產後氣血不足？吃這些藥粥，一定能補回來！
寶(bao)媽(ma)在(zai)分(fen)娩(mian)時(shi)，由(you)於(yu)產(chan)創(chuang)或(huo)者(zhe)出(chu)血(xue)，產(chan)後(hou)常(chang)出(chu)現(xian)氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，同(tong)時(shi)需(xu)要(yao)分(fen)泌(mi)乳(ru)汁(zhi)來(lai)哺(bu)育(yu)嬰(ying)兒(er)，而(er)乳(ru)汁(zhi)為(wei)精(jing)血(xue)所(suo)化(hua)。隻(zhi)有(you)氣(qi)血(xue)充(chong)盈(ying)，乳(ru)汁(zhi)才(cai)能(neng)源(yuan)源(yuan)不(bu)竭(jie)，所(suo)以(yi)在(zai)產(chan)後(hou)，媽(ma)媽(ma)們(men)應(ying)選(xuan)擇(ze)補(bu)氣(qi)益(yi)血(xue)之(zhi)品(pin)，使(shi)身(shen)體(ti)盡(jin)快(kuai)恢(hui)複(fu)。
為什麼選擇藥粥呢？因為作為藥粥的主要成分的粳米或糯米，均有良好的健脾胃、補中氣的功能，產婦喝粥最為適宜，加以適當的藥材，能更好的滋補身體。
今天我們主要講補氣血的藥粥，而補氣血又分為補氣和補血兩個方麵，我們分開講解。
1、補氣藥粥
赤小豆粥
食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖適量。
功效：健脾胃，利小便，消水腫，通乳汁。
應用：老年性肥胖症、心源性水腫、營養不良性水腫、大便稀薄、小便不利以及產後乳腺不通。
做法：將赤小豆用溫水泡發，加水約500毫升左右，大火煮爛，加入粳米，小火熬熟，加入白砂糖稍煮片刻即可。
用法：每日早晚溫熱頓服。
落花生粥
功效：益氣健脾、潤肺止咳、養血通乳。
應用：氣陰虧虛所致食欲不振、反胃幹嘔、幹咳少痰或痰中帶血，血虛所致貧血、產後乳汁不通或乳汁稀少。
製作：將花生米洗淨後搗碎，與粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。
用法：每日早晨空腹溫服。
注意：腹瀉便溏者不宜多食，忌用發黴的花生。
荔枝淮山藥大棗粥
食材：幹荔枝6~8枚（去殼），山藥15克，蓮子10g（去芯），大棗5~10枚，糯米50g。
功效：益氣健脾、養血安神
應用：氣血虧虛所致食欲不振，形體消瘦、神疲乏力、脘腹脹痛、便溏泄瀉、心悸心慌、失眠多夢、營養不良性貧血。
做法：將荔枝、蓮子、山藥、大棗分別洗淨，加入適量水，文火熬粥。
用法：每日早晚溫熱服食。
注意：感冒及大便秘結者忌服。
2、補血藥粥
豬蹄粥
功效：補血通乳。
應用：血虛所致乳汁稀少或乳汁不通。
做法：將豬蹄洗淨，切塊，用水煎濃汁，通草水煎去渣，加入豬蹄、粳米，用小火煮成粥，加入小蔥、精鹽稍煮片刻即可。
用法：每日早、中、晚溫熱服食。
注意：乳腺炎所致乳腺不通者忌服。
牛奶粥
功效：滋陰津、補氣血、益虛損。
應用：貧血及病後或產後陰血不足者。
做法：將粳米加水500毫升，小火煮粥，加入牛奶、白砂糖稍煮片刻即可。
用法：每日早晚空腹溫熱服食。
注意：忌酸性食物，老年肥胖及平素胸悶、咳喘痰多者忌服。
地黃杞子粥
功效：滋陰補腎、益精名目。
應用：血虛所致麵色萎黃、頭暈目眩、潮熱盜汗、月經推後、量少色淡。
做法：將熟地黃、枸杞子水煎，去渣，入粳米及適量水，小火煮成稀粥。
用法：每日早晚溫熱服食。
注意：感冒及脾胃虛寒者忌用。
TIPS：
根據不同地方的氣候和四季差異，煮粥時可加入不同的調味料：南方氣候較熱，可加紅糖白糖或蜂蜜，而北方氣候稍冷，可加入胡椒、生薑。
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