最近有不少打算斷奶的媽媽
，在後台留言：

老師，斷奶時期，乳房還是會脹奶
，我吃韭菜

、茴香什麼的根本就不回奶啊，我吃點什麼食物能幫助回奶？

老師我打算斷奶了，聽很多人說炒麥芽能幫助回奶
，我喝了感覺奶水又變多了是怎麼回事
？

我們常說，坊間流傳的韭菜、茴hui香xiang這zhe些xie回hui奶nai食shi物wu，沒mei有you非fei常chang明ming確que的de回hui奶nai效xiao果guo，即ji使shi有you也ye是shi因yin人ren而er異yi的de，回hui奶nai期qi不bu能neng依yi靠kao這zhe些xie食shi物wu回hui奶nai的de。我wo們men用yong科ke學xue的de回hui奶nai方fang法fa輔fu助zhu回hui奶nai的de同tong時shi，可ke以yi嚐chang試shi下xia麵mian這zhe些xie回hui奶nai食shi物wu
，來lai讓rang回hui奶nai既ji安an全quan又you迅xun速su。

1、炒麥芽

你常聽說的炒麥芽有回奶作用，是真的

，但是得知道怎麼用才行。

炒麥芽量大才能回奶

，量少反而是催奶的！

這個量怎麼把握才好呢？重點來啦！每次煎煮在60克以上！回奶作用才會發揮出來！

大家都知道炒麥芽是比較輕的，60克就很大一包了
，泡好後熬水熬成一碗的量，而且需要每天三次
，頻頻服用，喝下去才有作用哦！

所以別再說炒麥芽不管用啦
，先看看是不是用的方法錯了
？

2
、蒲公英

蒲公英不是緩解乳腺炎的嗎
？她怎麼又在回奶裏出現了？其實這裏給大家介紹蒲公英，是希望媽媽們更加安全的回奶。

因為很多媽媽在回奶的過程中，乳腺管會發生一係列的變化


，由脹滿到慢慢的恢複常態
，可能會出現脹痛、刺痛等現象
，所以蒲公英真是必不可少哦！而蒲公英以全株蒲公英為最好，媽媽們注意辨別哦！

需要提醒媽媽們注意的是，蒲公英本身是比較寒涼的
，如果身體虛弱的媽媽用了，可能會拉肚子，停下來就好了。

3

、花椒

這個花椒
，是我們調味料裏常吃的花椒嗎
？是的！但是這裏
，我們用的是花椒水
，而不是炒菜把花椒爆香。具體怎麼用呢
？

這個花椒水，是這樣用的：在斷奶期間乳房排空（並不是真正的沒有奶水

，而是不漲、奶水比較少的狀態）之後
，抓一把花椒，大概1兩左右，熬成花椒水，分兩份，排完一個乳房喝一份，排完另一個再喝一份
，然後就不要再刺激乳房了。等待奶水回去。

這裏花椒的用量也是比較大的
，我們平常炒菜，也就是幾顆花椒，所以不會有回奶作用的。

4、焦三仙

既然是焦三仙，肯定有三種東西，其構成成分是：焦神曲、焦麥芽、焦山楂。其主要作用是消積化滯，為什麼會有回奶作用呢？

其實焦三仙的回奶，主要就是體現在“向下導”上，消食消氣

，把氣往下導了
，乳汁也就跟著下去了，就是這麼簡單哦！所以還在喂寶寶的媽媽，消食的東西還是少吃為好；而打算回奶的媽媽，就可以用這些輔助回奶哦！

回奶
，作為我們哺乳生涯的“最後一站”
，希xi望wang每mei個ge媽ma媽ma都dou能neng順shun利li度du過guo
，如ru果guo脹zhang奶nai厲li害hai，一yi定ding不bu能neng硬ying憋bie，可ke以yi自zi己ji擠ji出chu一yi些xie或huo者zhe找zhao專zhuan業ye的de催cui乳ru師shi幫bang忙mang回hui奶nai，度du過guo這zhe一yi段duan可ke能neng會hui有you一yi些xie難nan熬ao的de時shi光guang。