作zuo為wei寶bao媽ma，你ni是shi否fou有you過guo這zhe樣yang的de感gan覺jiao？在zai生sheng產chan孩hai子zi之zhi前qian，心xin裏li特te別bie敏min感gan，經jing常chang莫mo名ming其qi妙miao的de胡hu思si亂luan想xiang。當dang生sheng產chan完wan之zhi後hou呢ne，又you有you一yi種zhong特te別bie的de失shi落luo感gan，而er且qie對dui什shen麼me事shi情qing都dou非fei常chang放fang心xin上shang，稍shao微wei有you點dian小xiao事shi就jiu會hui生sheng氣qi，發fa脾pi氣qi，各ge種zhong氣qi不bu順shun，感gan覺jiao所suo有you人ren都dou在zai欺qi負fu你ni，有you事shi沒mei事shi的de就jiu想xiang跟gen別bie人ren吵chao一yi架jia？
如果是這樣的，那你就是有一點點的產後抑鬱。大部分的產婦在生產完之後都會有輕微的產後抑鬱（那(na)是(shi)因(yin)為(wei)產(chan)婦(fu)在(zai)生(sheng)產(chan)之(zhi)前(qian)，所(suo)有(you)的(de)人(ren)都(dou)圍(wei)繞(rao)著(zhe)你(ni)，問(wen)寒(han)問(wen)暖(nuan)的(de)，可(ke)是(shi)生(sheng)產(chan)完(wan)之(zhi)後(hou)，寶(bao)寶(bao)無(wu)意(yi)之(zhi)間(jian)搶(qiang)走(zou)了(le)別(bie)人(ren)對(dui)你(ni)的(de)關(guan)愛(ai)一(yi)樣(yang)，心(xin)裏(li)有(you)一(yi)定(ding)的(de)落(luo)差(cha)，導(dao)致(zhi)失(shi)落(luo)感(gan)。有(you)的(de)則(ze)是(shi)因(yin)為(wei)擔(dan)心(xin)孩(hai)子(zi)的(de)錢(qian)途(tu)，不(bu)知(zhi)道(dao)自(zi)己(ji)該(gai)怎(zen)麼(me)養(yang)自(zi)己(ji)的(de)孩(hai)子(zi)，擔(dan)憂(you)孩(hai)子(zi)的(de)各(ge)個(ge)方(fang)麵(mian)），隻是我說的這種情況是稍微嚴重一些，更為明顯一些。
其實，這都是正常的，但是這種情況不要持續太久，因為很有可能從輕微的抑鬱演變成為產後抑鬱症。
有一些母嬰常識的寶媽都知道，心情會影響產婦的奶量，而當產婦的心情抑鬱、不開心的情況下，會直接導致奶量下降。yinweixinzhongyoujiujiedeshiqing，shentideqijiuhuizuzhi，erruxianzhouweiyouhaoduotiaojingluotongguo，zhiyaoyouyitiaobutong，jiuhuiyinqinaishaohuozheshinaijie，shenzhishichangfaxingruxianyan、堵奶、奶少等，所以奶量起起伏伏的情況就開始出現了。
所以說，肝氣不舒、胡思亂想、心煩意亂都是母乳喂養的天敵。
絕大多數的催乳師在遇到寶媽谘詢的時候，都會問到一句話“你是不是這陣子生氣上火了？”這句話就是最初的判定，看看你的病根是不是在這一方麵，如果是，就得趕緊給你通肝經、膽經、想辦法給你清泄肝火，通過經絡疏導、點穴按摩等方法解決。
氣性大直接影響的經絡是心包經和肝經、膽經、脾經、胃經等，而這幾條經絡都會通過乳腺，所以，生氣的媽媽得乳腺疾病的非常多，奶量減少、奶量起起伏伏的情況隻是其中之一，而常發性、經常性的堵奶、奶結等也是由這個原因引起的。而經常生氣的媽媽所產的奶裏麵也會有一定的“不良因素”，長此以往，對孩子的身體也會造成影響。
哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)生(sheng)氣(qi)會(hui)導(dao)致(zhi)奶(nai)少(shao)和(he)奶(nai)結(jie)，但(dan)是(shi)非(fei)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)們(men)過(guo)於(yu)生(sheng)氣(qi)和(he)抑(yi)鬱(yu)則(ze)可(ke)能(neng)會(hui)形(xing)成(cheng)乳(ru)腺(xian)增(zeng)生(sheng)等(deng)其(qi)他(ta)乳(ru)腺(xian)疾(ji)病(bing)，嚴(yan)重(zhong)點(dian)就(jiu)是(shi)乳(ru)腺(xian)癌(ai)了(le)。
由此可見，生氣還是盡量要避免的。為此，我們總結了幾條解決方法，希望能幫到你：
1、解決婆媳關係
自古就有孔雀東南飛的事情，婆媳之間好好相處的是少數，有間隙的是多數。所以，在哺乳期為了減少產婦的心理壓力，一定要處理好婆媳之間的關係，盡(jin)量(liang)是(shi)在(zai)生(sheng)產(chan)之(zhi)前(qian)就(jiu)趕(gan)緊(jin)解(jie)決(jue)，生(sheng)產(chan)完(wan)之(zhi)後(hou)更(geng)需(xu)要(yao)和(he)睦(mu)相(xiang)處(chu)。當(dang)然(ran)，這(zhe)其(qi)中(zhong)的(de)精(jing)髓(sui)和(he)奧(ao)妙(miao)關(guan)係(xi)就(jiu)太(tai)多(duo)了(le)，不(bu)在(zai)一(yi)一(yi)贅(zhui)述(shu)，但(dan)是(shi)總(zong)的(de)來(lai)說(shuo)，丈(zhang)夫(fu)是(shi)解(jie)決(jue)問(wen)題(ti)的(de)根(gen)本(ben)，一(yi)定(ding)要(yao)控(kong)製(zhi)好(hao)才(cai)行(xing)。
很多當婆婆的思想有一些固話，不能對現在的知識全新認識，經常會說一些產婦不愛聽的說辭，比如說一些產婦奶少、否定產婦之類的說辭。這類是非常不可取的，一定要避免。因為這些話對產婦來說，可是致命的傷害。
2、解決夫妻之間的問題
夫妻之間的問題可能是比較不好解決的一類，如果兩人一直以來都是非常默契的就自然不必多說，可是如果是兩人有一些嫌隙，還是盡量解決的為好，如果妻子因為丈夫而生氣堵奶，那才是最不值當的事情。
3、解決與外人之間的問題
在zai哺bu乳ru期qi，產chan婦fu與yu外wai人ren接jie觸chu的de是shi比bi較jiao少shao的de，但dan是shi仍reng然ran存cun在zai，通tong過guo自zi己ji身shen邊bian的de親qin人ren接jie觸chu的de也ye很hen多duo，但dan是shi，產chan婦fu一yi定ding要yao保bao證zheng好hao自zi己ji的de心xin態tai，不bu要yao總zong是shi顧gu忌ji別bie人ren的de說shuo辭ci而er影ying響xiang自zi己ji的de母mu乳ru喂wei養yang，始終相信自己是一定可以完全母乳喂養的，如果心裏委屈，可以直接告訴他們，讓他們閉嘴。
4、哺乳期內定期找催乳師進行經絡疏導
催cui乳ru師shi可ke以yi說shuo是shi最zui懂dong產chan婦fu的de一yi類lei人ren了le，因yin為wei接jie觸chu的de產chan婦fu實shi在zai太tai多duo，就jiu潛qian移yi默mo化hua的de成cheng為wei產chan婦fu的de傾qing訴su對dui象xiang，但dan是shi催cui乳ru師shi的de主zhu要yao作zuo用yong是shi為wei產chan婦fu解jie決jue問wen題ti，疏shu通tong經jing絡luo。
哺乳期內大部分的產婦都會多多少少的有一些心理上的不舒服，一旦聚集的過多，就會爆發成堵奶、奶少等，因此，如果產婦的家庭條件允許，盡可能的是定期找催乳師疏導幾次，對身體是非常有幫助的。
5、找個積極向上的好朋友好聊一聊
所有的抑鬱和壓力都是心結，找zhao個ge靠kao譜pu的de好hao朋peng友you聊liao一yi聊liao是shi個ge不bu錯cuo的de辦ban法fa。傾qing訴su是shi排pai解jie自zi身shen抑yi鬱yu的de絕jue佳jia方fang法fa，隻zhi有you把ba自zi己ji的de心xin結jie打da開kai了le，也ye就jiu沒mei有you了le鬱yu結jie，把ba自zi己ji的de悶men氣qi和he怨yuan氣qi都dou說shuo出chu來lai，才cai不bu會hui憋bie在zai心xin裏li，但dan是shi，如ru果guo找zhao自zi己ji的de老lao公gong、婆婆這些人，肯定是不能完全說出來，所以 找自己的好朋友、閨蜜啥的聊一聊是一個不錯的選擇。
6、發泄出來
找一個適當的理由、一個適當的時機，把自己的所有怨氣、怒氣、悶氣、賭氣都散發出來，你可以撒潑、可以打滾、可以大哭一場、可以做任何你想做的事情，隻要你能夠把心裏的火氣全都發泄出來，過一段時間就好了。
前提是你要告訴你的老公、告訴你周圍的人，你有一點產後抑鬱，可能會發脾氣，讓他們有個準備先。
怨氣、悶氣、賭氣、nuqi，shimurudetiandi，direnmeiduoyifen，womendemurujiushaoyifen，shentijiuchayifen。zuizhongshanghaidehaishiwomendeshenti，suoyi，buyaojujizhexiexiaojidedongxi，yidanyoule，jiuyaofaxiechulai，jiejuezhegewentidegenyuanbuzaiyubierenzenmeyang，erzaiyuzijimanmanxiangkai，xiangtongle，jiushenmedoujiejuele。
另外，還有一個問題就是我們身體裏麵的氣血。
很(hen)多(duo)媽(ma)媽(ma)都(dou)會(hui)發(fa)現(xian)，在(zai)月(yue)子(zi)裏(li)麵(mian)的(de)時(shi)候(hou)，奶(nai)量(liang)非(fei)常(chang)充(chong)足(zu)。可(ke)是(shi)剛(gang)出(chu)了(le)月(yue)子(zi)，奶(nai)量(liang)突(tu)然(ran)就(jiu)減(jian)少(shao)了(le)，有(you)的(de)是(shi)起(qi)起(qi)伏(fu)伏(fu)的(de)，有(you)的(de)是(shi)直(zhi)接(jie)不(bu)夠(gou)孩(hai)子(zi)吃(chi)了(le)。
為什麼會這樣呢？
這是因為在月子裏麵的時候，你的飲食、心情、周圍的環境都比較舒適。出了月子以後，飯食上出現了改變、 帶孩子出門的概率增加了、周邊人員對自己的態度改變了，自己的心情也會隨之變化。所以，奶量也就出現了變化。
作zuo為wei催cui乳ru師shi，我wo們men經jing常chang看kan到dao寶bao媽ma因yin為wei奶nai量liang而er不bu斷duan的de傷shang心xin。問wen起qi原yuan因yin，除chu了le心xin情qing方fang麵mian，更geng多duo的de就jiu是shi飯fan食shi上shang的de改gai變bian，之zhi前qian是shi精jing心xin照zhao料liao，現xian在zai變bian成cheng了le湊cou合he，一yi天tian吃chi肉rou一yi天tian吃chi素su的de，甚shen至zhi還hai得de吃chi剩sheng飯fan，身體的氣血總是盈虧不定，奶量自然也就隨之起起伏伏了。
所以，想要乳汁好，就得堅持吃好飯，要知道：你吃什麼你的孩子就吃什麼。自身的氣血充盈是靠飯食來補充的，想要奶量好，一定要吃飽吃好！
哺(bu)乳(ru)期(qi)是(shi)一(yi)個(ge)非(fei)常(chang)難(nan)以(yi)拿(na)捏(nie)的(de)時(shi)期(qi)，而(er)很(hen)多(duo)疾(ji)病(bing)也(ye)是(shi)由(you)此(ci)而(er)來(lai)，度(du)過(guo)一(yi)個(ge)健(jian)康(kang)的(de)哺(bu)乳(ru)期(qi)對(dui)女(nv)人(ren)來(lai)說(shuo)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。希(xi)望(wang)你(ni)能(neng)夠(gou)度(du)過(guo)一(yi)個(ge)的(de)快(kuai)樂(le)的(de)哺(bu)乳(ru)期(qi)！
