北京高端催乳師培訓機構
寶媽們，小心你喝的下奶湯全是“堵奶湯”
作為一個新手媽媽經曆了漫長的陣痛經曆了內檢，側切等一係列的酸爽體驗終於迎來人生的小天使那份疼痛包裹著幸福的經曆然而，這沒想到的是這僅僅是個開始.....
開奶，是新手媽媽們遇到的第一大關，然而這時媽媽婆婆們的湯湯水水，豬蹄，雞湯，鯽魚湯等各種油膩膩的“下奶湯”立馬就擺在了麵前，各種催奶湯喝的都快吐了，也沒見奶變多，這是怎麼回事啊？？？
產後催奶千萬不要操之過急，營養高的“下奶湯”可能會適得其反
是時候告訴你真相了！
聽了可千萬別桑心啊~其實媽媽們為了催奶喝的那些豬腳湯，都 白喝 了！！
無論是豬腳湯，還是雞湯，還是骨頭湯，這類奶白濃湯裏，除了大量的脂肪和膽固醇，其他的營養成分少的可憐！
一碗一碗的“下奶湯”，喝進去的都是脂肪，不僅不催奶，還容易造成乳腺導管堵塞，形成奶節，使產婦會脹痛難忍，同時由於全湯營養太高，母乳裏含有大量的脂肪，初生寶寶腸胃還很弱，會造成消化不良，拉稀便。
而最直接有效的催奶方式，就是多讓寶寶吸允乳頭刺激下奶。
寶寶的每一次吮吸都是在直接告訴大腦，要產奶！產奶！產奶！
除了吮吸之外，適當多補充水分，注意休息，保持營養均衡，也很必要。
母乳當中 90% 都是水，補充水分可以幫助乳汁充分分泌。
正確的做法是，產後一小時內(半小時內更好，開奶的黃金時間)盡快給寶寶喂奶，按需喂養。
第一周以清淡的湯水為主，多喝蔬菜湯等。
通乳下奶的神奇蔬菜, 建議奶少媽媽多吃些！
另外，隻喝湯可提供不了那麼全麵的營養，肉、蛋奶、蔬菜、水果這些食物該吃就吃，哺乳期真沒那麼多飲食禁忌！
不需要再羨慕別人，他們能吃的，哺乳媽媽基本上也能吃哦~
催乳蔬菜粥食譜
✿ 花生大米粥
醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效生花生米（帶紅皮）100克，大米200克，
將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次（早午或早晚各1次），特別適合冬天生寶寶的產婦。
✿ 阿膠大棗羹
有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用，產後康複、身體機能調理、催乳下奶都十分有效
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用幹淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。
同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳
✿ 蝦仁粥
營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足可經常食用
蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
當然有些東西還是要忌口的
忌吃：大小麥，韭菜，吃辣、醃製食品和雌性食物 等，如母雞。
少吃：寒涼食物和過於油膩的食物。少吃鹽，是平時的一半。
另外，按摩也是很好的方法哦！
[催奶按摩]：用幹淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓媽媽們學會了麼？
提醒：動手能力差的寶媽最好不要自己亂揉，花點錢請專業催乳師按摩，是很值得的！
被湯湯水水折磨的媽媽們快學習起來，
解放自己吧！
