寶寶沒有午睡的習慣怎麼辦

人的大腦皮質隻有2-3毫(hao)米(mi)厚(hou)，由(you)一(yi)百(bai)多(duo)億(yi)個(ge)神(shen)經(jing)細(xi)胞(bao)組(zu)成(cheng)，但(dan)是(shi)大(da)腦(nao)特(te)別(bie)嬌(jiao)嫩(nen)和(he)脆(cui)弱(ruo)

，當(dang)外(wai)界(jie)刺(ci)激(ji)過(guo)多(duo)，使(shi)它(ta)興(xing)奮(fen)過(guo)度(du)時(shi)，它(ta)就(jiu)會(hui)由(you)興(xing)奮(fen)轉(zhuan)人(ren)抑(yi)製(zhi)。於(yu)是(shi)
，人(ren)就(jiu)慢(man)慢(man)地(di)進(jin) 入睡眠狀態，保護機體免於過度疲勞而損壞，這就叫 “保護性抑製”。

寶寶神經興奮性異常敏感，且發育並不完善，所以小寶寶。睡眠時易受周圍環境幹擾
，寶寶午睡就比較困難，家長在哄睡寶寶時 ，也要注意以下幾方麵。

尤其是午睡的睡姿、時間
、環境問題。

1
、午睡姿勢

以右側臥位為最佳
，因為在側臥時脊柱會自然地略向彎曲，四肢也會自然 dewanqu
，quanshendejiroudounengdedaozuidaxiandudisongchi
，gengrongyixiaochupilao。zuocewoshirongyiyapoxinzang
，yangmianshuihuozhepazheshui，sizhidabufenhuishenzhi，buliyusizhifangsong，pashuigengrongyiyapoyanqiu。

2、午睡時間

適宜的時間為半小時至一小時為宜，時間過長會使孩子進人深睡眠，醒後感到渾身不舒服，甚至無力
；以至於影響了正常的生物鍾，繼而影響晚上的睡眠規律。如果陲醒後孩子迷糊
，那麼家長可以適當的讓孩子活動一 下，或這用溫毛巾擦擦這樣可以盡快緩解寶寶起床氣。

3
、午睡環境

保持室內安靜，盡量拉點窗簾
，室內盡量保持恒溫，建議在24-26度之間，切不可讓孩子在走廊、樹蔭下、水泥地麵以及穿堂風口處睡覺，以免受涼引起感冒

4、保持作息一致

家長應注意觀察
，平時寶寶的白天的作息規律，一般寶寶在什麼時候會有困意，盡量采取定時、規律、可預測的午睡時間，假設寶寶在吃完午飯後，表現出懶洋洋、打瞌睡的情況，這個時候就應該安排寶寶 睡小床，準備睡覺了。當習慣慢慢養成了，寶寶自然會自己安靜的睡午覺