怎樣坐月子才能不得月子病？
關於“坐月子”，可能文章還沒有讀，就已經開始被人批判作者了。很多人看到“月子”這個詞，就會聯想到——外國人是不坐月子的，生完孩子就穿短裙吃冰淇淩，人家也照樣活的很好。對於此類人，請忽略本文.......
坐月子，有很多老話。比如,yueziqijianbunengpengliangshui，bunengchuifeng，bunengxizao，bunengwaichu，bunengchishenglengdengdeng，kenengtingqilaihenlaotao，danshizhexieshuocibingbuwanquandoushifengjianmixinhuozhe“糟粕”，還是有一定的科學道理在內的，畢竟這是很多代人經驗的總結。
現(xian)代(dai)人(ren)們(men)，尤(you)其(qi)是(shi)年(nian)輕(qing)的(de)媽(ma)媽(ma)們(men)，極(ji)少(shao)能(neng)耐(nai)住(zhu)性(xing)子(zi)坐(zuo)滿(man)月(yue)子(zi)，孩(hai)子(zi)才(cai)剛(gang)出(chu)生(sheng)沒(mei)幾(ji)天(tian)，就(jiu)想(xiang)著(zhe)終(zhong)於(yu)卸(xie)貨(huo)了(le)，想(xiang)要(yao)出(chu)去(qu)轉(zhuan)轉(zhuan)的(de)想(xiang)法(fa)蠢(chun)蠢(chun)欲(yu)動(dong)。這(zhe)種(zhong)心(xin)情(qing)可(ke)以(yi)理(li)解(jie)，畢(bi)竟(jing)都(dou)是(shi)年(nian)輕(qing)人(ren)麼(me)，觀(guan)念(nian)比(bi)較(jiao)新(xin)潮(chao)。但(dan)是(shi)，如(ru)果(guo)不(bu)注(zhu)意(yi)一(yi)些(xie)事(shi)情(qing)，真(zhen)的(de)會(hui)出(chu)問(wen)題(ti)哦(o)，尤(you)其(qi)是(shi)月(yue)子(zi)裏(li)麵(mian)的(de)事(shi)情(qing)，更(geng)是(shi)麻(ma)煩(fan)中(zhong)的(de)麻(ma)煩(fan)。眾(zhong)多(duo)媽(ma)媽(ma)的(de)經(jing)驗(yan)告(gao)訴(su)我(wo)們(men)：月子要做好，否則真的可能會落下月子病。
既然擔心害怕會有月子病，那我們如何防治呢？
一、從洗澡開始，洗澡不能兩極化。
傳統觀念說，產後一月內不能洗澡。現代很多人是信奉“殺菌”理論，要一天一洗澡甚至一天洗幾次澡。這兩種都是不可取的！
首先來說，澡是一定要洗的，隻是頻率不能太高，中國人的體質決定了我們洗澡不用那麼頻繁。一周一次或兩次足矣。
dier，xiwanzaoyihoudebaohucuoshiyaozuohao。xiwanzaoyihou，yaojishideyongmaojinbashentihetoufacaganjing，yaozaiyushilimianchuanhaoyifuxiewacainengchulai，bimianturandewendubianhuadailaidebushi。
第三、zhuyishuiwen。bunengtaire，bunengtailiang。youqishixiatian，gengbunengtanliangercaiyonglengshuixizao。yueziqijian，yeshigugebihedeshiqi，ruguozaicishiqipengguoduodeliangshui，yihoujubutengtongdegailvshifeichanggaode。
二、“捂有捂道”
坐月子在某些地區又稱為“捂月子”，說的就是為了避免招風寒而呆在家裏，把屋子封的很嚴，不但窗戶關的很緊，而且連窗戶都得糊起來。俗稱“捂月子”。
對於“捂月子”的解釋呢，是因為婦女生產時出血過多，氣血虛弱，容易招致風寒，而一旦在此期間招了風寒，可能就成為了終身疾患。
其實按照現代理論來說，這種方法有點過了。月子期間，屋裏的味道可想而知，空氣不流通、汙濁不堪，產婦和嬰兒的身體健康必然受損。
所以，我的建議是：凡fan事shi適shi當dang。在zai天tian氣qi良liang好hao的de情qing況kuang下xia，適shi當dang的de開kai窗chuang透tou氣qi，而er開kai窗chuang透tou氣qi時shi呢ne，可ke以yi讓rang產chan婦fu和he嬰ying兒er去qu其qi他ta的de房fang間jian待dai會hui兒er，等deng窗chuang戶hu關guan好hao以yi後hou再zai回hui來lai。平ping時shi窗chuang戶hu可ke以yi微wei微wei打da開kai一yi個ge縫feng隙xi透tou風feng，並bing且qie以yi紗sha簾lian的de方fang式shi做zuo隔ge檔dang，這zhe樣yang產chan婦fu和he嬰ying兒er就jiu都dou能neng夠gou呼hu吸xi到dao新xin鮮xian空kong氣qi了le。
三、空調適宜
duikongtiaodeguoduyilai，keyishuoshixiandairendetongbing。zaijiakaikongtiao，chumenchelikongtiao，daoleshangchanglimianyouzhongyangkongtiao，daoledanweilimianyouzongkong，zoudaonalidoushikongtiao。danshiyueziqijian，jianyishaochuikongtiaohuozhekongtiaowendubuyaotailiang。
一(yi)方(fang)麵(mian)，對(dui)產(chan)婦(fu)來(lai)說(shuo)，月(yue)子(zi)期(qi)間(jian)，本(ben)身(shen)就(jiu)是(shi)骨(gu)骼(ge)閉(bi)合(he)時(shi)期(qi)，如(ru)果(guo)空(kong)調(tiao)溫(wen)度(du)過(guo)低(di)或(huo)者(zhe)有(you)冷(leng)風(feng)吹(chui)到(dao)頭(tou)麵(mian)部(bu)，可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)頑(wan)固(gu)性(xing)頭(tou)痛(tong)或(huo)骨(gu)節(jie)疼(teng)。另(ling)外(wai)，嬰(ying)兒(er)在(zai)月(yue)子(zi)期(qi)間(jian)可(ke)以(yi)說(shuo)是(shi)一(yi)天(tian)一(yi)變(bian)化(hua)，嬰(ying)兒(er)的(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)強(qiang)度(du)非(fei)常(chang)大(da)，代(dai)謝(xie)快(kuai)，出(chu)汗(han)就(jiu)多(duo)，如(ru)果(guo)外(wai)界(jie)溫(wen)度(du)總(zong)是(shi)忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱(re)，極(ji)易(yi)形(xing)成(cheng)濕(shi)疹(zhen)。
除了空調之外，冷飲也是月子期間的禁忌。可能一塊剛從冰箱裏麵拿出來的涼西瓜就能讓你的母乳減少 或者是讓孩子拉稀。所以，“常溫，適宜”才是月子期間應該信奉的格言！
四、臥室內花朵要少
xiandairenmenzouqinfangyoushizongshixihuanyixianhuasongren，erqiezaixuanzexianhuadeshihou，yeyaoyibutongdehuayulaichuanqing。danshiruguoqukanwangchanfudehua，jianyibuyaosonghua，youqishiweidaofenfangdexianhua。
從cong產chan婦fu角jiao度du來lai說shuo，鮮xian花hua大da多duo是shi芳fang香xiang類lei，有you走zou竄cuan之zhi性xing。產chan婦fu剛gang生sheng產chan完wan，惡e露lu還hai沒mei有you盡jin，如ru果guo走zou竄cuan之zhi性xing太tai過guo或huo者zhe不bu適shi宜yi，很hen有you可ke能neng會hui導dao致zhi惡e露lu不bu止zhi，出chu血xue不bu止zhi。
五、蔬菜瓜果溫性好
很(hen)多(duo)家(jia)裏(li)的(de)老(lao)人(ren)們(men)都(dou)明(ming)白(bai)一(yi)個(ge)道(dao)理(li)，那(na)就(jiu)是(shi)產(chan)婦(fu)不(bu)能(neng)多(duo)吃(chi)鹽(yan)，也(ye)不(bu)能(neng)吃(chi)過(guo)於(yu)辛(xin)辣(la)的(de)東(dong)西(xi)。因(yin)為(wei)鹽(yan)會(hui)入(ru)腎(shen)，辛(xin)辣(la)會(hui)入(ru)肺(fei)。孩(hai)子(zi)還(hai)小(xiao)，腎(shen)功(gong)能(neng)發(fa)育(yu)還(hai)不(bu)夠(gou)健(jian)全(quan)，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)如(ru)果(guo)吃(chi)的(de)鹽(yan)過(guo)多(duo)了(le)，可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)孩(hai)子(zi)一(yi)定(ding)的(de)負(fu)擔(dan)。而(er)辛(xin)辣(la)的(de)食(shi)物(wu)可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)孩(hai)子(zi)疹(zhen)子(zi)的(de)出(chu)現(xian)。
鹽，可能大家都明白，但是對於蔬菜瓜果來說就未必了。蔬菜瓜果也是分溫熱寒涼的。過於寒、涼的東西，還是少吃為好。如果不明白哪個是溫熱寒涼的，可以上網搜索一下，慎重為好。
六、月子非“滿月”
另外一個要說的就是“月子並非滿月”，直白點就是，月子不是指30天，而是指的45天。
坐月子，就是為了讓產婦恢複身體狀況。而恢複狀況裏麵的幾個步驟需要的時間是七周，比如髒腑歸位、骨骼閉合、惡露排淨、子宮複原等，都是需要45天的。
七、其他
除了這些以外，產婦在月子裏麵還要保持心情的穩定、少說話、多睡覺、少操心、想開點、不哭泣、多養神。
永遠記住一條：身體是自己的，無可替代！
yuezi，kenengshuoqilaimeisha，bujiushidaizaijialibuchumenme，henrongyia。keshizhenzhengdezuoqiyuezilaicaifaxianyouhaoduohaoduodejinji，xuxuduoduodebushi。keshibuguanshifengsuyehao、科學也罷，建議大家是多聽、少說話。能從的就從了，不從的也要想得開。總之，開開心心的過完月子，安安穩穩的度過這個時期才是最重要的！
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