經常有媽媽跟我說：

“開奶真疼死我了”

“生孩子痛苦，開奶更慘”

“我開奶沒開好，現在母乳喂養不順利啊！”

相信不少新媽媽對於開奶是又愛又恨，希望能母乳喂養，但開奶的痛折騰得暗無天日。母乳喂養的道路上真的是一路崎嶇啊！

其實，了解以下這些方法，可以幫助新媽輕鬆開奶。我們一起來把這些技能get起來吧！

1、產前開始按摩乳房

zhengsuoweiweiyuchoumou。suirankainaizhideshichanhou，danshichanqianqishijiukeyizuoyixiezhunbeile
，chanqianderufanganmojiushiyigehenhaodenengcujinshunlikainaidehaobanfa。

乳房按摩2步走——

乳房按摩：用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊輕輕向胸中央推壓乳房，然後再斜上方推壓按摩。

熱敷按摩：用幹淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鍾。

注意：產前按摩不能過於頻繁，盡量減少對乳頭乳暈的刺激。

2、早吸吮早開奶

嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強，這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮，才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳頭上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。

順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鍾內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳
，開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。

剖腹產的寶寶母嬰狀況良好
，也需要第一時間把寶寶抱到媽媽身邊來喂奶，越早越好。

3

、正確姿勢開奶

哺乳時要做到“三貼”，即嬰兒的腹部貼著媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼著媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼著媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助於乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級當媽的感覺。

4、科學食療

更多新媽咪願意通過食療來促進乳汁分泌。但切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這zhe些xie食shi物wu必bi須xu得de開kai奶nai後hou才cai進jin補bu，否fou則ze產chan婦fu會hui漲zhang奶nai
，感gan覺jiao會hui很hen痛tong苦ku。產chan婦fu要yao注zhu意yi補bu充chong水shui分fen，吃chi易yi消xiao化hua的de清qing淡dan流liu質zhi食shi物wu，可ke以yi保bao持chi每mei天tian喝he牛niu奶nai的de良liang好hao習xi慣guan。

在產後2周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少
，也可以嚐試通過藥膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。

5、催乳師開奶

☛可(ke)以(yi)請(qing)專(zhuan)業(ye)催(cui)乳(ru)師(shi)，通(tong)常(chang)手(shou)法(fa)加(jia)穴(xue)位(wei)，很(hen)快(kuai)就(jiu)會(hui)有(you)效(xiao)果(guo)，催(cui)乳(ru)師(shi)還(hai)會(hui)教(jiao)你(ni)一(yi)些(xie)促(cu)進(jin)泌(mi)乳(ru)和(he)寶(bao)寶(bao)喂(wei)養(yang)的(de)方(fang)法(fa)，會(hui)對(dui)母(mu)乳(ru)喂(wei)養(yang)有(you)非(fei)常(chang)大(da)的(de)幫(bang)助(zhu)。

下麵的小貼士大家也要收好哦！

產後保持愉快心情

產後情緒低落或者緊張也會影響到母乳分泌

，很多新媽媽在分娩後情緒波動很大
，這對乳汁的分泌很不利。

避免乳頭損傷

寶寶應含住媽咪的整個乳暈
、乳頭才對，隻含住乳頭就會造成吸吮不當
，從而令媽咪產生疼痛感
，甚至把媽咪嬌嫩的乳頭吸破。如果乳頭有受傷
、破皮
、皸裂或流血現象時，可以用香油或者蛋黃油塗抹，以便加速恢複。

兩側乳房均衡喂養

如果一次隻喂一邊，乳房受的刺激減少
，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

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