辛苦追奶反而奶水減少？這六個追奶經驗你一定要認真看！
奶少，真是讓人焦慮的話題。後台的一條留言給我了很大的觸動：
老師您好，我寶寶現在四十多天，我奶水不夠寶寶吃。於是開始了我的追奶“生涯”：感覺孩子都要長在我身上了，我一直抱著喂；頓頓不離下奶湯；晚(wan)上(shang)的(de)時(shi)候(hou)寶(bao)寶(bao)睡(shui)著(zhe)了(le)我(wo)還(hai)得(de)用(yong)吸(xi)奶(nai)器(qi)，雖(sui)然(ran)也(ye)吸(xi)不(bu)出(chu)什(shen)麼(me)奶(nai)水(shui)來(lai)，可(ke)是(shi)聽(ting)說(shuo)用(yong)吸(xi)奶(nai)器(qi)吸(xi)也(ye)能(neng)促(cu)進(jin)乳(ru)汁(zhi)的(de)分(fen)泌(mi)，於(yu)是(shi)就(jiu)用(yong)了(le)。多(duo)管(guan)齊(qi)下(xia)，我(wo)自(zi)己(ji)疲(pi)憊(bei)不(bu)堪(kan)但(dan)是(shi)感(gan)覺(jiao)奶(nai)水(shui)反(fan)而(er)變(bian)少(shao)了(le)，我(wo)該(gai)怎(zen)麼(me)辦(ban)？
這位辛苦的媽媽，在追奶過程中，奶水不增反減，焦慮也是必然的。
大家都知道，追奶就是減少奶粉的同時讓寶寶勤吸吮、多刺激，從而達到供需平衡的狀態。反過來我們看看她的追奶方法，很多顯而易見都是錯的，尤其是自己不休息、疲憊的追奶，結果肯定事倍功半。
其實，追奶是有經驗可循的，我們指導過很多媽媽們追奶成功，從中總結了六條“追奶經驗”，寫下來給大家參考，希望大家少走彎路，順利實現純母乳喂養。
1、關於寶寶吸吮
追奶麼，大家都知道要讓寶寶勤吸吮。可是很多媽媽這時候一不小心就會“用力過猛”。一個勁兒的讓孩子吃。
俗話說“使出吃奶的勁兒”，說shuo明ming寶bao寶bao吃chi奶nai是shi很hen累lei的de，讓rang他ta一yi直zhi吃chi，而er且qie奶nai陣zhen也ye吸xi吮shun不bu出chu來lai，孩hai子zi也ye不bu願yuan意yi，時shi間jian久jiu了le就jiu會hui不bu喜xi歡huan媽ma媽ma的de乳ru頭tou了le。而er且qie媽ma媽ma抱bao著zhe寶bao寶bao吃chi奶nai，是shi非fei常chang累lei的de，身shen體ti累lei了le，奶nai水shui肯ken定ding多duo不bu了le哇wa！
凡是掌握一個度，追奶的時候也要一次吃奶休息兩個小時再喂，對媽媽寶寶都好。
2、關於吸奶器
xinaiqi，queshijiejuelehenduobeinaimamadedawenti，keshizaizhuinaideshihou，queshimeiwomenxiangxiangdenamehaoyong。xinaiqimofangbaobaoxishun，danshigenbaobaoxishundeyuanlikeshibuyiyang，mamamenbuyaobaxiwangjituoyuxinaiqi。
如果使用的過於頻繁、使用不當，還會引發乳腺毛細血管破裂、乳頭疼痛、乳暈水腫等問題，所以，不是特殊情況，不建議追奶的媽媽們頻繁用吸奶器，寶寶吸吮的刺激，已經夠啦！
3、關於減少奶粉
基本追奶的媽媽都是在混合喂養，所以奶粉如何減少，也是十分關鍵的因素。這裏的經驗就是——循序漸進。
媽媽們根據自己寶寶的實際情況，比如每天添加兩次，開始追奶了就變成一次，或者每次90毫升，變成60毫升。逐漸減少直至不用添加奶粉。
跟家裏人商量好，不要因為奶粉的問題弄的家裏麵不和諧。因為這種例子我們見多啦：媽媽要喂母乳，奶奶非得偷著給孩子喂奶粉，追奶成功才奇怪了。
4、關於飲食
追奶一定要頓頓催奶湯嗎？
不用。
豬蹄湯、鯽魚湯之類確實有催奶作用，但也是因人而異——如果媽媽們覺得自己吃這些湯水有效，就可以吃一些，但要記得撇油；如果沒什麼效果，就正常吃飯就好了。
飲食上大家注意營養均衡、不過量最好。哺乳媽媽要觀察自己的飲食，肉類啊、海鮮啊、蔬菜水果、細糧粗糧，都要吃，自己吃好了，乳汁會更好。
5、關於休息
一句話，好好休息，天天向上。
從寶寶生下來，幾乎所有的媽媽都沒睡過一個好覺吧！
所以放過自己，別沒日沒夜的用吸奶器吸奶了，除了親喂，寶寶的一些小事兒就交給其他人來照顧吧！你的身體需要休息、乳房也需要休息，狀態好了乳汁分泌才會更多。
6、關於心情
好心情絕對是“催奶神器”。拖著疲憊的身體一籌莫展的追奶，成功的可能性真的不大。
解開你緊鎖的眉頭，揚起嘴角，開心喂奶吧，當你放下重擔的時候，也許沒幾天就能純母乳了呢！
每個媽媽都傾自己所有，給寶寶最好，要不也不會辛苦的追奶。隻是一定要確定自己追奶的方法，才能事半功倍。
而且媽媽們一定要記得，辛苦追奶的同時，更要好好愛自己，畢竟媽媽好，寶寶才會更好。
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