很hen多duo女nv性xing在zai產chan後hou是shi不bu是shi在zai梳shu頭tou的de時shi候hou，大da把ba大da把ba的de掉diao頭tou發fa，才cai意yi識shi到dao頭tou發fa的de寶bao貴gui？頭tou發fa越yue來lai越yue少shao讓rang你ni非fei常chang揪jiu心xin和he難nan過guo
，產chan後hou脫tuo發fa到dao底di怎zen麼me辦ban呢ne？其qi實shi，產chan後hou脫tuo發fa還hai可ke以yi通tong過guo食shi療liao改gai善shan

，下xia麵mian介jie紹shao幾ji款kuan防fang產chan後hou脫tuo發fa養yang發fa食shi譜pu，快kuai吃chi起qi來lai吧ba。

1
、多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成
，頭發健康的生長，補鐵非常的重要
，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚
、香蕉
、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老
，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜


、菠菜
、枸杞菜
、芥菜、金針菜等。

3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝
，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

4
、多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。

5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

頭tou發fa得de到dao充chong分fen滋zi養yang
，得de以yi健jian康kang成cheng長chang是shi防fang脫tuo發fa的de目mu標biao，所suo以yi，防fang脫tuo發fa要yao從cong養yang發fa入ru手shou。我wo國guo是shi一yi個ge古gu老lao的de美mei食shi大da國guo，各ge種zhong各ge樣yang的de美mei食shi應ying有you盡jin有you
，接jie下xia來lai就jiu教jiao你niDIY7款防脫發的食譜。

1
、胡蘿卜一個，杏兩個
，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿卜、杏
、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。

2、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙
，以沸水衝化飲用。

3、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎

，加粳米熬粥食用。

4、枸杞子、何首烏
、熟地
、山萸肉共煮取汁
，再加核桃
、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。

5、生發黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨
，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮
，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克
，每日2次飲後食用，溫開水送下。

6
、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻

，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

通(tong)過(guo)上(shang)文(wen)的(de)介(jie)紹(shao)
，你(ni)是(shi)否(fou)明(ming)白(bai)了(le)
，產(chan)後(hou)脫(tuo)發(fa)要(yao)補(bu)充(chong)營(ying)養(yang)才(cai)能(neng)得(de)到(dao)改(gai)善(shan)，食(shi)療(liao)調(tiao)理(li)產(chan)後(hou)脫(tuo)發(fa)需(xu)要(yao)漫(man)長(chang)的(de)過(guo)程(cheng)
，千(qian)萬(wan)不(bu)要(yao)心(xin)急(ji)
，平(ping)時(shi)注(zhu)意(yi)保(bao)持(chi)愉(yu)悅(yue)的(de)心(xin)情(qing)
，養(yang)成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)，哆(duo)啦(la)祝(zhu)大(da)家(jia)早(zao)日(ri)吃(chi)回(hui)濃(nong)密(mi)的(de)秀(xiu)發(fa)。