移向乳暈處，重複上述按摩步驟。

催乳按摩手法的原理：催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循環，疏通乳腺管。催乳手法多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合，使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防了產後乳房脹痛
、有奶不出
、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生
，使日後哺乳能順利進行！

總結

其實，乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的
，而是吸吮姿勢不正確導致的。所(suo)以(yi)

，母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)哺(bu)乳(ru)姿(zi)勢(shi)，避(bi)免(mian)乳(ru)頭(tou)發(fa)炎(yan)。另(ling)外(wai)

，隨(sui)意(yi)停(ting)止(zhi)哺(bu)乳(ru)不(bu)但(dan)會(hui)影(ying)響(xiang)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)，而(er)且(qie)用(yong)奶(nai)瓶(ping)奶(nai)嘴(zui)喂(wei)養(yang)寶(bao)寶(bao)，會(hui)造(zao)成(cheng)乳(ru)頭(tou)混(hun)淆(xiao)，回(hui)歸(gui)母(mu)乳(ru)困(kun)難(nan)哦(o)！