產婦分娩後30分鍾內就可以開始給寶寶哺乳了
，從生產完畢之後一直到往後哺乳的24個月這段時間

，稱之為哺乳期。哺乳時限一般為12-24個月，建議大家哺喂到24個月以後再去想斷奶的問題。

在哺乳期滿六個月以後就可以開始著手給寶寶增加輔助食品。但是在24geyuezhinei，mururengranshibaobaodezhudaoshipin

，yeshizuishihebaobaodezuijiayingyangpin。muruzhongbujinhanyouyiyuxiaohuadegezhongyingyangwuzhi
，erqiehaihanyougezhongbangzhubaobaodiyubingxiedekangti。yinci
，jianchimuruweiyangfeichangzhongyao。weilebaochiburuqideshunlijinxing，chanfuyinggaijiabeizhuyiyixiajigewenti：

1

、清潔乳房

每次哺喂之前
，最好是用溫開水清洗乳頭和乳暈，特別是第一次哺乳時更要徹底的清洗（一般催乳師開奶時都會幫助清理），yimianbujiezhiwudairuyingerkounei，tongshirumuxianyaoxishou，yimianwuranrutou。shidangdeanmorufang，bimianruzhiyongzhichengyong
，ruguofaxianrutoujunliehuobaidianhuojiruyingkuaishi，yinggaijishizhaocuirushichuli。

2、正確哺乳

哺乳姿勢可以采用仰臥式或坐式
、橄欖球式等，千萬注意乳房不能堵塞嬰兒的鼻孔。母乳喂養提倡按需喂養，不規定哺乳的時間和次數，寶寶吃飽為止。大約每次哺喂的時間是10-15分鍾一側。時間過長可能會導致乳頭的易發生皸裂。每次哺乳時最好讓寶寶完全吸空，以使下次泌乳量增多。

3、保持乳量

保持乳汁的質和量，調節飲食、加強營養為第一要務。其次，心情舒暢、精神愉快，睡眠充足，避免過度勞累，按需哺喂等也是重要的條件。

4、豐富飲食

分(fen)娩(mian)過(guo)後(hou)產(chan)婦(fu)的(de)體(ti)力(li)消(xiao)耗(hao)都(dou)會(hui)比(bi)較(jiao)大(da)，身(shen)體(ti)各(ge)個(ge)器(qi)官(guan)都(dou)需(xu)要(yao)恢(hui)複(fu)，這(zhe)時(shi)產(chan)婦(fu)的(de)消(xiao)化(hua)能(neng)力(li)非(fei)常(chang)弱(ruo)
，又(you)要(yao)分(fen)泌(mi)乳(ru)汁(zhi)以(yi)供(gong)新(xin)生(sheng)兒(er)生(sheng)長(chang)，所(suo)以(yi)飲(yin)食(shi)營(ying)養(yang)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。順(shun)產(chan)一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)就(jiu)可(ke)以(yi)讓(rang)產(chan)婦(fu)進(jin)食(shi)流(liu)食(shi)或(huo)清(qing)淡(dan)半(ban)流(liu)食(shi)。剖(pou)宮(gong)產(chan)產(chan)婦(fu)排(pai)氣(qi)後(hou)也(ye)要(yao)盡(jin)早(zao)開(kai)始(shi)飲(yin)食(shi)。等(deng)正(zheng)常(chang)飲(yin)食(shi)之(zhi)後(hou)，食(shi)物(wu)應(ying)該(gai)盡(jin)量(liang)富有營養、足夠熱量和水分，多吃含蛋白質和鈣物質較多的食物
，並適當的補充維生素和鐵劑等。

5、良好生活習慣

良好的休息環境、幹淨衛生的生活環境、室內溫度適宜、空氣新鮮、通風良好
，這些是產後必要的環境保障。另外一定要注意避免直接吹風
，注意保持外陰部的清潔，勤換內褲與衛生墊等，大小便後避開傷口等。

6、排尿與排便

產後尿瀦留是產婦生產完後常有的事情
，尤其是在產後5日(ri)之(zhi)內(nei)比(bi)較(jiao)多(duo)見(jian)
，應(ying)當(dang)鼓(gu)勵(li)產(chan)婦(fu)盡(jin)早(zao)自(zi)解(jie)小(xiao)便(bian)。產(chan)後(hou)四(si)個(ge)小(xiao)時(shi)就(jiu)應(ying)該(gai)讓(rang)產(chan)婦(fu)排(pai)尿(niao)
，鼓(gu)勵(li)產(chan)婦(fu)坐(zuo)起(qi)排(pai)尿(niao)等(deng)。平(ping)時(shi)的(de)飲(yin)食(shi)中(zhong)應(ying)多(duo)增(zeng)加(jia)蔬(shu)菜(cai)等(deng)
，避免後期便秘。如果有便秘的情況發生時，需要盡早解決
，必要時可以使用開塞露或肥皂水灌腸等，避免因為便秘而過度用力形成脫肛等。

7、子宮修複與惡露

產後子宮修複可以說是生產完畢之後自身修複裏麵的重中之重，不僅要經常去測量宮底的高度
，還得定時去檢查才行


，尤其是剖宮產的媽媽們更得注意按時檢查子宮恢複情況。

另外，產後惡露不盡是很多媽媽們都會遇到的一個問題，生產完畢之後惡露一般會持續4-6周，如果超過這個時間段仍然有較多的惡露排出，稱之為惡露不盡
，需要介入治療。

8、產後用藥

母體服用的大多數藥物都可以通過血液循環進入乳汁
，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，一定要考慮到對嬰兒的危害。有些藥物在哺乳期是絕對不能進入體內的，比如紅黴素

、氯黴素、鏈黴素、卡那黴素、四環素、磺胺藥
、氯丙泰和安定
、滅滴靈、利血平等等。如果哺乳期偶然有一些疾病，也建議一定要正規的醫療場所去醫治。

9

、產後修複鍛煉

關於產後修複這塊，主要是骨盆修複、恥骨的閉合。關於這塊，一般催乳師/中(zhong)醫(yi)師(shi)都(dou)會(hui)有(you)一(yi)套(tao)對(dui)應(ying)的(de)手(shou)法(fa)可(ke)以(yi)操(cao)作(zuo)，能(neng)有(you)效(xiao)的(de)促(cu)進(jin)骨(gu)縫(feng)閉(bi)合(he)。而(er)對(dui)於(yu)產(chan)後(hou)鍛(duan)煉(lian)，建(jian)議(yi)是(shi)盡(jin)量(liang)溫(wen)柔(rou)和(he)緩(huan)的(de)體(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)，盡(jin)量(liang)促(cu)進(jin)子(zi)宮(gong)收(shou)縮(suo)及(ji)恢(hui)複(fu)，幫(bang)助(zhu)腹(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)、盆底肌恢複張力
，比如俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥抬腿
、提肛、提臀動作等，還可以做一些對應的產後瑜伽、五禽戲等。注意不要過度疲勞即可。

哺乳期可能是女人這一輩子裏麵最刻骨銘心的一段時期，願大家都能安穩度過！