“春捂秋凍”有講究，寶寶的衣食住行需要特別關注 北京正規月嫂培訓機構告訴你：
發布時間：2022-09-11
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“春捂秋凍”有講究，寶寶的衣食住行需要特別關注
北京正規月嫂培訓機構告訴你：
春捂秋凍的意義是什麼？qiujishixiajiyudongjideguoduqi，tianqiyourezhuanleng，qiudongshiweilezengqiangrentiduihanlengdenaishouxing，yibianyingfuwomengengweicankudeyandong。ruguocishiguozaochuanshanghouyimianyi，bianwufarangshentidedaoduanlian，bunenghenhaodizengqiangshentidikangnengli。
2、秋凍的原則是什麼？“秋凍”不意味著要挨凍
從中醫角度講，“秋凍”有兩層含義，第一層含義是“秋不忙添衣”。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣突然變冷時，適當地增加衣服是必要的，否則不但不能預防疾病，反而可能會生病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，使陽氣外泄，但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。
“秋凍”的第二層含義是“拖延添衣時間”。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當地接受寒冷的刺激，但要以自己能夠接受為限度。
南北方“秋凍”要區別對待
我國南北方氣候差異較大。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。
有些部位絕不能“凍”
“秋凍”並不是全身各個器官都要凍，有些部位，如頸部、腳部、腹部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖。
腹部：上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。
雙腳：腳被稱為人的第二心髒。腳是人體部位中離心髒最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發生。脖子：這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。肩膀：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。 3、秋凍的禁忌人群有哪些？適當秋凍可以增強身體抵抗能力，促進身體血液循環，但秋凍需要接受寒冷刺激，並不是所有人群都適合。
一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”，秋季冷空氣活動頻繁，氣溫、氣壓、風速等氣象要素變化很大，容易引起舊病複發，或者出現新的疾病。
所以，對於有些患者來說，“秋凍”要適度；尤其對患有慢性病的老人來說，不僅不能“秋凍”，反而還要注意保暖。
特別提醒：幼兒的衣、食、住、行
衣：由you於yu溫wen差cha較jiao大da，幼you兒er早zao上shang入ru園yuan時shi應ying加jia件jian連lian帽mao的de外wai套tao，到dao了le幼you兒er園yuan把ba外wai套tao脫tuo下xia，離li園yuan時shi家jia長chang來lai接jie再zai穿chuan回hui去qu，這zhe樣yang就jiu避bi免mian幼you兒er在zai路lu上shang著zhe涼liang。對dui於yu好hao動dong、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿卜、生薑、韭(jiu)菜(cai)都(dou)是(shi)可(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)幼(you)兒(er)抵(di)抗(kang)力(li)的(de)食(shi)物(wu)，可(ke)能(neng)大(da)部(bu)分(fen)幼(you)兒(er)不(bu)喜(xi)歡(huan)吃(chi)，但(dan)家(jia)長(chang)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)改(gai)變(bian)食(shi)用(yong)方(fang)法(fa)讓(rang)幼(you)兒(er)食(shi)用(yong)。對(dui)於(yu)常(chang)在(zai)秋(qiu)季(ji)咳(ke)嗽(sou)的(de)幼(you)兒(er)，可(ke)以(yi)多(duo)燉(dun)些(xie)冰(bing)糖(tang)生(sheng)梨(li)水(shui)給(gei)幼(you)兒(er)吃(chi)。住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風（每天至少2次，每次30分鍾），保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，每2周可以把被子洗、曬一下。行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，如：玩球、跑步等一些親子遊戲，還要帶幼兒多曬太陽，曬太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。再次提醒廣大朋友與幼兒家長，就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。秋凍要順應自然變化，盲目“秋凍”，切不可取
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