怎樣讓寶寶白天玩得好，晚上睡整覺呢？

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寶寶降臨，相信很多家庭都是沒日沒夜的圍著TA轉(zhuan)，每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)掛(gua)上(shang)了(le)重(zhong)重(zhong)的(de)黑(hei)眼(yan)圈(quan)，全(quan)都(dou)成(cheng)了(le)國(guo)寶(bao)級(ji)動(dong)物(wu)。大(da)家(jia)心(xin)裏(li)都(dou)默(mo)默(mo)的(de)祈(qi)禱(dao)
，到(dao)哪(na)天(tian)寶(bao)寶(bao)才(cai)能(neng)睡(shui)整(zheng)覺(jiao)，好(hao)讓(rang)我(wo)們(men)也(ye)安(an)安(an)穩(wen)穩(wen)的(de)睡(shui)一(yi)夜(ye)呢(ne)？其(qi)實(shi)，培(pei)養(yang)寶(bao)寶(bao)睡(shui)整(zheng)覺(jiao)是(shi)一(yi)個(ge)循(xun)序(xu)漸(jian)進(jin)的(de)過(guo)程(cheng)，作(zuo)為(wei)父(fu)母(mu)要(yao)多(duo)一(yi)點(dian)耐(nai)心(xin)，一(yi)定(ding)能(neng)照(zhao)顧(gu)好(hao)寶(bao)寶(bao)

，讓(rang)她(ta)輕(qing)鬆(song)睡(shui)整(zheng)覺(jiao)。

階段一：培養好的睡覺習慣要從3月以前就開始很多媽媽會問：三個月以前的寶寶平均3個小時左右就要喂一次奶，要遵循“按需喂養”的科學哺乳方式
，晚上起來給寶寶喂奶是理所當然，怎麼培養孩子睡整覺呢？zhenduizhejieduandebaobao，womenkeyichangshipeiyanghaiziqufenbaitianheyewandeyishi。baitian，keyidakaichuanghu，rangyangguangzhaojinlai，shuohuashengkeyibaochizhengchang。rangbaobaozhidaozheshijianduan
，shikeyihuodong、說話。夜晚時
，建議家長們

，說話聲降低，活動減少，燈光調暗，讓寶寶意識到這時間段要保持安靜。

階段二：3月到4月減少夜奶為睡整覺做準備這時期的寶寶喝奶習慣、排便習慣基本媽媽們都已熟悉。但寶寶在不斷長大，生活習慣也在變化，所以這一時期，媽媽們就要有意識的調整喂養方式。注意兩點：一、晚間時，可以推遲到11點左右給寶寶喂奶
，盡量多給她吃些，讓她睡久點晚些醒。二、晚上不要一哭就喂，也許寶寶並非是餓

，可以給她喂喂水，或逗逗她
，延長時間再給寶寶喂。要是原來要起夜4次
，減少到3次
，再減少到2次，再減少到1次。循序漸進，讓寶寶慢慢適應這個節湊。直到4個月的時候，就可以開始鍛煉寶寶睡整覺。

階段三：開始訓練寶寶睡整覺逐zhu步bu引yin導dao寶bao寶bao自zi己ji睡shui覺jiao，並bing讓rang他ta習xi慣guan躺tang在zai床chuang上shang睡shui覺jiao。在zai寶bao寶bao困kun了le，但dan還hai沒mei睡shui著zhe時shi，就jiu把ba他ta放fang到dao床chuang上shang。但dan同tong時shi記ji得de動dong作zuo要yao溫wen柔rou舒shu緩huan，讓rang寶bao寶bao感gan受shou到dao被bei關guan愛ai和he舒shu適shi的de感gan覺jiao
，讓rang他ta將jiang這zhe種zhong舒shu適shi感gan和he入ru睡shui聯lian係xi在zai一yi起qi，漸jian漸jian養yang成cheng睡shui整zheng覺jiao的de習xi慣guan。

從以下幾個方式全麵讓寶寶學會睡整覺：養成白天活力、晚上安靜的寶寶我wo們men都dou有you體ti會hui
，白bai天tian我wo們men工gong作zuo多duo了le累lei了le，晚wan上shang就jiu會hui睡shui的de很hen沉chen。同tong理li，白bai天tian我wo們men盡jin量liang的de多duo逗dou寶bao寶bao，讓rang寶bao寶bao多duo活huo躍yue，消xiao耗hao精jing力li。晚wan上shang時shi，寶bao寶bao才cai能neng睡shui得de更geng好hao，才cai能neng做zuo個ge安an靜jing寶bao寶bao。寶寶的舒適睡姿很重要有時寶寶久久不肯入睡，可能是因為睡姿不舒服。根據天氣情況給寶寶添加被褥。被褥也要定期更換保持清潔。geibaobaogenghuanyixiezishishuijiao，qiewurangbaobaopazheshui
，zheshihoubaobaodebojinghaimeifayuhao，henyoukenengrangbaobaozhixi。ciwai，qianwanbuyaoyangchengrangbaobaobaozaishouliyaozheshuijiao。baobaonaobuhaiweifayuhao，huishouyingxiang。yidanbaobaoxiguanzaidarenshoushangshuijiao，yihouhuigengnanrushui，gengnandai製造睡眠環境
，培養寶寶睡意晚上8點後盡量少逗寶寶玩耍，家裏要保持安靜。盡可能掐斷一切幹擾聲源（如電視，廣播聲音等）。可以放一些搖籃曲，幫助孩子入眠。