6個月大後，盡量讓寶寶學會自行入睡，家長的幫助越少越好。如果總是靠家長拍、抱、搖或喂奶哄他入睡，寶寶會產生依賴。
一旦感覺到沒有人再安撫他就會醒來，吵著要家長再用同樣的方式哄他入睡，一夜間發生一至數次都有可能。
哄睡3大禁忌
孩子夜間睡眠分成7、8個周期，淺睡與深睡交替進行，淺睡時可能會醒，此時除非孩子大哭，應避免一些不必要的安撫動作，如喂奶、拍背等，給孩子機會學習自行入睡比較適當。1.搖睡當dang寶bao寶bao哭ku鬧nao或huo睡shui不bu安an穩wen時shi，有you些xie家jia長chang習xi慣guan將jiang寶bao寶bao抱bao在zai懷huai中zhong或huo放fang在zai搖yao籃lan內nei大da幅fu搖yao晃huang直zhi到dao入ru睡shui，這zhe樣yang可ke以yi提ti供gong安an撫fu作zuo用yong，卻que可ke能neng對dui尚shang未wei發fa育yu成cheng熟shu的de腦nao部bu造zao成cheng損sun傷shang。2.摟睡youxiejiachangxihuanyizhengwanlouzhebaobaoshuijiao，dangbaobaobeijinjinyongbaoshi，wangwangfanfuxiruxiaxiaokongjianneidewuzhuoqiti，naobuquefaxinxiankongqijiangyingxiangshengchangfayu，yekenengzengjiazhixiyiwaifashengjilv。摟睡會造成寶寶肢體受到限製，影響正常血液循環，且容易因為家長的小動作影響睡眠質量。3.奶睡喝奶其實是一項耗費體力的活動，寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態。ruguonaipinghuorutouyizhifangzaibaobaokouqiangnei，kenengzaochengbaobaozaishuimianguochengzhongfanfufashengxinaixingwei，jiangyingxiangchangweixiaohuagongneng，bingqiekenengyinfazhuyayijichilieshengchangyichang。輕鬆哄睡6大絕招幫bang助zhu寶bao寶bao自zi然ran入ru睡shui一yi覺jiao安an眠mian至zhi天tian亮liang的de秘mi訣jue，首shou先xian要yao了le解jie寶bao寶bao的de天tian生sheng氣qi質zhi以yi及ji睡shui眠mian特te性xing，並bing逐zhu步bu建jian立li一yi套tao符fu合he寶bao寶bao生sheng理li時shi鍾zhong與yu家jia庭ting作zuo息xi的de睡shui眠mian模mo式shi。1.觀察睡意暗示行為當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打嗬欠；在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效。ruguobaobaodeshenglishizhongwufayujiatingzuoxipeihe，jiachangkejiyoufenbieliechubaobaoyujiatingzuoxizhouqibiao，lejieqizhongchayi，manmanjiangshijianchatiaozhengzhishuangfangjiekejieshoudefanwei。2.營造睡眠情境光線—家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異。白天拉上窗簾減少光照度，夜晚則關掉室內燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。溫度——室溫保持26℃上下是最舒適的溫度，家長不要給寶寶穿過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。雜音——睡前1小時盡量保持居家寧靜的氣氛，盡量減少雜音。不需要在寶寶睡眠時刻意保持絕對安靜的環境，以免養成寶寶對雜音更加敏感。寢具——對於幫助寶寶入睡具有正麵效果，但床的四周不放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索，以免在家長離開時發生意外。3.建立規律就寢模式寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安………透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達做完這些事就要睡覺的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。4.給予適當安撫替代不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛。親密的親子關係對於寶寶的心理發展亦有正麵幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。◆溫柔撫觸在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒快速入睡。◆輕柔音樂寶寶的聽覺反應特別靈敏，家長在睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，製造愉快的睡眠氛圍。◆和緩語調大多數寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。◆安撫小物家(jia)長(chang)在(zai)培(pei)養(yang)寶(bao)寶(bao)自(zi)行(xing)入(ru)睡(shui)的(de)階(jie)段(duan)，可(ke)以(yi)挑(tiao)選(xuan)數(shu)樣(yang)柔(rou)軟(ruan)的(de)玩(wan)偶(ou)或(huo)是(shi)小(xiao)被(bei)子(zi)當(dang)作(zuo)寶(bao)寶(bao)的(de)安(an)撫(fu)替(ti)代(dai)物(wu)，若(ruo)寶(bao)寶(bao)在(zai)夜(ye)間(jian)醒(xing)來(lai)，較(jiao)容(rong)易(yi)自(zi)行(xing)安(an)撫(fu)入(ru)睡(shui)。安撫小物不應隻有唯一選擇，如過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次麵臨戒除依賴安撫物的問題。5.漸進縮短貼身陪伴無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶，都適合采用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶逐漸習慣之後，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸。6.不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡不適合使用過度激進的方式，以免寶寶受到緊張氣氛幹擾反而更不易入睡；在寶寶學習自行入睡的過程中，應堅守不責罵、不施壓的態度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。另外，有家長喜歡用恐嚇方式強迫寶寶盡快入睡，比如再不睡就叫大野狼把你抓走，不建議采取這類做法。睡shui前qian故gu事shi也ye應ying挑tiao選xuan較jiao溫wen馨xin的de內nei容rong，以yi免mian過guo度du強qiang烈lie的de刺ci激ji會hui影ying響xiang寶bao寶bao的de神shen經jing係xi統tong，對dui寶bao寶bao產chan生sheng心xin理li壓ya力li，造zao成cheng寶bao寶bao不bu敢gan入ru睡shui或huo是shi睡shui不bu安an穩wen。
