不少新手媽媽說：“我能吃能睡，為什麼就是奶水不足呢？”後來才發現，原來是遇到了乳腺管堵塞。下麵告訴大家正確的"通奶"觀念
，讓媽媽們可以及時的幫助到自己

，減少造成乳腺炎的機會！

一、什麼是通奶
？

通奶是指通過外力輔助，讓產婦母乳充足的一種方法。通奶與傳統的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質區別，能減除產婦不必要的痛苦，避免因用力不當引發的炎症。

通奶手法按摩與機器按摩所不同的是：直接接觸皮膚
，能準確找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度。乳房通乳按摩是每一個產婦在生產後72小時內要做的一項護理工作，因為這不僅能促進產婦加速泌乳，還能有效疏通乳腺管，預防乳腺炎等乳房疾病。

二、做好產後“三早”工作！

母乳喂養有三早：早接觸
、早吸吮
、早開奶。越早接觸越能激發寶寶的吸吮潛能
，寶寶能快速找到媽媽的乳頭

，並正確地含接和吮吸。

寶寶的吸吮反射最強是在出生後10分鍾到半小時。如果錯過這段黃金時期，吸吮反射已經逐漸消退了
，再讓寶寶吸吮就相對困難了。

三、什麼是哺乳期乳管阻塞？

乳管阻塞，顧名思義就是乳管被乳汁塞住了，所以能讓乳汁流通順暢就能有效解決問題。這是很重要的觀念
，寶媽們要記住喔！哺乳期乳管阻塞一般有2種情況：

1、第一種情況：寶寶吃奶不充分造成的。如果乳汁分泌的速度總是比寶寶吃奶的速度要快，乳汁“供大於需”，最終就會造成乳汁淤積、乳房堵塞
，並導致乳房發生炎症，出現發紅、發熱和疼痛等症狀。

2、第二種情況：真正的乳管阻塞，通常發生在開始哺乳後幾周或幾個月。有些媽媽會發現自己的乳頭上出現了小白點。推薦：乳頭小白點挑不挑？反反複複怎麼辦？

溫馨提示：寶寶是最貼心的吸奶器，效果也是最好！但是如果因為乳頭破皮或疼痛無法親喂寶寶或是寶寶因為黃疸想睡，而無法幫媽媽將乳房排空的話
，吸奶器是另一種選擇！如果媽媽已經出現發燒或像是得了流感之後身體不適的感覺
，需谘詢專業催乳師。如果以下的通奶方式都試過了，24小時後，仍無改善的話，請谘詢專業醫生。

四、哺乳期乳管阻塞怎麼辦?

寶媽如果盲目地揉捏乳房
，外力壓迫在乳汁充盈的乳房上，難免會造成乳管損傷

，引發炎症，引起局部紅腫疼痛甚至出現發熱。揉捏的時間越久
、力度越大

，受損的乳腺組織越廣泛。

解決哺乳期乳管阻塞的方法是

，一定要讓寶寶有效地吸吮乳汁。推薦文章：【圖解】教你最正確的喂奶和銜乳姿勢
，寶寶吃的更輕鬆！

五、如何正確緩解乳房疼痛？

方法1：冷敷

堵奶乳房脹痛的痛苦可以通過冷敷等方法來緩解，同時讓寶寶繼續吸吮乳房。

方法2：無痛通乳手法按摩

通奶或是疏通乳管的步驟：

第1步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，溫度不超過50度，熱敷後擦幹。注意：熱敷時避開乳頭乳暈，乳腺炎發時不可熱敷！！！

第2步：雙手塗抹適量嬰兒油揉搓後
，雙手除拇指外，四指合攏形成“虎口狀”，放置一側乳房兩邊。

第3步：將拇指食指放置乳暈最外側(12點和6點方向)，將手指向乳房外擴張
，同一位置做幾次後換另一方向繼續(3點和9點方向)。這是十字按摩法，通過手指擴張

，乳頭會出來。

第4步：用手指輕捏乳頭與乳暈連接處(同上十字型按摩)，一直按摩到有乳汁分泌出來。

第5步：乳(ru)暈(yun)外(wai)圈(quan)大(da)約(yue)兩(liang)指(zhi)位(wei)置(zhi)
，拇(mu)指(zhi)食(shi)指(zhi)在(zai)對(dui)稱(cheng)方(fang)向(xiang)向(xiang)下(xia)按(an)到(dao)底(di)部(bu)橫(heng)著(zhe)向(xiang)中(zhong)間(jian)合(he)攏(long)手(shou)指(zhi)狀(zhuang)，然(ran)後(hou)再(zai)向(xiang)乳(ru)暈(yun)處(chu)有(you)向(xiang)上(shang)提(ti)拉(la)的(de)感(gan)覺(jiao)。按(an)摩(mo)時(shi)，手(shou)指(zhi)是(shi)固(gu)定(ding)在(zai)同(tong)一(yi)位(wei)置(zhi)，靠(kao)關(guan)節(jie)活(huo)動(dong)壓(ya)攏(long)向(xiang)上(shang)提(ti)
，這(zhe)時(shi)會(hui)看(kan)到(dao)有(you)大(da)量(liang)乳(ru)汁(zhi)流(liu)出(chu)。這也是手動擠奶的方法。

第6步：用(yong)食(shi)指(zhi)中(zhong)指(zhi)無(wu)名(ming)指(zhi)向(xiang)乳(ru)暈(yun)外(wai)部(bu)乳(ru)房(fang)輕(qing)柔(rou)按(an)摩(mo)，如(ru)有(you)剛(gang)結(jie)的(de)硬(ying)塊(kuai)
，在(zai)硬(ying)塊(kuai)部(bu)位(wei)輕(qing)揉(rou)
，然(ran)後(hou)重(zhong)複(fu)第(di)五(wu)步(bu)，原(yuan)理(li)是(shi)乳(ru)腺(xian)管(guan)前(qian)部(bu)暢(chang)通(tong)，後(hou)部(bu)按(an)摩(mo)後(hou)
，乳(ru)汁(zhi)便(bian)能(neng)跟(gen)隨(sui)而(er)出(chu)。乳(ru)汁(zhi)流(liu)通(tong)，硬(ying)塊(kuai)也(ye)就(jiu)散(san)了(le)。

▼乳房安撫手法▼（1）旋轉順時針按摩
，就像打方向盤樣
，整個手掌在推著按摩。

（2）旋轉逆時針按摩。

（3）同一位置雙手交替，從乳房最外往乳暈處按摩。

手法都是一樣的，稍微用點力氣的推著按摩，這屬於乳房安撫手法。須按摩至乳房微發燙
、變得更柔軟。在後續按摩中
，如果覺得按痛了，也可以用這個手法安撫下乳房緩解疼痛。

六、催乳按摩手法有哪些
？

1
、催乳的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指的指腹麵順乳腺管走行進行縱向來回按摩。使乳暈

、乳竇變柔軟的按摩手法。推薦文章：千呼萬喚始出來的【催乳視頻】
，您看了沒呢？！

2
、促進乳腺管通暢的催乳手法

方法：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。推薦文章：【母嬰人必學視頻合集】開奶，漲奶，回奶，手法教學大公開！

3
、加強泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指
、食指
、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓
，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法
，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。推薦文章：

4、改善乳頭短
、平、凹陷的按摩手法

方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。推薦文章：乳頭凹陷、偏平
、過大或過小
？學會這些技巧
，寶寶口糧有保證！

5、促進乳汁分泌的按摩手法

方法：按摩乳房外圍按摩前將雙手洗淨


，雙手圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下

，然後輕輕擠壓乳房，來回重複十次。手指輕輕移向乳暈處，重複上述按摩步驟。

催乳按摩手法的原理：催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循環

，疏通乳腺管。催乳手法多采用點
、按
、揉
、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合，使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防了產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊
、乳腺炎等情況的發生，使日後哺乳能順利進行！

總結

其實，乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的
，而是吸吮姿勢不正確導致的。suoyi
，muruweiyangyidingyaozhuyiburuzishi，bimianrutoufayan。lingwai
，suiyitingzhiburubudanhuiyingxiangruzhifenmi，erqieyongnaipingnaizuiweiyangbaobao
，huizaochengrutouhunxiao，huiguimurukunnano！