家有一老，如有一寶，家有一小
，如有一老!當一個寶寶的降臨往往需要全家人來照顧，而寶寶晚上不睡覺則是全家人的噩夢！如何讓寶寶保持正確的睡眠規律呢？教你輕鬆搞定小家夥的睡眠規律！

1.新生兒經常打盹

新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西，幾個小時就會餓。大約6到10周以後
，嬰兒就能睡久一點了。

2.給寶寶建立睡眠規律

嬰兒出生6到8周以後，就能根據喂奶情況建立規律的睡眠時間表。晚上七八點鍾喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效。3到4個月後
，小家夥能一口氣睡上6個小時，就可以隻在半夜喂一次奶。當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡。

3.困了但還醒著，是讓寶寶睡覺的最佳時機

很hen多duo大da人ren會hui跟gen孩hai子zi一yi起qi躺tang在zai床chuang上shang等deng他ta睡shui著zhe，結jie果guo他ta醒xing來lai後hou還hai得de要yao大da人ren把ba他ta哄hong睡shui。其qi實shi應ying該gai讓rang嬰ying兒er學xue會hui自zi己ji打da盹dun，這zhe樣yang他ta醒xing了le之zhi後hou就jiu能neng自zi己ji重zhong新xin睡shui著zhe。另ling外wai，在zai孩hai子zi臨lin睡shui前qian才cai喂wei奶nai也ye是shi不bu對dui的de，這zhe樣yang他ta會hui依yi賴lai吃chi奶nai才cai能neng睡shui著zhe。正zheng確que的de做zuo法fa是shi把ba喂wei奶nai作zuo為wei睡shui前qian“儀式”的第一個節目。

4.小心翼翼卻不過分關注

嬰(ying)兒(er)出(chu)生(sheng)的(de)頭(tou)三(san)個(ge)月(yue)，大(da)人(ren)要(yao)盡(jin)力(li)照(zhao)顧(gu)他(ta)的(de)每(mei)一(yi)項(xiang)需(xu)求(qiu)。三(san)個(ge)月(yue)後(hou)就(jiu)別(bie)再(zai)他(ta)一(yi)哭(ku)鬧(nao)就(jiu)急(ji)著(zhe)去(qu)抱(bao)。這(zhe)樣(yang)，小(xiao)家(jia)夥(huo)就(jiu)能(neng)慢(man)慢(man)學(xue)會(hui)自(zi)己(ji)睡(shui)著(zhe)而(er)不(bu)用(yong)大(da)人(ren)來(lai)哄(hong)了(le)。有(you)時(shi)候(hou)
，大(da)人(ren)隻(zhi)需(xu)要(yao)輕(qing)輕(qing)地(di)把(ba)手(shou)放(fang)在(zai)他(ta)的(de)肚(du)子(zi)上(shang)

，或(huo)者(zhe)對(dui)著(zhe)他(ta)的(de)耳(er)朵(duo)哼(heng)上(shang)幾(ji)句(ju)，他(ta)就(jiu)會(hui)重(zhong)新(xin)睡(shui)著(zhe)。

5.太累的寶寶睡不好

很(hen)多(duo)人(ren)以(yi)為(wei)白(bai)天(tian)讓(rang)寶(bao)寶(bao)特(te)別(bie)累(lei)特(te)別(bie)困(kun)，晚(wan)上(shang)就(jiu)能(neng)睡(shui)得(de)更(geng)香(xiang)
，事(shi)實(shi)卻(que)相(xiang)反(fan)。要(yao)學(xue)會(hui)讀(du)懂(dong)寶(bao)寶(bao)困(kun)倦(juan)的(de)信(xin)號(hao)。寶(bao)寶(bao)揉(rou)眼(yan)睛(jing)或(huo)是(shi)打(da)哈(ha)欠(qian)就(jiu)表(biao)示(shi)他(ta)已(yi)經(jing)太(tai)累(lei)了(le)。這(zhe)時(shi)如(ru)果(guo)不(bu)打(da)盹(dun)


，小(xiao)家(jia)夥(huo)很(hen)可(ke)能(neng)會(hui)爆(bao)發(fa)。此(ci)外(wai)，在(zai)大(da)人(ren)懷(huai)裏(li)或(huo)者(zhe)車(che)裏(li)打(da)盹(dun)雖(sui)然(ran)能(neng)減(jian)輕(qing)嬰(ying)兒(er)的(de)困(kun)倦(juan)感(gan)，卻(que)不(bu)能(neng)讓(rang)他(ta)精(jing)神(shen)。睡(shui)了(le)幾(ji)分(fen)鍾(zhong)之(zhi)後(hou)，小(xiao)家(jia)夥(huo)依(yi)然(ran)很(hen)累(lei)
，卻(que)睡(shui)不(bu)著(zhe)了(le)。所(suo)以(yi)，寶(bao)寶(bao)如(ru)果(guo)白(bai)天(tian)不(bu)好(hao)好(hao)打(da)盹(dun)，晚(wan)上(shang)也(ye)就(jiu)睡(shui)不(bu)好(hao)覺(jiao)。

6.寶寶打盹沒有固定的模式

可能你的寶寶到了三四個月大時隻需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹，每次卻隻睡45分鍾。隨他去吧
，每個孩子都有自己的睡眠模式。

7.學會分辨腸絞痛的寶寶

腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續三小時，每周三天，連續三周。這種症狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。在此之前，大人可以用包繈褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。

8.遵守嬰兒自己的時間表

有的嬰兒雖然很能睡
，但每天早上5點就會醒來。硬要調整這個時間往往都是徒勞。大人隻能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。

9.睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題

也許寶寶現在睡覺很規律，但當他到了一定的發育階段(如學著站立)，睡眠也會受到影響。不管怎樣，不要改變他的睡前規律。讓小家夥白天練習他的新技能
，這樣他在晚上就比較容易睡著了。