在我們乳房脹奶、寶寶不在身邊的時候
，都會需要把乳房內的乳汁排出
，吸奶器和手擠奶都是可以選擇的。

可是吸奶器很多時候卻不盡人意
，喇叭口或力度不合適的時候
，就很容易引起乳頭乳暈水腫甚至乳房內毛細血管破裂

，我們有時候看到吸奶器吸出的乳汁是淡紅色
，就是這個緣故，為了避免乳房受傷，用吸奶器的時候一定要多加注意。

還有一個更好的方法就是手擠奶，womenzijizhidaozijirufangzhuangtai，shoufahuigengjiawenhebingqienenggoushishitiaozheng，duirufangjihumeiyoushanghai，suoyiburumamaxuehuishoujinaihaishifeichangyoubiyaode。xiamianwomenjiuxiangxijiangjiangguanyushoujinaidenaxieshier。

正確手擠奶方法

喝杯溫水，找個舒適的地方坐下，準備幹淨的寬口奶瓶或者杯子
，放鬆心情我們就可以準備擠奶了。

過度或錯誤的擠奶
，不僅會使乳房受傷，對於乳汁分泌也完全沒幫助
，會痛都是不對的方式。

在(zai)手(shou)擠(ji)奶(nai)時(shi)
，不(bu)要(yao)用(yong)力(li)的(de)擠(ji)出(chu)一(yi)滴(di)
，讓(rang)乳(ru)汁(zhi)滴(di)下(xia)來(lai)
，那(na)樣(yang)乳(ru)房(fang)會(hui)很(hen)痛(tong)甚(shen)至(zhi)受(shou)傷(shang)
，噴(pen)乳(ru)反(fan)射(she)就(jiu)會(hui)來(lai)得(de)不(bu)好(hao)，手(shou)放(fang)鬆(song)擠(ji)就(jiu)好(hao)
，反(fan)複(fu)用(yong)同(tong)樣(yang)力(li)道(dao)擠(ji)壓(ya)，當(dang)噴(pen)乳(ru)反(fan)射(she)來(lai)的(de)時(shi)候(hou)，滲(shen)出(chu)的(de)乳(ru)汁(zhi)自(zi)然(ran)會(hui)快(kuai)速(su)的(de)集(ji)中(zhong)成(cheng)一(yi)滴(di)，再(zai)用(yong)杯(bei)子(zi)或(huo)奶(nai)瓶(ping)接(jie)住(zhu)即(ji)可(ke)。

這zhe種zhong手shou擠ji奶nai，適shi合he健jian康kang的de乳ru房fang，背bei奶nai媽ma媽ma手shou擠ji奶nai背bei奶nai或huo者zhe乳ru房fang脹zhang滿man需xu要yao移yi除chu乳ru汁zhi的de情qing況kuang



，並bing不bu能neng夠gou幫bang助zhu淤yu積ji的de乳ru汁zhi排pai出chu
，大da家jia一yi定ding要yao注zhu意yi。

逐段排奶方法

youshihou，womenrufanghuichuxianyixiezhuangkuang。womenbarufangfenweisangebufen
，jiejinrutouruyundebufenchengweiqianduan，kaojinrugendechengweihouduan，zhongjiandechengweizhongduan。ruguorufangdemouyigebufenchuxianwenti


，womenjiukeyicaiyongzhuduanpainaidefangfa，laicujinruzhipaichu。

排奶時（用手指腹往乳頭方向推擠），應該從前段部位開始，慢慢排出來，不能直接從乳房後側擠壓，因為若前段部位堵住了，後段的乳汁必然排不出來。先用毛巾溫敷15分鍾，幫助乳腺管變軟有助於排排奶，慢慢一點一點將乳汁擠出來之後，感覺到整個乳房變得比較鬆軟時

，在進行中段和後段段排奶。

具體方法如下：

擠前段奶:輕輕的對指擠壓，每個方向都需要擠壓
；

擠中段奶：手呈C型
，乳暈外2指寬，順著皮膚往胸壁內壓至乳暈
；

擠後段奶：手呈C型，乳暈外3-4指寬，順著皮膚往胸壁內壓；

需要注意的情況

如果發生乳頭腫得很大，可能是寶寶吸得太用力
、吸奶器使用不當、擠壓乳頭力度過大而導致乳頭腫起來
，注意調整寶寶的銜乳姿勢、停止使用吸奶器，同時塗抹蛋黃油或紫草膏緩解
；

ruguorutouyansepianbai，youkenengshirutouzhouweigongyingdexueguanturanshousuoxingchengleleinuoshixianxiang，zheshihoukeyixianrefuxiuxi，buyaomashangweihuojiru
，yinweirutouyehuipilao，rufangyehuilei，womenyeyaobimianrangrutouguoyupilao
，zhuyixiuxi；

手擠奶也是需要我們多加練習的事情，因為個體的差異，有的媽媽奶陣快，所以手擠奶比較快、擠出來的多
，有的媽媽需要刺激一陣才能來奶陣，不能一概而論
，媽媽們熟練後自然能夠很好的擠出乳汁
；

如果有乳腺炎、乳汁淤積的情況，不建議媽媽們自行手擠奶，因為乳汁淤積或者有炎症的情況下
，需要我們配合專業的排奶、安撫和穴位按摩的手法，讓淤積的乳汁排出，單純的擠壓可能會導致炎症的擴散
，這時候就找專業的催乳師來幫忙同時配合寶寶吸吮吧！

手擠奶，一開始會不順手，這是正常的，我們也需要多多認識自己的乳房，找到最適合自己的方法，而且學習一項新技能任何人都是從不熟悉到爐火純青的呀！

所以即使剛開始的時候不要看著滴滴答答的乳汁著急
，慢慢的你就會看到奶水如花灑般噴射噴射。

給自己時間
，學會手擠奶這個哺乳媽媽必備技能吧！