夏天快到了，哺乳媽媽需要忌口嗎？
夏天快到了，你的胃口蠢蠢欲動了沒？
沒卸貨之前，總是暗暗發誓，等我生了娃，一定要把孕期忌的口、受的罪全都補回來，把想吃的都吃了，想玩兒的都玩兒了。可是生完寶寶，我們又要給寶寶喂奶，作為一個“合格的奶牛”，還需要忌口麼？
答案是：需要！
驚不驚喜，意不意外？
哺乳期也要忌口。尤其是夏天這個小龍蝦、烤串、啤酒、火鍋、各種好吃的水果滿天飛的時節，哺乳媽媽更要管好自己的嘴。
夜宵擔當：烤串小龍蝦類
夏日傍晚的街頭，三兩好友一起，擼串、吃小龍蝦，再來點小海鮮，別提多愜意了。可是我們哺乳媽媽能這麼吃嗎？我們是不建議的。
shouxian，dapaidangdeweishengqueshibunengbaozheng，henduoshihou，xiaolongxiaqingxizheyiguanjiuguobule，haiyouyixiehaixianlei，yebunengbaozhengxianhuo，henduorenchiwandapaidangjiuhuiladuzi，jiushizhegeyuanyin！
其次，這些燒烤，包括小龍蝦，做法一般都是重口味，油鹽辣，哪個都不少，除了過嘴癮之外，營養價值相對來說比較低；
最(zui)後(hou)，有(you)的(de)寶(bao)寶(bao)濕(shi)疹(zhen)比(bi)較(jiao)嚴(yan)重(zhong)，這(zhe)時(shi)候(hou)就(jiu)建(jian)議(yi)媽(ma)媽(ma)們(men)盡(jin)量(liang)少(shao)吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)這(zhe)些(xie)海(hai)鮮(xian)和(he)燒(shao)烤(kao)一(yi)類(lei)有(you)刺(ci)激(ji)性(xing)的(de)食(shi)物(wu)，避(bi)免(mian)加(jia)重(zhong)寶(bao)寶(bao)的(de)濕(shi)疹(zhen)和(he)過(guo)敏(min)現(xian)象(xiang)。
如果媽媽們特別想吃，少吃點也是可以的，去比較幹淨的店或者自己做，吃的更放心。
解暑擔當：冰激淩、冰西瓜類
炎炎夏日，一支冰淇淋，一塊冰西瓜，豈不爽哉？
吃冰一時爽，吃完呢？是不是肚子又開始難受了？腸胃又開始反抗了？寶寶拉的粑粑又不那麼正常了？
我們不建議哺乳媽媽們吃冷飲和剛從冰箱裏拿出來的西瓜、桃子等等，因為真的太涼了。生完寶寶後腸胃消化功能並沒有那麼強大，一旦吃了冰的，肚子會受不了的，媽媽不舒服，寶寶吃奶水肯定會受相應的影響。
長夏的暑氣，確實讓人難捱。媽媽們可以嚐試綠豆湯和酸梅湯，即使不吃冷飲，也能讓我們周身暢快。（綠豆也得酌情食用哦，量大了 可能會導致奶量減少）
易上火食物：荔枝、龍眼類
荔枝、龍眼都是水果，也不能吃嗎？
其實不是不能吃，是建議哺乳媽媽們不要多吃。李時珍在本草綱目中記載：荔枝氣味純陽，其性微熱，鮮食者多，即齦腫口痛也。
說明荔枝吃多了，很容易引起口腔潰瘍、牙ya齦yin腫zhong痛tong等deng上shang火huo的de症zheng狀zhuang出chu現xian，寶bao寶bao的de身shen體ti又you十shi分fen的de敏min感gan，哺bu乳ru媽ma媽ma一yi生sheng病bing，很hen容rong易yi讓rang孩hai子zi從cong身shen體ti上shang表biao現xian出chu來lai，有you的de寶bao寶bao就jiu會hui有you大da便bian不bu正zheng常chang、皮膚長疹子等等狀況。
如果媽媽們吃荔枝上火了，可以試著用荔枝皮泡水或者煮茶喝，也是有一定的效果。
哺乳媽媽難道就這麼苦嗎？這也不能吃，那也不敢碰，作為一個吃貨來講真是太難受啦！
其實隻要飲食清淡均衡，奶水就沒有問題，主要是一些油膩、燒烤、高鹽高油的東西，大家還是能避免，就盡量避免吧！bijingmamachideshiwuqueshishinengtongguoruzhichuandidaobaobaoshenshang，ruguoyouyixiebuhao，zhexiebuhaodeyingxiangjiuhuibeichengbeidefangda，yinweibaobaohaixiao，shentimingandechengdubidarenyaogaohenduo。
但是媽媽們如果真是特別特別想吃，偶爾吃點也沒多大關係，開開心心就好。
