哺乳期口臭、口幹、bianmi，keyishuoshizuichangjiandeshiqingle。buruqishiyigeshifenhaoqixuedeshiqi

，bijingmurushiyouqixuejingyoupiweizhuanhuaercheng

，erqiemurudefenmiliangyubaobaodechengchangfayuchengbilishangsheng，zaijiashangshenghuozhongdeyixiesuoshi，suoyiburuqidemamamenhenrongyijiuhuiyoubian

秘的事情發生
，總會感覺嘴巴有點味道，口幹
，嘴唇裂等。

那麼如何解決呢，我的建議有以下幾條：

1、飲食

哺乳期的飲食
，我們推薦的永遠是“適中”
，鹹甜適中，從不“過分”。而如果想讓自己過的舒服一點，就要多喝粥、多喝湯。粥，建議是小米粥，裏麵可以放幾顆紅棗
，放點山藥

，放幾粒葡萄幹等等，都是可以的
；湯，我們更推薦蔬菜湯，比如絲瓜蛋花湯
、銀耳湯、紫菜湯
、醪糟蛋花湯、冬瓜湯
、山藥玉米湯、菌菇蔬菜湯等等
，都可以常喝一些。

血液、乳汁、汗液，水都是最主要的，而補小腸津液的最好方式就是喝湯、喝粥。

2、中藥

湯劑上我們建議吃一些補氣血類的湯劑
，比如前麵說過的通脈散，隻用當歸、黃芪、白芷就已經足夠：

原文：

方名：通脈散

組成：生黃芪一兩（30克），岷當歸五錢（15克）
，白芷五錢（15克）
；

功用：產後因氣血虧虛、血衰之無乳，皆宜。

3、拉伸

拉(la)伸(shen)指(zhi)的(de)是(shi)做(zuo)拉(la)筋(jin)運(yun)動(dong)，哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)們(men)，不(bu)適(shi)合(he)劇(ju)烈(lie)運(yun)動(dong)，也(ye)不(bu)適(shi)合(he)出(chu)汗(han)特(te)別(bie)多(duo)的(de)運(yun)動(dong)。比(bi)較(jiao)適(shi)宜(yi)的(de)就(jiu)是(shi)拉(la)筋(jin)
，比(bi)如(ru)我(wo)們(men)傳(chuan)統(tong)的(de)易(yi)筋(jin)經(jing)、五禽戲
，還可以做一些產後瑜伽，都是可以的。疏通脈絡的最好方式就是拉筋。

3、摩腹

關於摩腹這塊

，前麵我們講過仙人揉腹

，在催乳學堂裏麵也有免費視頻版的仙人揉腹，方法非常簡單，在家自己就能操作。每天沒事的時候操作幾分鍾，一天都是舒服的。《仙人摩腹》（點擊左側即可看到原文，點擊下麵圖片即可達到小程序）

4
、喝水

shuodaozuihou，haishiheshui。yougelaowaizengjingshuotazaizhongguodedaoleyijianfabao，najiushiheshui，haishihereshui。congzhongyijiaodu，reshuikeyijinruxiaochang，erliangshuiyibufenshijindachang，yibufenhuaweitiye，lingwaiyidabufenzeshizuoweixishifeiqiwudejiezhi，jingyoupangguangpaixiechuqu，suoyiruguoyoubianmile，keyidakoudeheliangbaikai，yicihe300-500毫升左右，然後休息一下就去廁所
，會更容易一些。

如果是因為口渴
，口幹等情況，建議還是喝熱水。

以上這些方法雖然說起來是很簡單，但是在現實生活中，煩躁的事情太多，生活節奏太快
，我們每天更多的是擔憂、焦慮和不確定，所以真正能解決問題的，還是我們自己。好心情才是真正能解決問題的關鍵！給自己一個微笑

，沒有什麼大不了，加油！

催乳大師一直在您身邊！