馬上要端午節了，提前祝大家端午安康！

端午節，除了紀念偉大的屈原之外，吃粽子也是我們端午節的必備“曲目”，henduomamajiuhuiwenle，chizongziduiburuqidewomenyoushenmeyingxiangma？chiduoshaocaiheshine
？mamachizongzihuibuhuirangbaobaoyoubuliangfanyingne？jintianwomenjiuhaohaoshuoshuozongzinaxieshier。

1、紮心了—粽子熱量很高

過端午
，吃粽子，幾乎大家都會這麼做。

蛋黃燒肉粽、幹貝鮮肉粽
、紅豆蜜棗粽、葡萄幹豆沙粽等等等等
，想著就流口水，可是需要提醒哺乳媽媽的是，粽子熱量是非常高的。

200克中等大小的粽子熱量至少有300千卡（1千卡大約4.186千焦）。

如果很甜、很油膩

，熱量會更高，至少跑8千米才能消耗掉。

所以不管是甜粽子還是鹹粽子
，對於我們哺乳媽媽來說，尤其是想要瘦身的媽媽們，粽子真的不要多吃

，有控製的應應節，過把嘴癮。

2、真相了—粽子不好消化

我們傳統粽子的主要餡料是糯米，鹹粽子會包一些五花肉或者是魚類，甜粽子會加上蜜棗
、紅棗、花生豆子等幹果類，他們都有一個共同點：不容易消化
，對脾胃不友好。

如果有媽媽剛生完寶寶

，此時脾胃還比較虛弱，消化能力還沒有完全恢複建議不吃粽子；如果產後一段時間但是媽媽們平常脾胃也不太好的話（例如總是噯氣、容易返酸水之類的），也不建議吃或者是盡量少吃，晚上也不要吃。

3

、放心吧—媽媽吃粽子對寶寶沒有影響

粽子可以放心吃
，對寶寶是沒有影響的
，主要成分糯米也有補氣、養血的作用，對寶寶是很友好的，隻是不要多吃就對啦！

吃完粽子不要生氣，也可以慢走促進消化。美味的粽子，我來啦！

端午節不是天天有

粽子也不是天天吃

適可而止高興就好