判斷母乳是否充足
，標準隻有這3個！

不知道是不是這幾天天氣不好的緣故
，我們後台關於母乳不足的問題又多了起來：

老師
，我寶寶現在半個多月

，總是睡覺睡不踏實，一會兒醒來又要吃，我是不是母乳不足啊！

老師請幫忙，我家寶寶寧可吸吮奶瓶也不喜歡我的乳房，好傷心，這是因為我奶水少嗎
？

最近被婆婆說的喂奶的信心都沒有了，我喂奶的時候，另一側的乳房沒有乳汁滴出來，婆婆就說我奶少

，好氣！

看了媽媽們這些留言

，都覺得自己工作做得太不夠了。母乳是否充足，不是孩子睡不睡覺、媽媽漏不漏奶


、乳房脹不脹
、隔壁阿姨說你乳汁怎樣怎樣就能決定的。

我們總結出的母乳不充足的標準

，是下麵的幾個（敲黑板啦）：

ruguobaobaoyouyitiaomanzu，jiushuomingbaobaomuruliangsherubuzule，xuyaoburumamazuotiaozheng，xiamianwomenjieshaojigerangruzhizengduodexiaofangfa，murubuzudemamakeyishizhezuoqilai。

增加喂奶次數

乳汁的分泌是需要寶寶“下訂單”的，吸吮刺激的多，我們的身體就會意識到乳汁分泌的還不夠，所以會增加乳汁的分泌從而滿足寶寶的需求。

但是我們不要進入另一個極端，明明乳汁不夠

，精神緊張不已
，一天到晚讓孩子一直吃，視奶粉如“死敵”。其實不用這樣，放輕鬆些，乳房也是需要休息的
，媽媽們可以兩個小時讓孩子吃一次奶，確實不足也要添加奶粉補充不足的部分。

如果媽媽正在混合喂養想要轉成純母乳的話
，要逐漸減少奶粉的量，每次喂奶前先讓孩子吸吮乳房，再用奶粉補足。

這樣循序漸進，即使是混合喂養，也是能成功轉換成純母乳喂養的。

調理身體
，讓氣血充盈

很多乳汁不足的媽媽，都不同程度的伴有麵色無華、神(shen)疲(pi)乏(fa)力(li)，而(er)且(qie)乳(ru)汁(zhi)特(te)別(bie)清(qing)，即(ji)使(shi)是(shi)後(hou)奶(nai)也(ye)很(hen)少(shao)有(you)奶(nai)白(bai)色(se)，其(qi)實(shi)這(zhe)是(shi)典(dian)型(xing)的(de)氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)。有(you)的(de)媽(ma)媽(ma)分(fen)娩(mian)過(guo)程(cheng)中(zhong)心(xin)力(li)消(xiao)耗(hao)的(de)比(bi)較(jiao)多(duo)，虧(kui)虛(xu)嚴(yan)重(zhong)，而(er)乳(ru)汁(zhi)又(you)為(wei)氣(qi)血(xue)運(yun)化(hua)而(er)成(cheng)，乳(ru)汁(zhi)稀(xi)少(shao)也(ye)是(shi)比(bi)較(jiao)常(chang)見(jian)的(de)了(le)。

哺乳媽媽可以適當補充一些補氣血的食物，補氣的，比如說黃芪
、淮山藥，補血的，比如說牛羊肉、豬血等等，都是非常好的補氣血的食材。

如果虧虛的太嚴重
，食補調整會相對緩慢，媽媽們可以去找比較好的中醫師幫忙調理，相信這種狀況很快就能改善。

調整銜乳，讓寶寶有效吸吮

銜乳不好
，很容易讓原本奶水充足的媽媽，變得奶水不足。因為寶寶含不到乳竇
，乳汁不能很好的被擠壓出來，大腦就會傳遞出一種“寶寶不需要這麼多奶水”的虛假信息
，長此以往，就會導致奶水不足。而且不正確的銜乳方法很容易讓媽媽的乳頭受傷，疼痛也會影響泌乳。

正確銜乳姿勢：

1
、寶寶口中入含住乳暈的大部分；

2、寶寶下嘴唇像魚嘴一樣外翻，而不是內縮；

3
、寶寶舌頭裹住乳頭，而不是頂著乳頭。

大家可以仔細看下麵動圖的銜乳過程：

放鬆心情
，相信自己能行

乳汁分泌是受激素影響的
，精神緊張、生氣、煩躁都會使泌乳素分泌減少，導致乳汁分泌不足
；而當媽媽們開心、放鬆的時候
，相應的乳汁分泌也會增多。所以不管喂養方式如何，先把自己焦慮擔憂的心情拋掉
，當你真正輕鬆下來的時候
，乳汁就會足夠了呢！

有(you)時(shi)候(hou)，關(guan)心(xin)則(ze)亂(luan)。別(bie)人(ren)越(yue)是(shi)過(guo)度(du)關(guan)注(zhu)我(wo)們(men)乳(ru)汁(zhi)是(shi)否(fou)充(chong)足(zu)
，反(fan)而(er)會(hui)讓(rang)媽(ma)媽(ma)們(men)更(geng)加(jia)緊(jin)張(zhang)。其(qi)實(shi)喂(wei)奶(nai)是(shi)非(fei)常(chang)自(zi)然(ran)的(de)事(shi)兒(er)，也(ye)是(shi)要(yao)媽(ma)媽(ma)自(zi)己(ji)做(zuo)主(zhu)的(de)，如(ru)果(guo)真(zhen)的(de)乳(ru)汁(zhi)不(bu)夠(gou)需(xu)要(yao)追(zhui)奶(nai)，那(na)麼(me)就(jiu)安(an)心(xin)追(zhui)奶(nai)；如果覺得混合喂養或者配方奶喂養也OK
，那麼就別總是後悔覺得對不起孩子。

孩子需要的不僅僅是奶水
，健康、快樂的媽媽更為重要！

不要輕易的就斷定自己母乳不足
，即使真的不夠

，還有很多辦法來解決它。堅定信心，放輕鬆好啦！