生娃後，媽媽們會立瘦多少斤
？

• 楊楊：我生寶寶前130斤!晚上生的第二天早上稱的就剩105斤!寶寶6斤8兩!少了整整25斤!
• 陽光：我孕前94斤，生寶寶前122斤，生完第二天100斤整
  ，孩子七斤二兩，少了整整22斤
  ，現在是月子第18天還是100斤，就沒有再少了!
• 飛鵬：懷孕前110，生之前140，出院回家124，回家第二天117，出月子115，之後就在115~120之間徘徊了。

• 寶寶樂：我原來102斤，到生的時候最重148斤
  ，生完出院前130，娃27個月了
  ，現在還有134，這兩年沒少折騰，但就是體重一直不下130
  ，絕望啊~
• 咪咪：沒懷孕之前不超過100斤，到要生的時候是130斤，生完120斤，到生了第10天都還有118斤。

產後如何科學恢複身材?

產後各髒器恢複到孕前狀態通常需要6周左右
，所以產後6周前還是應該以休養為主，尤其是貧血、剖腹產或順產傷口恢複慢的產婦，不要過早的進行減肥。但是身體恢複後，媽媽們就要抓住產後瘦身的黃金時期了
，因為產後六個月內

，恢複身材是非常容易的，瘦身的效果也事半功倍。注意新媽媽們不要過於懶惰，長期臥床不動
、大補特補
，不但體重得不到控製
，還不利於自身健康。1
、母乳喂養堅持母乳喂養不僅可以讓寶寶得到最好的營養
，而且母乳喂養每天還可以消耗熱量
，一舉多得。2、飲食清淡產後飲食應多吃蔬菜、水果
、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，保證飲食的多樣化
，而不建議節食減肥。3、堅持運動孕yun期qi減jian肥fei瘦shou身shen，運yun動dong是shi關guan鍵jian，之zhi前qian起qi到dao的de都dou是shi輔fu助zhu作zuo用yong，不bu過guo運yun動dong要yao根gen據ju自zi身shen的de情qing況kuang，慢man慢man增zeng加jia。當dang然ran最zui適shi合he減jian肥fei的de是shi有you氧yang運yun動dong，比bi如ru慢man跑pao
、快走、跳舞或者遊泳等等，都能有效消耗脂肪。對於還處在孕期的準媽咪們

，一定要注意自己體重的增長，合理飲食
、適當運動，把身體控製在最好的狀態，產後恢複才會更容易些。

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