堵奶，真是一個讓人心煩的詞
；頻繁堵奶

，更是讓人焦慮不已。

曾(zeng)經(jing)就(jiu)有(you)一(yi)位(wei)媽(ma)媽(ma)，給(gei)我(wo)們(men)留(liu)言(yan)，說(shuo)自(zi)己(ji)月(yue)子(zi)裏(li)幾(ji)乎(hu)三(san)天(tian)就(jiu)堵(du)一(yi)次(ci)奶(nai)，由(you)於(yu)乳(ru)房(fang)護(hu)理(li)和(he)哺(bu)乳(ru)知(zhi)識(shi)有(you)限(xian)
，身(shen)心(xin)都(dou)備(bei)受(shou)煎(jian)熬(ao)。了(le)解(jie)到(dao)她(ta)的(de)情(qing)況(kuang)之(zhi)後(hou)，我(wo)們(men)通(tong)過(guo)一(yi)些(xie)遠(yuan)程(cheng)指(zhi)導(dao)，經(jing)過(guo)差(cha)不(bu)多(duo)十(shi)幾(ji)天(tian)的(de)各(ge)方(fang)麵(mian)調(tiao)理(li)，現(xian)在(zai)這(zhe)位(wei)媽(ma)媽(ma)的(de)堵(du)奶(nai)的(de)情(qing)況(kuang)已(yi)經(jing)沒(mei)有(you)了(le)，而(er)且(qie)也(ye)是(shi)純(chun)母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)。替(ti)她(ta)高(gao)興(xing)的(de)同(tong)時(shi)，也(ye)總(zong)結(jie)出(chu)了(le)一(yi)些(xie)經(jing)驗(yan)
，在(zai)這(zhe)裏(li)分(fen)享(xiang)給(gei)大(da)家(jia)
，讓(rang)媽(ma)媽(ma)們(men)遠(yuan)離(li)反(fan)複(fu)堵(du)奶(nai)。

1、為什麼會有媽媽容易堵奶

？

奶水太多了

乳汁太多，供大於求，寶寶吃奶都吃不透，甚至乳房根部的乳汁寶寶吸不出來，那麼頻繁堵奶就是必然的了。

心情抑鬱
，情誌不舒

很(hen)多(duo)媽(ma)媽(ma)剛(gang)生(sheng)完(wan)寶(bao)寶(bao)，心(xin)情(qing)就(jiu)會(hui)莫(mo)名(ming)其(qi)妙(miao)的(de)不(bu)好(hao)，看(kan)這(zhe)也(ye)難(nan)受(shou)，那(na)也(ye)不(bu)爽(shuang)，或(huo)者(zhe)跟(gen)婆(po)婆(po)媽(ma)媽(ma)有(you)一(yi)些(xie)育(yu)兒(er)和(he)坐(zuo)月(yue)子(zi)方(fang)麵(mian)的(de)矛(mao)盾(dun)，再(zai)加(jia)上(shang)要(yao)照(zhao)顧(gu)小(xiao)寶(bao)貝(bei)，休(xiu)息(xi)也(ye)休(xiu)息(xi)不(bu)好(hao)，情(qing)緒(xu)一(yi)直(zhi)穩(wen)定(ding)不(bu)下(xia)來(lai)。

我們的乳房是與情緒有非常大關係的器官，心情不好了
，體內激素的分泌也會受到影響，導致血管、乳ru腺xian管guan等deng管guan壁bi組zu織zhi收shou縮suo
，從cong而er造zao成cheng堵du奶nai。這zhe也ye是shi要yao媽ma媽ma們men保bao持chi平ping和he情qing緒xu的de重zhong要yao的de原yuan因yin，情qing緒xu起qi落luo，不bu僅jin會hui造zao成cheng堵du奶nai，奶nai量liang還hai會hui急ji劇ju變bian少shao。

下奶湯喝的太早
，飲食油膩、口味重

最近的熱播劇，裏麵就有一個片段說親婆婆給為了讓兒媳婦下奶，剛生完寶寶
，鯽魚湯烏雞湯輪番上陣，結果媳婦的堵奶一次又一次。

其(qi)實(shi)這(zhe)就(jiu)是(shi)一(yi)個(ge)非(fei)常(chang)典(dian)型(xing)的(de)案(an)例(li)，下(xia)奶(nai)湯(tang)一(yi)般(ban)都(dou)是(shi)肉(rou)類(lei)的(de)食(shi)材(cai)，相(xiang)對(dui)來(lai)說(shuo)也(ye)比(bi)較(jiao)油(you)膩(ni)，油(you)膩(ni)的(de)吃(chi)多(duo)了(le)
，乳(ru)汁(zhi)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)就(jiu)會(hui)增(zeng)多(duo)
，相(xiang)應(ying)的(de)就(jiu)會(hui)變(bian)得(de)比(bi)較(jiao)粘(zhan)稠(chou)，增(zeng)加(jia)堵(du)奶(nai)的(de)幾(ji)率(lv)。而(er)且(qie)這(zhe)時(shi)候(hou)寶(bao)寶(bao)需(xu)要(yao)的(de)比(bi)較(jiao)少(shao)，吸(xi)不(bu)出(chu)來(lai)多(duo)少(shao)，堵(du)奶(nai)就(jiu)更(geng)容(rong)易(yi)發(fa)生(sheng)。

2
、具體調理方案

先找堵奶源頭，排出淤積的乳汁

調理堵奶的問題，我們首先要找到寶媽是哪裏容易堵
，然後再針對不同的情況一一解決。

經常堵奶的地方，乳根和乳頭附近最容易發生
，下麵我們詳細說一下解決方法。

●乳根經常乳汁淤積：

對於乳根經常淤積、堵奶的媽媽


，孩子吃奶的時候一定要吃透
，就是把根部的乳汁也要吸吮出來。

如ru果guo寶bao寶bao吃chi不bu透tou
，建jian議yi媽ma媽ma們men在zai孩hai子zi吃chi奶nai前qian，用yong毛mao巾jin溫wen敷fu一yi下xia乳ru房fang
，然ran後hou再zai一yi手shou托tuo起qi乳ru房fang，一yi手shou從cong乳ru根gen到dao乳ru暈yun方fang向xiang輕qing輕qing梳shu理li
，再zai讓rang寶bao寶bao吃chi奶nai，可ke能neng就jiu會hui通tong暢chang很hen多duo。

ruguozhezhongfangfahaishibuxing，jianyizhaozhuanyedecuirushi，tongguoshoufaanmo，barugenbuweiyujideruzhipaichubingqieshutongruxian，kenengpaichuderuzhilimianyoubaisedenaitiaozhuanghuozhekelidedongxi，yebuyongdanxin，paichulaijiuhao，ranhouzairangbaobaochinai。

●乳頭乳暈經常堵奶：

很多媽媽乳頭
、乳暈部位經常堵奶
，幾乎症狀都是一樣的：乳頭某個乳孔不出奶或者出奶量很少。而且隻要發生過一次乳頭堵奶
，就非常容易反複。

其實這是我們常說的乳頭小白點，如果不是很嚴重，可以通過手法排奶
，用乳汁的衝力把小白點衝開

；如果乳頭堵塞的嚴重
，需要借助外力，把堵塞的乳孔通開之後再疏通乳房。

rutoudusaishihentongde，youqishibaobaochinaideshihou
，tongganyouqimingxian

，yidanshutongkai
，likejiuyouchangkuaideganjiao，suoyiruguoshirutoudule，jishitongkaijiuhaoyidabanle，ranhoushutongwanrufangzaixiaoyan
，jiunengdujuerutoubaidianfanfufazuo。

逐漸調整奶量到供需平衡

奶量多，是特別容易引起堵奶的。所以我們要調整一下自己的奶量，和寶寶的需求達到一個供需平衡的狀態——寶寶吃的時候奶水是足夠的，平常也不會脹奶。

zenmetiaozhengne？jianshaoweinaicishuhelachangweinaijiange，rangwomendeshentizhidaobaobaobuxuyaozhemeduoruzhi
，keyishaofenmiyixie。tiaozhengyiduanshijian，ruzhifenmijiuhuidadaopinghengdezhuangtai。

調整飲食

太tai油you膩ni的de飲yin食shi，會hui造zao成cheng乳ru汁zhi粘zhan稠chou
，一yi旦dan乳ru汁zhi不bu被bei及ji時shi吃chi出chu來lai，水shui分fen稍shao微wei被bei吸xi收shou一yi些xie，寶bao寶bao就jiu很hen難nan吸xi吮shun出chu來lai
，堵du奶nai風feng險xian極ji高gao。所suo以yi容rong易yi堵du奶nai的de媽ma媽ma，一yi定ding要yao調tiao整zheng飲yin食shi。

改變心情

“心情這個東西，說起來容易做起來難。誰都知道開開心心的好
，可是外界總有這樣或那樣的不如意，開心不起來”

其(qi)實(shi)認(ren)識(shi)到(dao)這(zhe)一(yi)點(dian)，已(yi)經(jing)很(hen)好(hao)了(le)。允(yun)許(xu)自(zi)己(ji)有(you)各(ge)種(zhong)的(de)情(qing)緒(xu)
，靜(jing)靜(jing)的(de)觀(guan)察(cha)，你(ni)會(hui)發(fa)現(xian)自(zi)己(ji)反(fan)而(er)沒(mei)那(na)麼(me)煩(fan)躁(zao)和(he)生(sheng)氣(qi)了(le)。平(ping)靜(jing)一(yi)會(hui)兒(er)，學(xue)會(hui)和(he)自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)相(xiang)處(chu)，別(bie)急(ji)，慢(man)慢(man)來(lai)~

反(fan)複(fu)堵(du)奶(nai)，不(bu)是(shi)一(yi)兩(liang)天(tian)就(jiu)能(neng)解(jie)決(jue)的(de)，需(xu)要(yao)一(yi)個(ge)調(tiao)整(zheng)的(de)過(guo)程(cheng)
，在(zai)這(zhe)個(ge)過(guo)程(cheng)中(zhong)
，需(xu)要(yao)媽(ma)媽(ma)們(men)放(fang)輕(qing)鬆(song)，給(gei)自(zi)己(ji)一(yi)點(dian)調(tiao)整(zheng)的(de)時(shi)間(jian)
，反(fan)複(fu)堵(du)奶(nai)的(de)狀(zhuang)況(kuang)就(jiu)會(hui)消(xiao)失(shi)，相(xiang)信(xin)我(wo)！

不要著急，最好的總是在最不經意的時候出現。