老(lao)師(shi)
，有(you)的(de)媽(ma)媽(ma)在(zai)哺(bu)乳(ru)期(qi)乳(ru)房(fang)都(dou)不(bu)會(hui)有(you)問(wen)題(ti)，而(er)為(wei)什(shen)麼(me)我(wo)總(zong)是(shi)堵(du)奶(nai)
，一(yi)不(bu)留(liu)神(shen)就(jiu)乳(ru)腺(xian)炎(yan)了(le)呢(ne)？幾(ji)乎(hu)一(yi)個(ge)月(yue)都(dou)要(yao)堵(du)奶(nai)一(yi)次(ci)的(de)我(wo)
，成(cheng)了(le)小(xiao)區(qu)媽(ma)媽(ma)圈(quan)的(de)“堵奶大王”

，花錢還受罪，真是太難受了，老師有什麼辦法能讓我不堵奶嗎？

頻繁堵奶、乳腺炎，讓本來就很累的哺乳期變得更加難熬，怎麼做才能讓乳房不再頻繁堵奶呢？今天我們就來好好說說這個問題。

1、“餘毒未清”

有you的de媽ma媽ma在zai第di一yi次ci堵du奶nai之zhi後hou
，讓rang寶bao寶bao吸xi了le，硬ying塊kuai消xiao除chu就jiu覺jiao得de自zi己ji沒mei事shi了le。其qi實shi多duo數shu情qing況kuang下xia也ye是shi沒mei事shi的de
，但dan是shi有you的de乳ru房fang根gen部bu的de堵du奶nai，寶bao寶bao是shi不bu容rong易yi吸xi透tou的de，媽ma媽ma們men也ye不bu容rong易yi察cha覺jiao，尤you其qi是shi乳ru房fang稍shao微wei大da一yi些xie的de媽ma媽ma

，根gen部bu乳ru汁zhi淤yu積ji的de情qing況kuang更geng多duo一yi些xie。

所以之前的堵奶還沒有完全解決的情況下，隨著乳汁的分泌，而寶寶又不能很好的吃透，堵奶就會頻繁發生了，這也是我經常說的“還有沒有消除的敵人”。

解決辦法：

這種情況最重要的是把乳房根部淤積的乳汁徹底的排出。

媽媽們喂奶前可以先一手托住患側乳房，一手從乳根向乳頭方向梳理，然後再讓寶寶吸，先喂患側，在喂另一側；

也可以找靠譜的催乳師幫忙排奶，把淤積的乳汁排出來以後就不會頻繁的堵奶了。

2
、內衣過緊或有外力壓迫

很多媽媽堵奶後，乳房本來都疏通好了，可是沒兩天又堵了起來，詳細問過
，才知道原來內衣太緊了
，壓迫乳房
，或者晚上睡覺壓到、寶寶撞到乳房，堵奶就又來了。

大家從我們乳孔噴出乳汁的粗細就能看出，我們的乳腺管是比較細的，一旦受壓迫
，就很容易手上導致堵塞了。

解決方法：

更換寬鬆的哺乳內衣
，晚上睡覺盡量平躺，避免寶寶踢到或者撞擊。

3、飲食原因

現在生活水平提高了
，哺乳媽媽們的飲食也是非常的好
，婆婆媽媽們十分關心
，整天魚肉不斷
，營養是上來了，但是堵奶也非常頻繁。

這是乳汁裏含有的脂肪太多了，而脂肪分子相對較大
，也容易聚集在乳孔處，形成小白點反複堵。

解決方法：

調整飲食，喝湯的時候撇去浮油，可以吃一些絲瓜
、茭白、蓮藕等蔬菜。如果堵住的乳孔不能出奶，需要通開乳孔並且消炎。

4
、心情不好，抑鬱或者著急

哺乳媽媽心氣不順

，找茬吵架，每天唉聲歎氣
、自怨自艾等
，導致自己肝鬱氣滯
，從而導致肝經受阻
，氣不順暢則導致堵奶的事情發生；或者著急孩子沒奶吃
，或者剛剛生產完家裏的所有注意力都向孩子去了，對自己沒那麼關心照顧、或者家裏的雞毛蒜皮的瑣事等等
，引起心火旺盛，都會導致頻繁堵奶。

解決方法：

對於肝鬱氣滯的堵奶，建議媽媽們發泄一下情緒或者疏通一下肝膽經，釋放壓力；

對於心火旺盛的堵奶，媽媽們要自己勸自己，慢慢都會好的，沒有什麼比自己的身體更重要不是嗎？可以疏通一下心經、心包經，或者吃一些蓮子粥，蓮心熬水喝， 都能逐漸緩解改善。

親愛的媽媽們，堵奶並不是我們某一個人的“專利”，所以不必一堵奶就生氣害怕
，覺得自己“無藥可救”
，一旦問題來了
，鼓起勇氣解決它就好。