產後貧血嚴重？試試這幾款粥！
我們先來看下麵這條留言：
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的(de)確(que)，產(chan)後(hou)貧(pin)血(xue)的(de)媽(ma)媽(ma)不(bu)在(zai)少(shao)數(shu)，除(chu)了(le)服(fu)用(yong)一(yi)些(xie)補(bu)鐵(tie)補(bu)血(xue)的(de)藥(yao)物(wu)以(yi)外(wai)，飲(yin)食(shi)的(de)調(tiao)理(li)也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。而(er)中(zhong)醫(yi)理(li)論(lun)上(shang)說(shuo)，春(chun)天(tian)也(ye)是(shi)養(yang)肝(gan)的(de)好(hao)時(shi)機(ji)，而(er)肝(gan)主(zhu)藏(zang)血(xue)，養(yang)肝(gan)必(bi)定(ding)少(shao)不(bu)了(le)補(bu)血(xue)。所(suo)以(yi)我(wo)們(men)今(jin)天(tian)主(zhu)要(yao)推(tui)薦(jian)給(gei)產(chan)後(hou)的(de)媽(ma)媽(ma)們(men)一(yi)些(xie)簡(jian)單(dan)易(yi)做(zuo)的(de)補(bu)的(de)粥(zhou)品(pin)，調(tiao)理(li)貧(pin)血(xue)的(de)同(tong)時(shi)也(ye)能(neng)增(zeng)加(jia)營(ying)養(yang)，促(cu)進(jin)乳(ru)汁(zhi)的(de)分(fen)泌(mi)，在(zai)這(zhe)個(ge)春(chun)天(tian)裏(li)，肝(gan)髒(zang)也(ye)同(tong)樣(yang)能(neng)得(de)到(dao)很(hen)好(hao)的(de)滋(zi)養(yang)。
1、菠菜牛肉粥
食材：
大米 100克，牛肉 60克，菠菜 50克，鹽 、薑絲少許
做法：
1、菠菜擇洗幹淨，放入滾水中略微氽燙，撈起瀝幹水分，切碎；2、大米淘洗幹淨。鍋中加入1500ml清水，大火燒開後倒入大米，沸騰後改用小火熬至成粥；3、待米粒煮成粥後，放入牛肉；4、待牛肉煮得七八成熟後，放入薑絲、鹽等調味料；5、最後放入濾幹水後的菠菜，攪拌均勻，稍煮1-2分鍾。即可使用。
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2、香菇瘦肉粥
食材：
大米 1碗，香菇 三朵，瘦肉 50克，薑 、蔥花 適量
做法：
1、食材準備：大米、香菇、瘦肉（肉末）、薑絲、蔥花；2、香菇切條備用；3、鍋裏倒水，燒開後倒入大米，倒幾滴食用油，加蓋，大火煮20分鍾左右至米粒變軟。20分鍾後倒入香菇、瘦肉、薑絲攪勻，繼續煮3-5分鍾火可以調小點；4、煮好的粥裏加適量鹽、雞粉、胡椒粉調味 倒入蔥花攪勻 盛出即可~功效：容易消化，易吸收；益氣補血，健脾胃，補肝腎。
3、鴨血粥
食材：
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鴨血 三分之一塊，米 適量，瘦肉 100克，薑絲 適量
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做法：
1、將鴨血洗淨切碎；將瘦肉清洗幹淨，切成肉末；將薑去皮，洗淨，切成薑末；2、取適量的粥米清洗幹淨，加水煮；3、將粥米煮到7-8成熟；4、將粥米撈出，另外加清水煮；煮開後將肉末下入鍋裏，攪散；5、將鴨血和薑末下入鍋裏，攪散；6、加入適量的鹽、雞精，翻攪均勻，就完成了！
功效：補血、解毒，強身健體。適用於氣血虧虛的寶媽。
4、五紅粥（五紅湯）
食材：
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紅豆 枸杞 花生 各150克，老紅糖 紅棗 100克
做法：
1、紅豆、花生浸泡半小時；2、水中加入紅棗 紅豆 花生燜煮40分鍾；3、再放入老紅糖 枸杞煮10分鍾；4、出鍋。
功效：補氣養血、安神、潤膚色。
5、四神豬肝粥
食材：
豬肝30克，芡實15克，淮山藥30克，蓮子3顆，薏苡仁20克，米酒200毫升。
做法：
1、將蓮子和薏苡仁用米酒加蓋泡上兩個小時；2、山藥、豬肝洗淨，切丁；3、在砂鍋中加入適量的清水；4、將泡好的蓮子和山藥、豬肝放進去；5、加蓋，大火燒開轉小火煮15分鍾即可。
功效：
養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸，適合膚色暗淡，失眠長斑，內分泌不調的媽媽食用。
6、黑糯米桂圓粥
食材：
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黑糯米 100克，山藥 5克，紅棗 30克，桂圓 10粒，紅糖 適量
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方法：
1、大棗洗淨，桂圓去皮洗淨，黑糯米洗淨，放入鍋中2、加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可
功效：
大棗性溫，桂圓肉養血安神、補心益脾，很適合內心焦慮、心脾兩虛的產後媽媽服用。
7、紅糖小米大棗粥
食材：小米75克，大紅棗50克，紅糖15克。
做法：
1、將紅棗洗淨，入鍋加水；2、水沸一分鍾紅棗膨脹後撈起，待溫去核，切碎末。3、小米洗淨入鍋，加水800毫升，煮15分鍾；4、入大棗再煮5分鍾，兌入紅糖即成。
功效：
失眠、貧血、慢性胃炎、產後體質虛弱、乳汁不足等疾病的美食。文中圖片來源於網絡，如有侵權，請聯係刪除
