“寶寶1歲多了，天天夜晚仍是要醒來吃2、3次奶，我累也認了

，可是他這麼一夜醒幾回，會不會耽擱發育啊
？”

吃夜奶讓很多姐妹們疲憊不堪，一聲啼哭就得爬起來喂奶

，一夜得醒來N次，何時是個頭？還有很多育兒觀點都表明建議不給寶寶吃夜奶。

所以，今天我們就聊聊關於寶寶夜奶的那些事兒！

1.寶寶6個月之前不需要戒夜奶

這個時期寶寶的胃容量也比較小，尤其是吃母乳的寶寶很容易消化，所以寶寶不可能吃一次奶就睡一整夜。

2.什麼時候需要戒夜奶？

添加輔食後：

6月齡寶寶胃容量大了，並且開始添加輔食了
，寶寶吃奶的頻率小了，可以考慮斷掉夜奶。

睡眠規律時：

六個月之後寶寶的睡眠相較於之前會更規律，晚上睡一覺的時間更長。從這時開始，姐妹們可以建議寶媽們逐步給寶寶斷夜奶了。

寶寶睡眠和成人很不相同
，周期很短，很容易醒，醒過來了就很難自己重新入睡。一般說寶寶的“睡整覺”是指連續睡 5個小時，而不是 8個小時。

3.讓寶寶養成吃夜奶的習慣

有的媽媽希望寶寶多吃奶

，長得更好長得更快，所以晚上會定時叫醒寶寶吃奶
，養成寶寶夜間吃奶的習慣。

大(da)多(duo)數(shu)喂(wei)夜(ye)奶(nai)的(de)媽(ma)媽(ma)是(shi)把(ba)喂(wei)奶(nai)作(zuo)為(wei)安(an)撫(fu)的(de)方(fang)法(fa)。寶(bao)寶(bao)吃(chi)著(zhe)奶(nai)容(rong)易(yi)睡(shui)著(zhe)，所(suo)以(yi)夜(ye)間(jian)隻(zhi)要(yao)醒(xing)來(lai)，媽(ma)媽(ma)立(li)即(ji)給(gei)吃(chi)奶(nai)。即(ji)使(shi)寶(bao)寶(bao)不(bu)餓(e)，吃(chi)幾(ji)口(kou)也(ye)能(neng)睡(shui)著(zhe)。

睡眠是由睡眠周期組成的，小寶寶每個睡眠周期約1小時
，在睡眠周期結束時會有短暫清醒。寶寶夜間吃奶
，睡眠時間減少，媽媽也會非常勞累
，甚至失眠。

4.長期吃夜奶對寶寶有哪些影響
？

• 夜裏
  ，人體所有的生理機能減退，寶寶喝數次夜奶，容易加重腸胃的負擔，引起消化吸收方麵的障礙。
  
• 夜裏正是寶寶生長荷爾蒙分泌旺盛的時間
  ，充足的睡眠對嬰兒體格和智力發育非常重要。
  

• 對寶寶的牙齒不好，更容易導致蛀牙。
  
• 能促進大腦功能的發育和發展，有利於腦能量的貯存。鞏固記憶，恢複體力。睡眠不足，會影響兒童認知功能的發育。
  
• 半夜起來為寶寶準備牛奶或者喂母乳，大人的生活節奏被打亂，影響家庭成員正常的作息。

5.斷夜奶會不會營養不足？
這個問題姐妹們不用擔心，因為寶寶晚上少吃奶，白天一定會多吃
，不會影響寶寶的生長發育。
但有少數寶寶，體重很低，有的出生體重低於2.5千克，在宮內生長遲緩，出生後吃得少。生長發育沒有超趕性生長，這種寶寶，白天每次奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。
6.如何幫寶寶戒掉夜奶？

逐漸減少夜奶次數
增加白天奶量，減少夜間喂奶的次數，從 3 次到 2 次到 1 次，最後戒掉。
寶寶可能在夜間會醒來哭鬧
，先讓寶寶哭1~2分鍾再安撫，逐漸延長每次安撫的時間，一般有3~4天就會見效。
睡前填飽小肚子
適當延遲夜間喂養時間
，最後一頓稍微多吃一點
，保證含有一些固體或是半固體的食物，再加上一定量的母乳，讓寶寶不會半夜餓醒。

但也不要吃太多
，以免加重寶寶腸道負擔。
建立固定的“睡前儀式”
洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱chang睡shui前qian歌ge曲qu等deng等deng，幫bang助zhu寶bao寶bao放fang鬆song
，做zuo好hao睡shui前qian準zhun備bei。一yi定ding要yao在zai寶bao寶bao過guo度du勞lao累lei之zhi前qian開kai始shi這zhe些xie活huo動dong。經jing過guo一yi段duan時shi間jian後hou
，寶bao寶bao會hui把ba這zhe些xie活huo動dong與yu睡shui眠mian聯lian係xi在zai一yi起qi，放fang鬆song且qie舒shu適shi地di入ru睡shui。
到點就醒怎麼辦？
如果在嚐試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」，姐妹們要注意及時發現寶寶要醒來的跡象
，並趕緊拍拍他，幫助他順利從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期。

允許偶爾的反複
寶寶成長過程中會遇到各種情況，長牙了、生病了
、白天玩累了等等，可能都會需要你的安慰，這時候要尊重寶寶的需求
，千萬不要拒他千裏之外。
7.怎麼預防寶寶夜奶
？

新生兒期常見的睡眠問題是晝夜顛倒。

• 最(zui)好(hao)的(de)方(fang)法(fa)在(zai)白(bai)天(tian)適(shi)當(dang)給(gei)以(yi)刺(ci)激(ji)
  ，如(ru)多(duo)和(he)寶(bao)寶(bao)說(shuo)話(hua)
  ，鼓(gu)勵(li)他(ta)覺(jiao)醒(xing)，晚(wan)上(shang)保(bao)持(chi)安(an)靜(jing)
  
  ，除(chu)喂(wei)奶(nai)和(he)換(huan)尿(niao)布(bu)外(wai)，不(bu)和(he)寶(bao)寶(bao)說(shuo)話(hua)。晚(wan)上(shang)吃(chi)奶(nai)間(jian)隔(ge)不(bu)超(chao)過(guo)4小時。
  
• 2-3個月的寶寶多數不會自我安慰，他們喜歡成人的懷抱，白天家人抱著可睡得更好，放到床上就醒。
  在2-3個月內，可以抱著寶寶睡。你不用擔心會使寶寶養成壞習慣，3個月以後，不能再繼續。
  
• 3個(ge)月(yue)的(de)寶(bao)寶(bao)應(ying)當(dang)培(pei)養(yang)不(bu)含(han)奶(nai)頭(tou)入(ru)睡(shui)的(de)習(xi)慣(guan)。如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)喂(wei)奶(nai)時(shi)睡(shui)了(le)，我(wo)們(men)應(ying)當(dang)叫(jiao)醒(xing)寶(bao)寶(bao)
  ，在(zai)他(ta)醒(xing)時(shi)放(fang)到(dao)小(xiao)床(chuang)上(shang)自(zi)己(ji)再(zai)入(ru)睡(shui)。目(mu)標(biao)是(shi)分(fen)開(kai)吃(chi)和(he)睡(shui)。

母乳是寶寶最好的食物，我們鼓勵在條件允許的情況下，盡可能給予寶寶母乳喂養。
對於母乳媽媽來說，斷夜奶隻是戒掉夜間睡眠過程中的母乳
，而不是需要完全斷母乳。
TIPS:
斷夜奶不需要通過斷母乳來實現。
在19~20點間入睡的寶寶，在早晨4-6點醒來喝奶（通常我們稱之為晨奶）是很正常的，這個時候喝一點奶可以讓寶寶睡得更久

，大人也能休息更好。