你的奶水就是這樣變少的！！！
我們先看後台的一條留言：
老(lao)師(shi)您(nin)好(hao)，我(wo)現(xian)在(zai)遇(yu)到(dao)問(wen)題(ti)了(le)，我(wo)寶(bao)寶(bao)現(xian)在(zai)三(san)個(ge)月(yue)了(le)，我(wo)月(yue)子(zi)裏(li)奶(nai)水(shui)挺(ting)多(duo)的(de)，現(xian)在(zai)奶(nai)水(shui)越(yue)來(lai)越(yue)少(shao)了(le)呢(ne)，催(cui)乳(ru)湯(tang)喝(he)了(le)不(bu)少(shao)，可(ke)是(shi)好(hao)像(xiang)效(xiao)果(guo)還(hai)不(bu)明(ming)顯(xian)，可(ke)是(shi)我(wo)也(ye)不(bu)想(xiang)添(tian)加(jia)奶(nai)粉(fen)，好(hao)發(fa)愁(chou)呀(ya)！我該咋辦啊？
我們經常聽老人說，孩子出生是“帶著口糧”來(lai)的(de)，我(wo)見(jian)過(guo)很(hen)多(duo)媽(ma)媽(ma)月(yue)子(zi)裏(li)乳(ru)汁(zhi)多(duo)的(de)孩(hai)子(zi)都(dou)吃(chi)不(bu)完(wan)，但(dan)是(shi)隨(sui)著(zhe)寶(bao)寶(bao)的(de)長(chang)大(da)，乳(ru)汁(zhi)卻(que)慢(man)慢(man)變(bian)得(de)不(bu)夠(gou)吃(chi)了(le)，是(shi)怎(zen)麼(me)回(hui)事(shi)呢(ne)？怎(zen)麼(me)樣(yang)才(cai)能(neng)避(bi)免(mian)這(zhe)種(zhong)情(qing)況(kuang)發(fa)生(sheng)呢(ne)？在(zai)工(gong)作(zuo)中(zhong)，我(wo)總(zong)結(jie)了(le)幾(ji)條(tiao)經(jing)驗(yan)供(gong)大(da)家(jia)“避坑”。
1、吸吮沒有以前頻率高了
在月子裏的時候，我們一般不拘泥於寶寶吃奶的時間，基本上是孩子想什麼時候吃就什麼時候吃，我們常說，乳汁的分泌是“訂單式”，孩子吸吮的多，分泌的就會多。有的家庭是感覺孩子出了月子，可以拉長時間間隔、不用那麼頻繁的吃奶，於是也就會導致乳汁分泌量的減少。
還hai有you一yi個ge比bi較jiao重zhong要yao的de點dian，就jiu是shi夜ye奶nai，也ye是shi容rong易yi被bei媽ma媽ma們men忽hu視shi的de。寶bao寶bao前qian四si個ge月yue的de時shi候hou，夜ye奶nai需xu求qiu也ye是shi很hen旺wang盛sheng的de，晚wan上shang的de時shi候hou泌mi乳ru素su的de分fen泌mi也ye會hui稍shao微wei高gao一yi些xie，雖sui然ran喂wei夜ye奶nai很hen累lei，但dan是shi晚wan上shang乳ru汁zhi的de移yi出chu，也ye會hui讓rang乳ru汁zhi分fen泌mi持chi續xu增zeng多duo，所suo以yi即ji使shi出chu了le月yue子zi，夜ye奶nai也ye是shi需xu要yao喂wei的de。如ru果guo寶bao寶bao晚wan上shang睡shui了le好hao幾ji個ge小xiao時shi也ye沒mei有you吃chi夜ye奶nai的de跡ji象xiang，那na麼me也ye不bu用yong把ba孩hai子zi叫jiao起qi來lai喂wei夜ye奶nai，乳ru房fang沒mei有you脹zhang硬ying的de時shi候hou就jiu安an穩wen睡shui覺jiao，如ru果guo乳ru房fang特te別bie脹zhang需xu要yao擠ji出chu去qu一yi些xie乳ru汁zhi，確que保bao乳ru汁zhi持chi續xu分fen泌mi。
2、吃了回奶的食物
很多媽媽，出了月子，也不會那麼忌口了，誤吃了一些回奶食物，導致了乳汁的減少。很多消食的食物都有回奶的功效，比如山楂、神曲這些，還有的哺乳媽媽對於韭菜、花椒比較敏感，吃了以後也會有不同程度的回奶，所以哺乳期，該忌口還是需要忌口的。
誤wu吃chi了le回hui奶nai食shi物wu怎zen麼me辦ban呢ne？還hai是shi勤qin吸xi吮shun，以yi後hou盡jin量liang不bu吃chi這zhe一yi類lei食shi物wu，乳ru汁zhi慢man慢man的de就jiu能neng上shang來lai了le，別bie著zhe急ji擔dan心xin就jiu行xing。可ke以yi適shi當dang的de喝he一yi些xie催cui乳ru湯tang，比bi如ru豬zhu蹄ti湯tang、鯽魚湯這些，促進乳汁的分泌。
3、太勞累了
出了月子，月嫂也要離開了，家裏的人可能都默認產婦已經恢複的差不多了，不管是看孩子、喂奶還是各種家務也試著做了起來。
其(qi)實(shi)我(wo)們(men)是(shi)鼓(gu)勵(li)產(chan)婦(fu)多(duo)活(huo)動(dong)的(de)，更(geng)有(you)助(zhu)於(yu)產(chan)後(hou)的(de)恢(hui)複(fu)，但(dan)是(shi)凡(fan)是(shi)有(you)度(du)。並(bing)不(bu)是(shi)做(zuo)媽(ma)媽(ma)了(le)就(jiu)矯(jiao)情(qing)，你(ni)一(yi)定(ding)要(yao)記(ji)著(zhe)自(zi)己(ji)剛(gang)剛(gang)生(sheng)產(chan)完(wan)，生(sheng)完(wan)寶(bao)寶(bao)剛(gang)28天或者30天的時候，氣血還處在恢複的過程中，是不應該過於勞累的。過於勞累，氣血消耗的多，自然乳汁就會慢慢變少了。
我們一般坐月子建議媽媽們做足42天，在6個星期中，慢慢的讓各方麵逐漸到正常的狀態。
還有一點需要大家注意的是，情緒盡量保持穩定。開開心心的把孩子喂養好、調養好身體，生活裏的雞零狗碎就先放放吧！要不然生氣了乳汁變少了，望著著急吃奶的孩子，心裏更著急了。
乳汁的減少，真的可能是很短的時間就能發生的事情，關注自己的身體與情緒，放鬆身心吧！
莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。
竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷，汕頭斜照卻相迎。
回首向來蕭瑟去，歸去，也無風雨也無晴。
