自從生了娃
，媽媽們被問的最多的就是：你奶夠吃嗎？不僅如此，更有媽媽在後台吐糟自己遭遇的“靈魂拷問”：

你胸這麼小，是不是奶水不足
？

寶寶怎麼總哭，肯定是沒喂飽孩子！

你看孩子睡覺都不安穩，是不是寶寶餓了
？

仿fang佛fo媽ma媽ma生sheng完wan孩hai子zi
，完wan全quan就jiu是shi為wei了le喂wei奶nai而er喂wei奶nai，問wen這zhe種zhong話hua的de七qi大da姑gu八ba大da姨yi，可ke能neng是shi好hao心xin
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，想象著自己跟奶牛媽媽的差距而潸然淚下——

其qi實shi奶nai水shui不bu足zu，真zhen的de沒mei什shen麼me大da不bu了le的de，想xiang辦ban法fa追zhui奶nai就jiu是shi了le。今jin天tian的de這zhe篇pian，就jiu是shi要yao給gei奶nai水shui少shao的de媽ma媽ma來lai支zhi招zhao
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，快kuai行xing動dong起qi來lai，我wo們men一yi起qi加jia油you。

1、親喂

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，doushiyinweizheyanghuozhenayangdeyuanyineryongxinaiqixichumurulaipingwei，baobaoduirufangdecijijianshao
，naishuishaoyeshibirandele。suoyiwomenyizaiqiangtiao，隻要條件允許，一定一定要親喂。

親喂的好處，不僅僅是增加乳汁分泌那麼簡單，通過寶寶刺激吸吮乳房
，促進子宮收縮讓惡露更好的排出；而且沒什麼能比讓剛出生的寶寶在媽媽懷抱裏吃奶能更增強孩子的安全感了。

在親喂的同時
，一定要記得逐漸減少奶粉的添加。例如從某一頓的90毫升減少到60毫升


，直到逐漸減少這一頓，如此逐步慢慢的戒掉奶粉。奶粉添加的多的寶寶
，不要一次就斷掉很多，這樣會給我們自己和家人、孩子都會帶來很大的壓力。其實追奶
，也是慢慢來
，才比較快的。

2、好好休息，放鬆下來

qinaide
，haohaoguanchayixiashengwanbaobaodeni，youduojiumeiyouhaohaoxiuxiguole？jishushangmiandewenti，womenhenrongyinengjiejue，danshidaolezijixinqingshang，fangsongxialaijiutebienan。

也許這是我們第一次當媽媽，也許麵對懷中的新生命我們更多的是手無足措，也許我們喂奶經常喂不好、寶寶銜乳還不是那麼順暢......放輕鬆，這些問題跟你對孩子的愛比起來，是非常非常小的事情。隨著哺乳經驗的豐富、對寶寶生長狀況的了解、gengduozhishidexuexi
，douhuiyingrenerjie，womenxuyaozuode，jiushifangsongxialai，xiangshoubaobaozaihuailichinaidewenxin
，xiangshouxinshengmingdailaidexinxi
，xiangshoubugongzuoderizi
、與家人相處的日子、慢慢陪寶寶長大的日子。

如果真的把緊張的神經放鬆下來
，給自己一些休息的時間
，就會更自然的哺乳，寶寶的感受
、家庭的氛圍也會發生改變，可能在不經意間，你的奶水已經足夠寶寶吃了。

3、相信自己

在任何時候，都要相信自己。媽媽能哺喂自己的寶寶，並不是盲目樂觀，而是人類的本能。乳頭條件不好的媽媽、雙胎甚至多胎的媽媽，有很多都能哺育自己的孩子
，相信自己一樣能行的。

給自己更加積極和樂觀的心理暗示，身體會按照你所想的去做。

相信相信的力量。

選擇母乳喂養，很容易
；但是堅持母乳這條路，真是很難
，奶少的懊惱
、乳頭的疼痛、乳腺炎的折磨......duoshaocidedajiheshibai

，jiuhuimengshengchuduoshaocixiangyaofangqideniantou，keshihenduomamadouxuanzeyiwufangudejianchi
，xiangbazuizhenguidemurugeihaizi。suoyiqinaidemamamen，yegeijianchizhuinai、堅持母乳喂養、堅持不服輸的自己
，點個無比大的讚吧！