孩子越小，大腦發育越快，需要睡眠時間就越多。睡眠一般有深睡、淺睡的分別
，小寶寶淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠周期差不多45分鍾左右
，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，寶寶會有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動
，有時哼哼有點聲音，這屬於一種正常的現象。

嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）：

初生：20小時；兩個月：16—18小時；

四個月：15—16小時
；九個月：14—15小時

；

十二個月：13—14小時；十五個月：13小時；

二歲：12.5小時
；三歲：12小時；

五歲：11.5小時；七歲：11小時；

七歲以上：9—10小時。

如何判斷寶寶睡眠時間是否正常
？

除了觀察寶寶睡眠時長
，還要注意睡覺時呼吸是否平穩，體溫是否正常
，麵色是否紅潤，是否容易被驚醒等。假如寶寶睡眠時易醒
、總愛翻身
、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁
、食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態是否有變化。如果發現寶寶嗜睡

、不吃
、不哭

、不動，或者入睡後易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時
，千萬不要誤認為是生理現象而忽視，應送到醫院及時檢查處理，以免耽誤病情。寶寶睡眠時間過長 爸媽也要注意，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。

     如果寶寶睡眠時間過長
，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

寶寶睡眠時間過短 原則上
，隻要寶寶的精神狀態好
、食欲正常
、沒有消化方麵的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶隻睡到12個小時，可能需要谘詢一下醫生
，進行一下生長發育方麵的監測。

寶寶入睡難
，5招巧催眠

妙招1：要yao想xiang寶bao寶bao晚wan上shang睡shui得de好hao，必bi須xu合he理li安an排pai他ta們men白bai天tian的de活huo動dong。白bai天tian讓rang寶bao寶bao玩wan得de高gao興xing
，累lei了le，到dao晚wan上shang他ta們men自zi然ran會hui睡shui得de香xiang甜tian。另ling外wai，寶bao寶bao午wu睡shui的de時shi間jian不bu宜yi過guo長chang
，一yi般ban兩liang個ge小xiao時shi左zuo右you已yi足zu夠gou；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

妙招2：為舒緩寶寶的情緒，還可以嚐試在房問裏播放一些輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3：當百般相哄，寶寶依然不肯入睡時，家長千萬不要太過急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意下床，也應盡量使他待在自己的房間裏玩，再輕聲細語哄他上床。

妙招4：如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安
，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克
，蜜棗3枚
，瘦肉100克(ke)同(tong)放(fang)人(ren)鍋(guo)內(nei)，再(zai)加(jia)適(shi)量(liang)清(qing)水(shui)煲(bao)一(yi)個(ge)中(zhong)小(xiao)時(shi)，煎(jian)成(cheng)一(yi)碗(wan)
，分(fen)兩(liang)次(ci)給(gei)他(ta)喝(he)。當(dang)寶(bao)寶(bao)因(yin)長(chang)了(le)痱(fei)子(zi)而(er)有(you)礙(ai)睡(shui)眠(mian)時(shi)，可(ke)在(zai)洗(xi)浴(yu)後(hou)適(shi)當(dang)用(yong)些(xie)痱(fei)子(zi)粉(fen)
，令(ling)寶(bao)寶(bao)感(gan)覺(jiao)消(xiao)爽(shuang)舒(shu)適(shi)，減(jian)輕(qing)刺(ci)癢(yang)。但(dan)要(yao)注(zhu)意(yi)


，寶(bao)寶(bao)出(chu)汗(han)後(hou)應(ying)及(ji)時(shi)清(qing)洗(xi)，以(yi)免(mian)粉(fen)漬(zi)
、汙垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5：jingguonuli，dangbaobaodeshuimianxiguanzhujianhaozhuanshi，rengbunengdiaoyiqingxin
，yaojixugongguchengguo。meitianyaorangbaobaoanshizuoxi，dingshishangchuang，buyaosuiyipohuaizheyiguilv；睡前不要看電視，不講過於刺激的故事
，不可玩得過於興奮
；注意室內空氣流通；床不要太軟
，被褥不要過厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。