那麼
，一旦得了乳房硬塊
，我們該怎麼做才能讓乳房盡快的恢複呢？今天我們就從硬塊的形成、預防和解決方法，一並說起。

在哺乳期
，乳房硬塊隨時都可能發生，我們分三個情況給大家說明——

1、生理性脹奶期

①形成原因

生理性脹奶，很多媽媽都經曆過，整個乳房幾乎沒有柔軟的部分
，硬邦邦的像是石頭一樣，所以很多嚴重的生理性脹奶

，也被人稱為“石頭奶”，這種乳房充盈著乳汁並且伴有水腫的情況，在剛生完寶寶的時候非常常見。

有的媽媽生理性脹奶
，是因為在產前或生產過程中輸液形成的水腫，這種情形多在在剖宮產和產前打催產素的媽媽當中出現
，很多液體跑乳房組織液裏麵去了，乳房有一種浮球的感覺
，脹脹的難受；有的媽媽生理性脹奶單純的就是因為奶水分泌多
，寶寶沒有及時吸吮，導致乳房內部乳汁脹滿，從而形成生理性脹奶。

②解決方法

出chu現xian了le生sheng理li性xing脹zhang奶nai，該gai怎zen麼me辦ban呢ne？首shou先xian我wo們men一yi定ding要yao讓rang孩hai子zi吸xi吮shun
，如ru果guo寶bao寶bao不bu願yuan意yi吸xi吮shun的de話hua，可ke以yi把ba乳ru暈yun部bu分fen的de乳ru汁zhi排pai出chu去qu一yi些xie，乳ru暈yun柔rou軟ruan了le再zai喂wei奶nai；如果水腫比較明顯，可以適當吃一些消腫的食物，促進水液盡快從體內排出。

如果硬邦邦的，孩子也不吃，脹硬非常難受的話，建議找你信得過的催乳師
，通過經絡按摩、乳房按摩

、穴位按摩等一係列方法，幫助你解決生理性脹奶的問題。

③預防措施

生理性脹奶，預防方法其實很簡單，及時的喂奶，條件允許的情況下
，寶寶出生後就可以趴在媽媽身上喂奶
，雖(sui)然(ran)看(kan)似(si)寶(bao)寶(bao)吃(chi)不(bu)到(dao)什(shen)麼(me)奶(nai)水(shui)
，但(dan)是(shi)即(ji)使(shi)是(shi)幾(ji)滴(di)，也(ye)是(shi)寶(bao)寶(bao)第(di)一(yi)次(ci)吃(chi)奶(nai)的(de)美(mei)好(hao)體(ti)驗(yan)

，而(er)且(qie)孩(hai)子(zi)會(hui)在(zai)這(zhe)個(ge)過(guo)程(cheng)中(zhong)學(xue)習(xi)怎(zen)麼(me)能(neng)更(geng)好(hao)的(de)吃(chi)到(dao)媽(ma)媽(ma)的(de)奶(nai)，如(ru)果(guo)等(deng)到(dao)脹(zhang)硬(ying)的(de)時(shi)候(hou)再(zai)喂(wei)奶(nai)，硬(ying)邦(bang)邦(bang)的(de)乳(ru)房(fang)和(he)脹(zhang)的(de)緊(jin)繃(beng)繃(beng)的(de)乳(ru)暈(yun)給(gei)孩(hai)子(zi)的(de)銜(xian)乳(ru)帶(dai)來(lai)了(le)很(hen)大(da)的(de)困(kun)難(nan)，所(suo)以(yi)盡(jin)早(zao)的(de)喂(wei)奶(nai)，是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。

2、哺乳期乳腺管堵塞

①形成原因

哺乳期乳腺管堵塞

，也就是我們常說的“堵奶了”，很多原因都能引起堵奶，常見的有這麼幾種：

心情方麵——生氣了，氣機運行不暢導致堵奶；

物理撞擊——孩子踢到或者撞到了乳房，睡覺壓到了
；

飲食方麵——吃的食物油膩
，乳腺管內脂肪沉積堵塞乳腺管。

②解決方法

乳腺管堵塞形成硬塊，在哺乳期的任何時候都能發生
，我們解決方法最重要的就是排出淤積的乳汁，再加上寶寶的吸吮
，很快就能好；danshiruguoyijingxingchengleruxianyan，painaidetongshiyebixupeihexiaoyan，jinliangbuyongxiyaotoubaozhileide，jianyiyongzhongyao，zheyangnengrangrufangyingkuaigengkuaidexiaosan
，erbushisuiranmeiyongyanzhengyingkuaihaizai。

③預防措施

從形成原因，我們就知道預防措施

，防止乳腺管堵塞，也就是盡量避免生氣、寶寶撞擊、睡覺壓到、飲yin食shi油you膩ni等deng等deng，而er且qie還hai有you一yi點dian需xu要yao大da家jia注zhu意yi的de是shi
，盡jin量liang親qin喂wei，多duo讓rang寶bao寶bao吃chi奶nai，這zhe樣yang乳ru房fang根gen部bu的de乳ru汁zhi才cai能neng夠gou被bei有you效xiao的de移yi出chu，防fang止zhi乳ru房fang根gen部bu的de堵du塞sai。

哺bu乳ru期qi乳ru房fang硬ying塊kuai，是shi非fei常chang常chang見jian的de，哺bu乳ru媽ma媽ma稍shao一yi不bu留liu神shen硬ying塊kuai就jiu可ke能neng找zhao上shang門men來lai
，所suo以yi在zai整zheng個ge哺bu乳ru期qi我wo們men真zhen的de要yao多duo注zhu意yi，防fang止zhi硬ying塊kuai甚shen至zhi乳ru腺xian炎yan的de發fa生sheng。

但是一旦有了硬塊也不用害怕
，對症解決就好了
，“病來如山倒
，病去如抽絲”



，著急焦慮肯定是不行的
，麵對它並且解決掉就好了。