8道月子餐，催乳效果很好

，金牌月嫂都在用！上戶薪資高！

香菇小小功效健脾祛濕還催乳！月嫂千萬別錯過！

香菇的五大功效 

1.補充維生素催乳

冬日裏能吃到的新鮮蔬菜不多，維生素的攝入少了很多
，香菇維生素含量高且種類豐富，補充人體所需
，營養更均衡。

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之後一般情況下，寶寶的臍帶會在結紮後的5至7天左右脫落。臍帶脫落後，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續用碘伏、酒精等消毒

、清洗
，然後蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬
、變黑，因時常與尿布或衣服發生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家(jia)長(chang)無(wu)需(xu)擔(dan)心(xin)，這(zhe)都(dou)屬(shu)於(yu)臍(qi)帶(dai)愈(yu)合(he)中(zhong)的(de)正(zheng)常(chang)現(xian)象(xiang)。但(dan)如(ru)果(guo)黃(huang)色(se)滲(shen)液(ye)類(lei)似(si)於(yu)尿(niao)液(ye)並(bing)伴(ban)有(you)尿(niao)味(wei)，或(huo)滲(shen)液(ye)具(ju)有(you)惡(e)臭(chou)味(wei)，則(ze)屬(shu)於(yu)結(jie)構(gou)異(yi)常(chang)或(huo)局(ju)部(bu)感(gan)染(ran)
，這(zhe)就(jiu)需(xu)要(yao)及(ji)時(shi)帶(dai)寶(bao)寶(bao)就(jiu)醫(yi)診(zhen)斷(duan)處(chu)理(li)了(le)。三(san)、臍qi帶dai脫tuo落luo前qian後hou如ru何he護hu理li護hu理li新xin生sheng兒er每mei天tian早zao中zhong晚wan都dou要yao對dui臍qi部bu觀guan察cha和he消xiao毒du，如ru果guo臍qi部bu分fen泌mi物wu增zeng多duo，血xue性xing分fen泌mi物wu增zeng多duo，有you異yi味wei，這zhe就jiu說shuo明ming臍qi部bu發fa生sheng了le炎yan症zheng，需xu要yao加jia強qiang消xiao毒du。使shi用yong75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理幹淨
，臍部要保持清潔幹燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要隻消毒肚臍表麵
，要往臍部裏麵深一點消毒
，棉簽轉著圈消毒

，消毒時不要離開寶寶
，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的幹燥，幹燥，幹燥！

產後吃香菇非常的好
，具有催乳的功效。

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 2 .健脾益腎

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之後一般情況下
，寶寶的臍帶會在結紮後的5至7天左右脫落。臍帶脫落後
，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續用碘伏


、酒精等消毒、清洗，然後蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
，家(jia)長(chang)無(wu)需(xu)擔(dan)心(xin)，這(zhe)都(dou)屬(shu)於(yu)臍(qi)帶(dai)愈(yu)合(he)中(zhong)的(de)正(zheng)常(chang)現(xian)象(xiang)。但(dan)如(ru)果(guo)黃(huang)色(se)滲(shen)液(ye)類(lei)似(si)於(yu)尿(niao)液(ye)並(bing)伴(ban)有(you)尿(niao)味(wei)
，或(huo)滲(shen)液(ye)具(ju)有(you)惡(e)臭(chou)味(wei)，則(ze)屬(shu)於(yu)結(jie)構(gou)異(yi)常(chang)或(huo)局(ju)部(bu)感(gan)染(ran)，這(zhe)就(jiu)需(xu)要(yao)及(ji)時(shi)帶(dai)寶(bao)寶(bao)就(jiu)醫(yi)診(zhen)斷(duan)處(chu)理(li)了(le)。三(san)、臍qi帶dai脫tuo落luo前qian後hou如ru何he護hu理li護hu理li新xin生sheng兒er每mei天tian早zao中zhong晚wan都dou要yao對dui臍qi部bu觀guan察cha和he消xiao毒du，如ru果guo臍qi部bu分fen泌mi物wu增zeng多duo
，血xue性xing分fen泌mi物wu增zeng多duo，有you異yi味wei

，這zhe就jiu說shuo明ming臍qi部bu發fa生sheng了le炎yan症zheng，需xu要yao加jia強qiang消xiao毒du。使shi用yong75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒
，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
，臍周部位也清理幹淨，臍部要保持清潔幹燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要隻消毒肚臍表麵，要往臍部裏麵深一點消毒，棉簽轉著圈消毒

，消毒時不要離開寶寶
，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是
，要保持臍部的幹燥，幹燥，幹燥！

脾虛變醜、腎虛顯老
，寶媽多吃些香菇

，健脾益腎，簡單又省錢。

 3 .抗衰老

香菇營養豐富，香菇素安神、維生素養人
、纖維素促消化，寶媽多吃睡得好、氣色好、代謝好
，自然顯得皮膚好。

 4 .提高免疫力三、這麼危險，那小寶寶還能趴睡和側臥睡嗎？答案是：neng，darenzaiqingxingdezhuangtaixiakanzhebaobaoceshuihepashui，shidangdepashuiduixiaobaobaoshihenyouhaochude。pabaobaoqiangnai，yishengjianyiceshui，keyirangbaobaozhenggeshentixiangshang，xiaonaodaikeyichaozuochaoyouchaoshanghuanhuanfangxiang。si、多餘的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當季的蓋被，清理掉多餘的枕頭、毛毯、毛絨玩具
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，yongzuixiangliangdetikuor甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！xianggugaodanbaidireliang，geirentibuchongyingyangdetongshi
，haiyouyizhongkangbingdudeganraosuyoufaji，nengtigaorentikangbingnengli，tizhixuruodebaomaduochixie，qiudongbupaliugan！

 5.降三高
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶等物質，對降三高非常有效，這麼厲害的保健食品可千萬別錯過了
，煮一鍋一起吃，全家身體好！

從營養上來說，幹香菇和鮮香菇差別不大
，隻是香菇在幹製過程中，把水分去除了
，但營養基本上都保存了下來。
不過，香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇
，它在日光照射下可轉化為維生素D，能促進人體對鈣的吸收。
幹香菇香味比之鮮香菇變得更加濃鬱，用幹香菇燉湯味道鮮美
，口感更好。

 幹香菇2分鍾泡發 

家裏隻有幹香菇
，想吃泡發至少要1-2個小時，其實2分鍾就能搞定，美味不用等！

第一步：首先要準備一個密封的飯盒或者寬口瓶子
，平常的微波飯盒或者放堅果的密封玻璃罐子都可以。

第二步：將幹香菇洗淨，往盒子裏倒入溫水
，然後放入香菇，再加入兩勺泡發神器——白糖。這樣充分利用白糖能夠促進液體滲透的作用
，泡發事半功倍！
第三步：將飯盒密封好後，拿起瘋狂搖晃，搖晃1-3分鍾就好了。

這樣做香菇很容易就泡軟了，能立即下鍋煮或者炒，再也不用等一個小時泡香菇了，太方便了！

 素蠔油香菇 

材 料：

香菇200g

，彩椒各30g，素蠔油1茶匙
，鹽

步 驟：
1

、將香菇洗淨
，切去老根；青
、紅椒切絲；2
、起油鍋
，放入香菇略炒
，再放入青、紅椒絲3、大火翻炒至7成熟時加入鹽、素蠔油，炒勻後即可出鍋

 香菇炒茭白 

材 料：
茭白2支300克，香菇8朵100克，油20克

，鹽1小勺

步 驟：
1、茭白先切薄片
，再切絲2、香菇剪去柄部
，切薄片，3、熱鍋冷油，加入香菇
，中火炒軟4、加入茭白絲翻炒5
、炒軟後大約1-2分鍾

，加半碗水6、加1小勺鹽，加蓋燜煮2分鍾後翻炒均勻即可

 香菇燒豆腐 

材 料：
豆腐300g，幹香菇4個
，西紅柿200g，薑1片，醬油7g

，芡粉2g
，植物油適量，鹽適量

步 驟：
1
、幹香菇清淨泡發。2
、豆腐切大塊
，西紅柿切片，薑切碎，香菇擠去水分切片。3、平底鍋燒油，先將豆腐塊放入小火慢煎，煎至微微發黃，調入少量醬油

，繼續煎一會。4
、另起一炒鍋

，燒油
，下入薑炒出香味，下入香菇片翻炒。5、放入西紅柿翻炒，炒到西紅柿微微發軟，放入煎好的豆腐，調入鹽和剩餘的醬油。6、將泡香菇的水倒入，繼續燒。7、燒到湯汁變少，將芡粉用水勾兌開，調入，收汁即可。

香菇筍丁 

材 料：
香菇200克
，萵筍250克
，甜紅椒半個，素蠔油半調羹，鹽適量

步 驟：
1


、香菇洗淨，萵筍去皮洗淨。2、香菇去掉傘柄
，切塊，萵筍切丁，甜椒切丁3、燒鍋熱水，適量油
，把香菇焯一下水
，半分鍾左右。再過涼水。撈出濾幹4、鍋熱
，倒入適量油，轉動鍋子
，使油均勻分布鍋底

，倒入萵筍丁與香菇丁，迅速翻炒2~3分鍾左右。加入素蠔油。5
、撒入甜紅椒丁，調入適量鹽，快速出鍋。

 香菇豆腐翡翠卷 

材 料：
白菜1顆，香菇8朵，豆腐1塊，拌醬1勺
，鹽適量，醬油適量味全高鮮適量，植物油適量，香油適量

步 驟：
1
、豆腐洗一下瀝水
，放碗裏用勺子壓成泥備用。2、香菇洗淨切小丁，白菜洗淨備用。3、將白菜放入開水鍋中焯30秒撈出，再過一遍涼水瀝幹備用。4
、鍋內放入適量油，待油八成熱時倒入之前切好的香菇丁翻炒5分鍾，炒出香味。5、將炒好的香菇丁倒入豆腐泥碗中，加入適量的鹽、味全高鮮、醬油和幾滴香油。6、將香菇丁和豆腐泥拌勻備用。7

、盛一大勺拌勻的豆腐泥在白菜底部然後向上卷起。8
、卷好的白菜放入盤中。9、放蒸鍋中，大火將水煮沸上汽後轉中火繼續蒸15分鍾即可。10、醬料：鍋內放入食用油，油7成熱時放入一勺金蘭拌醬和之前切好的小米椒翻炒15秒即可。

香菇油菜燴飯 

材 料：
香米適量
，香菇5朵，小油菜5顆
，植物油少許，醬油適量，素蠔油適量，純淨水適量，鹽少許

步 驟：
1、香米按1:1.5的比例用電壓力鍋蒸成白米飯備用。2
、香菇洗淨切片，醬油8克、素蠔油5克加少量水調成料汁備用。3、小油菜洗淨，燒開水後焯熟。4、焯熟的小油菜切碎備用。5
、鍋中加入食用油

，油熱後下入香菇煸炒至變軟，倒入調好的料汁燒開3分鍾至香菇八分熟。6
、加入白米飯炒勻。7、加入小油菜炒勻即可。

 香菇炒油菜 

材 料：
油菜4顆，香菇4個
，植物油適量，鹽適量

步 驟：
1、原材料洗淨切好；2、起鍋熱油，加入香菇皮進去翻炒；3
、直至將香菇中的水分微微煸炒出來，香菇發軟

；4
、加入小白菜進去煸炒；5、大火快炒，小白菜微微變色後加入鹽翻炒均勻即可；

 香菇蘆筍 

材 料：
蘆筍200g
，香菇幾個，素蠔油1大勺，植物油適量
，薑適量

步 驟：
1、蘆筍洗淨，切去老根
，斜切成段2、香菇洗淨切厚片，生薑切粒3、鍋內入油爆香薑末，放入香菇煸炒，至香菇金黃4
、加入蘆筍快速翻炒至蘆筍表麵泛綠表示已熟5
、加入素蠔油翻炒均勻
，最後收濃汁即成