北京正規月嫂培訓機構告訴你;為什麼越哄，寶寶反而越不想睡？
發布時間：2021-08-26
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為什麼越哄，寶寶反而越不想睡？
有個媽媽崩潰了，因為娃不肯睡。
奇奇，18個月，正處於自我意識發展時期，事兒變多了，每晚不睡覺的理由也千奇百怪。每晚哄睡到抓狂的奇奇媽：meitianwodougaosuziji，yaoxixingemianzuogechunfenghuayudewenroumama，danwangwangdaozuihouhuipogong。benlaiyiweiliuchengjieshu，tingwangushi，qinwanetou，shuowanwananyu，xiaoyanjingyeyuelaiyuexiao，jiuzaiwoyiweiyiqiedouguiyupingjingshi，zhuanyankantayouzhengzheliangjingjingdeyanjingwugudekanzhewo，haowushuiyi。我頓時覺得剛剛亮起的滿天星光全都暗淡了，然後再次重複哄睡模式，好話說盡，折騰幾次，就剩下崩潰了！昨晚他又折騰到11:30，我早上還得早起上班，忍不住吼了他：現在已經快十二點了，不許說話必須睡覺！他這才委委屈屈的睡去了。到底要怎樣才能讓他乖乖睡覺啊！其實，奇奇媽並不是一個人孤軍奮戰，全世界數以萬計的媽媽有著同款不肯入睡的娃。01孩子為什麼不願意睡？要讓孩子乖乖入睡，首先要明白他為什麼不願意睡。睡眠需求不足、錯過入睡時機等原因會讓孩子不肯入睡，隻有白天將寶寶的電能耗完，晚上抓準入睡時機，他才能好好睡覺。對此，給大家的建議是：白天，把運動量提上來，讓寶寶在白天就把“電”耗完。根據大運動發展規律，為寶寶安排適合月齡的活動，俯趴、爬行、跑、跳、上下樓梯等等。消耗夠了，晚上他覺得身體疲倦，就會乖乖睡覺。晚上，抓住入睡時機，讓他在想睡覺時就去睡。除此之外，媽媽哄睡還有一個天敵：孩子舍不得睡
對dui孩hai子zi來lai說shuo，晚wan上shang睡shui前qian，是shi他ta一yi天tian中zhong能neng夠gou和he爸ba爸ba媽ma媽ma進jin行xing全quan身shen心xin情qing感gan互hu動dong最zui久jiu的de時shi刻ke，他ta有you許xu多duo情qing緒xu想xiang要yao表biao達da，希xi望wang得de到dao爸ba爸ba媽ma媽ma的de回hui饋kui。尤you其qi是shi職zhi場chang父fu母mu，白bai天tian上shang班ban，隻zhi有you晚wan上shang能neng陪pei孩hai子zi。睡shui覺jiao，意yi味wei著zhe又you要yao和he爸ba爸ba媽ma媽ma分fen離li，孩hai子zi即ji使shi疲pi憊bei也ye會hui硬ying撐cheng著zhe能neng多duo拖tuo一yi會hui是shi一yi會hui，舍she不bu得de入ru睡shui。但dan很hen多duo爸ba爸ba媽ma媽ma並bing不bu了le解jie孩hai子zi的de心xin理li，隻zhi想xiang著zhe盡jin快kuai哄hong孩hai子zi入ru睡shui，寶bao寶bao睡shui著zhe了le，等deng於yu解jie決jue了le一yi個ge麻ma煩fan，接jie下xia來lai才cai可ke以yi放fang飛fei自zi我wo。如ru果guo以yi這zhe樣yang的de態tai度du去qu哄hong睡shui，你ni會hui發fa現xian，越yue哄hong，孩hai子zi反fan而er越yue不bu願yuan意yi睡shui。非常理解各位媽媽在忙了一天之後，想要倒頭就睡的感覺，孩子如果對睡覺萬般抗拒，很容易讓媽媽有情緒。這裏首先要提醒各位媽媽的是：睡前是培養孩子安全感的重要時期。如果因為孩子不睡，而忽略、斥責、甚至打罵他，讓他帶著負麵情緒和眼淚入睡，很可能會導致他夜驚、噩夢、更易醒；可能會讓孩子把睡覺和這種糟糕情緒聯想在一起，更加抗拒睡眠，造成惡性循環；還有可能會破壞孩子的安全感，認為媽媽不愛他了。一個帶著情緒，哭著入睡的孩子，醒來後也不會有好心情。一直倡導親密育兒，要及時滿足孩子的需求，在睡眠這件事上也一樣，即使再忙、再累、再煩，媽媽也不要把哄睡當成急於解決的麻煩，而是要當成最好的親子互動時間，微笑麵對，給足孩子滿滿的安全感。所以，在確定寶寶白天活動量足夠的情況下，解決寶寶舍不得睡的方案是：滿足孩子被陪伴的需求，陪孩子玩個夠。02睡前活動，與孩子培養感情的最佳機會這時，就得強調睡前活動的重要性了，良好的睡前活動能讓孩子更好的入睡，也是與孩子培養感情的最佳機會。睡前活動簡單來說就是，孩子要做好充分的準備才睡覺。選擇睡前活動要注意以下兩點：①留出充足的時間進行睡前活動如ru果guo你ni希xi望wang孩hai子zi洗xi完wan澡zao上shang床chuang讀du個ge故gu事shi就jiu能neng睡shui著zhe，那na你ni的de哄hong睡shui肯ken定ding是shi一yi場chang更geng持chi久jiu的de戰zhan爭zheng。你ni越yue是shi想xiang讓rang孩hai子zi快kuai點dian睡shui，孩hai子zi感gan受shou到dao你ni的de緊jin迫po感gan和he催cui促cu，就jiu越yue會hui不bu想xiang睡shui。這zhe就jiu像xiang等deng公gong交jiao車che時shi，你ni越yue是shi趕gan時shi間jian，車che來lai得de越yue慢man。所以，保持平靜的心情，留出充足的時間陪寶寶做睡前活動，推薦至少留出一個小時。②不要做讓孩子過於興奮的活動睡前接受太多刺激，過於興奮的話，孩子會更難以入睡。不要選擇爬行、跑、跳等劇烈的大運動；不要讓孩子睡前看電視、玩手機等電子產品，電子產品發出的藍光會抑製褪黑素的產生，而褪黑素與能否正常地睡眠息息相關；避免讓孩子在睡前接觸到新鮮、刺激的事物。如果你新買了一個樂高要送給孩子，千萬不要在睡前送給他，否則他玩得愛不釋手舍不得睡。③那這一個小時，到底該怎麼做呢全家開啟睡眠模式睡前要讓孩子的心情平緩，從全家開啟睡眠模式開始。將全家的燈光調暗，營造緩和、安靜的氣氛。全家注意不再大聲說話、播放音樂、電視劇等。不要一邊媽媽在哄睡，爸爸在旁邊刷抖音，那寶寶肯定會想：我也要起來嗨！啟動入睡流程啟用入睡流程，幫助寶寶形成規律的生活節奏，當“入睡”信號出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射告訴他：“我要睡覺啦。”
小寶寶的入睡流程比較簡單：沐浴→按摩→更衣→吃奶→口腔清潔→哄睡→入睡對dui於yu自zi主zhu意yi識shi發fa展zhan起qi來lai了le的de大da寶bao寶bao，讓rang他ta們men參can與yu入ru睡shui流liu程cheng會hui更geng好hao。比bi如ru，可ke以yi找zhao一yi張zhang硬ying紙zhi板ban，用yong五wu顏yan六liu色se的de畫hua筆bi，貼tie上shang一yi些xie相xiang關guan照zhao片pian，做zuo成cheng一yi張zhang“入睡流程圖”，孩子每完成一個步驟，就打上“√”，並表揚他，會讓孩子把原本嚴肅無趣的“睡覺”變得輕鬆有趣。每mei天tian有you規gui律lv的de按an照zhao計ji劃hua完wan成cheng入ru睡shui流liu程cheng，幫bang助zhu寶bao寶bao形xing成cheng習xi慣guan，寶bao寶bao逐zhu漸jian能neng夠gou學xue會hui自zi主zhu入ru睡shui。媽ma媽ma自zi己ji也ye形xing成cheng習xi慣guan，不bu會hui覺jiao得de哄hong睡shui是shi一yi個ge漫man長chang沒mei有you盡jin頭tou的de過guo程cheng。當dang然ran，如ru果guo孩hai子zi實shi在zai累lei了le，可ke以yi簡jian化hua步bu驟zhou，讓rang他ta快kuai速su入ru睡shui。將睡前活動內容變得有趣在(zai)安(an)排(pai)睡(shui)前(qian)活(huo)動(dong)內(nei)容(rong)時(shi)，要(yao)把(ba)孩(hai)子(zi)的(de)喜(xi)好(hao)放(fang)在(zai)首(shou)位(wei)。比(bi)如(ru)說(shuo)有(you)的(de)寶(bao)寶(bao)睡(shui)前(qian)喜(xi)好(hao)聽(ting)聽(ting)音(yin)樂(le)，或(huo)者(zhe)他(ta)想(xiang)唱(chang)首(shou)歌(ge)給(gei)你(ni)聽(ting)，那(na)你(ni)就(jiu)不(bu)能(neng)強(qiang)製(zhi)給(gei)他(ta)講(jiang)故(gu)事(shi)。你(ni)可(ke)以(yi)試(shi)著(zhe)在(zai)進(jin)行(xing)一(yi)些(xie)傳(chuan)統(tong)的(de)洗(xi)澡(zao)、換衣服、按摩的項目中加入一些有趣的環節，“寓睡於樂”，讓睡覺不再枯燥。這些在你看來也許很幼稚的小點子，能點燃孩子心中強烈的熱情和好奇心，時刻期待著每天與你共處這段歡樂時光。如何度過睡前這段時間，是很重要的事。你是希望節奏平緩、循循善誘，和孩子一起享受溫馨時刻，還是手忙腳亂，過程咄咄逼人、充滿壓力？既然你是執行者，那何不讓一切變得輕鬆些，讓你和孩子都樂在其中呢？培養一個安全感十足且對爸爸媽媽充滿信任的孩子，從高質量睡前活動、美好的親子互動開始，讓他笑著入睡，也笑著醒來。
奇奇，18個月，正處於自我意識發展時期，事兒變多了，每晚不睡覺的理由也千奇百怪。每晚哄睡到抓狂的奇奇媽：meitianwodougaosuziji，yaoxixingemianzuogechunfenghuayudewenroumama，danwangwangdaozuihouhuipogong。benlaiyiweiliuchengjieshu，tingwangushi，qinwanetou，shuowanwananyu，xiaoyanjingyeyuelaiyuexiao，jiuzaiwoyiweiyiqiedouguiyupingjingshi，zhuanyankantayouzhengzheliangjingjingdeyanjingwugudekanzhewo，haowushuiyi。我頓時覺得剛剛亮起的滿天星光全都暗淡了，然後再次重複哄睡模式，好話說盡，折騰幾次，就剩下崩潰了！昨晚他又折騰到11:30，我早上還得早起上班，忍不住吼了他：現在已經快十二點了，不許說話必須睡覺！他這才委委屈屈的睡去了。到底要怎樣才能讓他乖乖睡覺啊！其實，奇奇媽並不是一個人孤軍奮戰，全世界數以萬計的媽媽有著同款不肯入睡的娃。01孩子為什麼不願意睡？要讓孩子乖乖入睡，首先要明白他為什麼不願意睡。睡眠需求不足、錯過入睡時機等原因會讓孩子不肯入睡，隻有白天將寶寶的電能耗完，晚上抓準入睡時機，他才能好好睡覺。對此，給大家的建議是：白天，把運動量提上來，讓寶寶在白天就把“電”耗完。根據大運動發展規律，為寶寶安排適合月齡的活動，俯趴、爬行、跑、跳、上下樓梯等等。消耗夠了，晚上他覺得身體疲倦，就會乖乖睡覺。晚上，抓住入睡時機，讓他在想睡覺時就去睡。除此之外，媽媽哄睡還有一個天敵：孩子舍不得睡
對dui孩hai子zi來lai說shuo，晚wan上shang睡shui前qian，是shi他ta一yi天tian中zhong能neng夠gou和he爸ba爸ba媽ma媽ma進jin行xing全quan身shen心xin情qing感gan互hu動dong最zui久jiu的de時shi刻ke，他ta有you許xu多duo情qing緒xu想xiang要yao表biao達da，希xi望wang得de到dao爸ba爸ba媽ma媽ma的de回hui饋kui。尤you其qi是shi職zhi場chang父fu母mu，白bai天tian上shang班ban，隻zhi有you晚wan上shang能neng陪pei孩hai子zi。睡shui覺jiao，意yi味wei著zhe又you要yao和he爸ba爸ba媽ma媽ma分fen離li，孩hai子zi即ji使shi疲pi憊bei也ye會hui硬ying撐cheng著zhe能neng多duo拖tuo一yi會hui是shi一yi會hui，舍she不bu得de入ru睡shui。但dan很hen多duo爸ba爸ba媽ma媽ma並bing不bu了le解jie孩hai子zi的de心xin理li，隻zhi想xiang著zhe盡jin快kuai哄hong孩hai子zi入ru睡shui，寶bao寶bao睡shui著zhe了le，等deng於yu解jie決jue了le一yi個ge麻ma煩fan，接jie下xia來lai才cai可ke以yi放fang飛fei自zi我wo。如ru果guo以yi這zhe樣yang的de態tai度du去qu哄hong睡shui，你ni會hui發fa現xian，越yue哄hong，孩hai子zi反fan而er越yue不bu願yuan意yi睡shui。非常理解各位媽媽在忙了一天之後，想要倒頭就睡的感覺，孩子如果對睡覺萬般抗拒，很容易讓媽媽有情緒。這裏首先要提醒各位媽媽的是：睡前是培養孩子安全感的重要時期。如果因為孩子不睡，而忽略、斥責、甚至打罵他，讓他帶著負麵情緒和眼淚入睡，很可能會導致他夜驚、噩夢、更易醒；可能會讓孩子把睡覺和這種糟糕情緒聯想在一起，更加抗拒睡眠，造成惡性循環；還有可能會破壞孩子的安全感，認為媽媽不愛他了。一個帶著情緒，哭著入睡的孩子，醒來後也不會有好心情。一直倡導親密育兒，要及時滿足孩子的需求，在睡眠這件事上也一樣，即使再忙、再累、再煩，媽媽也不要把哄睡當成急於解決的麻煩，而是要當成最好的親子互動時間，微笑麵對，給足孩子滿滿的安全感。所以，在確定寶寶白天活動量足夠的情況下，解決寶寶舍不得睡的方案是：滿足孩子被陪伴的需求，陪孩子玩個夠。02睡前活動，與孩子培養感情的最佳機會這時，就得強調睡前活動的重要性了，良好的睡前活動能讓孩子更好的入睡，也是與孩子培養感情的最佳機會。睡前活動簡單來說就是，孩子要做好充分的準備才睡覺。選擇睡前活動要注意以下兩點：①留出充足的時間進行睡前活動如ru果guo你ni希xi望wang孩hai子zi洗xi完wan澡zao上shang床chuang讀du個ge故gu事shi就jiu能neng睡shui著zhe，那na你ni的de哄hong睡shui肯ken定ding是shi一yi場chang更geng持chi久jiu的de戰zhan爭zheng。你ni越yue是shi想xiang讓rang孩hai子zi快kuai點dian睡shui，孩hai子zi感gan受shou到dao你ni的de緊jin迫po感gan和he催cui促cu，就jiu越yue會hui不bu想xiang睡shui。這zhe就jiu像xiang等deng公gong交jiao車che時shi，你ni越yue是shi趕gan時shi間jian，車che來lai得de越yue慢man。所以，保持平靜的心情，留出充足的時間陪寶寶做睡前活動，推薦至少留出一個小時。②不要做讓孩子過於興奮的活動睡前接受太多刺激，過於興奮的話，孩子會更難以入睡。不要選擇爬行、跑、跳等劇烈的大運動；不要讓孩子睡前看電視、玩手機等電子產品，電子產品發出的藍光會抑製褪黑素的產生，而褪黑素與能否正常地睡眠息息相關；避免讓孩子在睡前接觸到新鮮、刺激的事物。如果你新買了一個樂高要送給孩子，千萬不要在睡前送給他，否則他玩得愛不釋手舍不得睡。③那這一個小時，到底該怎麼做呢全家開啟睡眠模式睡前要讓孩子的心情平緩，從全家開啟睡眠模式開始。將全家的燈光調暗，營造緩和、安靜的氣氛。全家注意不再大聲說話、播放音樂、電視劇等。不要一邊媽媽在哄睡，爸爸在旁邊刷抖音，那寶寶肯定會想：我也要起來嗨！啟動入睡流程啟用入睡流程，幫助寶寶形成規律的生活節奏，當“入睡”信號出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射告訴他：“我要睡覺啦。”
小寶寶的入睡流程比較簡單：沐浴→按摩→更衣→吃奶→口腔清潔→哄睡→入睡對dui於yu自zi主zhu意yi識shi發fa展zhan起qi來lai了le的de大da寶bao寶bao，讓rang他ta們men參can與yu入ru睡shui流liu程cheng會hui更geng好hao。比bi如ru，可ke以yi找zhao一yi張zhang硬ying紙zhi板ban，用yong五wu顏yan六liu色se的de畫hua筆bi，貼tie上shang一yi些xie相xiang關guan照zhao片pian，做zuo成cheng一yi張zhang“入睡流程圖”，孩子每完成一個步驟，就打上“√”，並表揚他，會讓孩子把原本嚴肅無趣的“睡覺”變得輕鬆有趣。每mei天tian有you規gui律lv的de按an照zhao計ji劃hua完wan成cheng入ru睡shui流liu程cheng，幫bang助zhu寶bao寶bao形xing成cheng習xi慣guan，寶bao寶bao逐zhu漸jian能neng夠gou學xue會hui自zi主zhu入ru睡shui。媽ma媽ma自zi己ji也ye形xing成cheng習xi慣guan，不bu會hui覺jiao得de哄hong睡shui是shi一yi個ge漫man長chang沒mei有you盡jin頭tou的de過guo程cheng。當dang然ran，如ru果guo孩hai子zi實shi在zai累lei了le，可ke以yi簡jian化hua步bu驟zhou，讓rang他ta快kuai速su入ru睡shui。將睡前活動內容變得有趣在(zai)安(an)排(pai)睡(shui)前(qian)活(huo)動(dong)內(nei)容(rong)時(shi)，要(yao)把(ba)孩(hai)子(zi)的(de)喜(xi)好(hao)放(fang)在(zai)首(shou)位(wei)。比(bi)如(ru)說(shuo)有(you)的(de)寶(bao)寶(bao)睡(shui)前(qian)喜(xi)好(hao)聽(ting)聽(ting)音(yin)樂(le)，或(huo)者(zhe)他(ta)想(xiang)唱(chang)首(shou)歌(ge)給(gei)你(ni)聽(ting)，那(na)你(ni)就(jiu)不(bu)能(neng)強(qiang)製(zhi)給(gei)他(ta)講(jiang)故(gu)事(shi)。你(ni)可(ke)以(yi)試(shi)著(zhe)在(zai)進(jin)行(xing)一(yi)些(xie)傳(chuan)統(tong)的(de)洗(xi)澡(zao)、換衣服、按摩的項目中加入一些有趣的環節，“寓睡於樂”，讓睡覺不再枯燥。這些在你看來也許很幼稚的小點子，能點燃孩子心中強烈的熱情和好奇心，時刻期待著每天與你共處這段歡樂時光。如何度過睡前這段時間，是很重要的事。你是希望節奏平緩、循循善誘，和孩子一起享受溫馨時刻，還是手忙腳亂，過程咄咄逼人、充滿壓力？既然你是執行者，那何不讓一切變得輕鬆些，讓你和孩子都樂在其中呢？培養一個安全感十足且對爸爸媽媽充滿信任的孩子，從高質量睡前活動、美好的親子互動開始，讓他笑著入睡，也笑著醒來。
