北京正規月嫂培訓機構告訴你：乳汁不足怎麼辦？看看這篇合集，讓催乳更簡單！
發布時間：2020-10-10
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乳汁不足怎麼辦？看看這篇合集，讓催乳更簡單！
很多新手媽媽常常會遇到自己的奶水不足，不夠寶寶吃，就會很著急。那產後沒有奶水怎麼辦呢？大家一起來看看吧。
乳汁不足怎麼辦？
剛gang分fen娩mian後hou，沒mei奶nai水shui很hen正zheng常chang，這zhe是shi乳ru腺xian管guan還hai未wei通tong暢chang所suo致zhi，要yao盡jin早zao讓rang寶bao寶bao多duo吸xi吮shun。因yin為wei吸xi吮shun動dong作zuo能neng反fan射she性xing地di引yin起qi垂chui體ti釋shi放fang縮suo宮gong素su，縮suo宮gong素su使shi乳ru腺xian腺xian泡pao周zhou圍wei的de肌ji上shang皮pi細xi胞bao收shou縮suo，增zeng加jia乳ru腺xian管guan內nei壓ya，噴pen出chu乳ru汁zhi。
所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。
2、按摩催奶
沒有奶水時，產婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：
1）先用毛巾在溫開水中浸透後，擰幹，熱敷雙側乳房15分鍾。
2）兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環形按摩2分鍾。
3）指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓。
少奶，更要遠離哺乳誤區
有的媽媽急於下奶，走了許多岔路。
誤區一：濃湯催乳
laoyibeiderendoujiaodechanhouhenongtangshidabu，duishentihuifuhexianaidouyouhaochu。qiaqiaxiangfan，zaichanhouruxianguanhaimeiyoutongchang，hezhezhongnongtanghenrongyizaochengruzhiyuji、乳房脹痛，甚至引發炎症。
產後前幾天應該喝些清淡的食物，在分娩結束的一周後，可以逐漸吃一些下奶食物，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。
誤區二：攢奶水
有(you)的(de)新(xin)晉(jin)寶(bao)媽(ma)沒(mei)有(you)經(jing)驗(yan)，覺(jiao)得(de)奶(nai)水(shui)少(shao)的(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)要(yao)延(yan)長(chang)給(gei)寶(bao)寶(bao)喂(wei)奶(nai)的(de)時(shi)間(jian)間(jian)隔(ge)，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)給(gei)寶(bao)寶(bao)多(duo)攢(zan)些(xie)奶(nai)水(shui)，殊(shu)不(bu)知(zhi)攢(zan)奶(nai)水(shui)隻(zhi)會(hui)讓(rang)乳(ru)汁(zhi)越(yue)來(lai)越(yue)少(shao)。
其實寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌，說通俗點就是奶水是越吃越多的。
誤區三：大補催乳
許xu多duo寶bao媽ma出chu院yuan之zhi後hou幾ji乎hu每mei天tian都dou能neng吃chi各ge種zhong大da補bu食shi物wu，覺jiao得de什shen麼me有you營ying養yang就jiu吃chi什shen麼me，可ke是shi對dui於yu剛gang生sheng完wan寶bao寶bao的de寶bao媽ma來lai說shuo，有you些xie大da補bu的de東dong西xi並bing不bu適shi合he吃chi。
比如老母雞體內的雌激素會抑製寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利於子宮複原等等。
誤區四：開奶不及時
有的新媽媽生完寶寶後隻想睡覺，所以就錯過了開奶最好的時間。其實如果沒有特殊情況，最好在產後30分鍾左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭。
乳汁不足吃什麼好？
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。
2、絲瓜絡
sigualuoshizaisiguachengshuhoufahuanggankuhouzhaixia，chuquwaipijiguorou，xijingshaiganbeiyong。sigualuoweigan，xinghan，youtongxingjingluodeliangxuejiedudezuoyong，ruguochuxianfanaishiyoubaokuai，ruzhifenmibuchang，kejiangsigualuofangzaigaotangneidunzhu，biannengtongluocuiru，xiaoguoxianzhu。
3、鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
4、黃花菜
其又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克幹品含蛋白質14．1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。（鮮的可以，曬幹的也可以）
5、木瓜
木瓜營養豐富，味甘性平，有健胃、助消化、滋補催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯，催奶效果會更好。
6、堅果
堅果中蛋白質、weishengsuhanliangfengfu，shitebieshihemamadeyingyangshiwu，buguoyouyumamachanhoudetizhiheweinaideyuanyin，jianyijiangjianguofensuihouchongshuihe。meiyoutianjiarenhechengfendejianguofen，duimamalaishuojiushihenhaodecuinaishiwu。
7、酒糟
很多地區，產後坐月子都有吃酒糟的習慣，這是有科學依據的。酒糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
8、豬骨通草湯
乳汁不足怎麼辦？
剛gang分fen娩mian後hou，沒mei奶nai水shui很hen正zheng常chang，這zhe是shi乳ru腺xian管guan還hai未wei通tong暢chang所suo致zhi，要yao盡jin早zao讓rang寶bao寶bao多duo吸xi吮shun。因yin為wei吸xi吮shun動dong作zuo能neng反fan射she性xing地di引yin起qi垂chui體ti釋shi放fang縮suo宮gong素su，縮suo宮gong素su使shi乳ru腺xian腺xian泡pao周zhou圍wei的de肌ji上shang皮pi細xi胞bao收shou縮suo，增zeng加jia乳ru腺xian管guan內nei壓ya，噴pen出chu乳ru汁zhi。
所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。
2、按摩催奶
沒有奶水時，產婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：
1）先用毛巾在溫開水中浸透後，擰幹，熱敷雙側乳房15分鍾。
2）兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環形按摩2分鍾。
3）指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓。
PS：最好請催乳師按摩催乳，一般兩個療程後會有效果。
少奶，更要遠離哺乳誤區
有的媽媽急於下奶，走了許多岔路。
誤區一：濃湯催乳
laoyibeiderendoujiaodechanhouhenongtangshidabu，duishentihuifuhexianaidouyouhaochu。qiaqiaxiangfan，zaichanhouruxianguanhaimeiyoutongchang，hezhezhongnongtanghenrongyizaochengruzhiyuji、乳房脹痛，甚至引發炎症。
產後前幾天應該喝些清淡的食物，在分娩結束的一周後，可以逐漸吃一些下奶食物，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。
誤區二：攢奶水
有(you)的(de)新(xin)晉(jin)寶(bao)媽(ma)沒(mei)有(you)經(jing)驗(yan)，覺(jiao)得(de)奶(nai)水(shui)少(shao)的(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)要(yao)延(yan)長(chang)給(gei)寶(bao)寶(bao)喂(wei)奶(nai)的(de)時(shi)間(jian)間(jian)隔(ge)，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)給(gei)寶(bao)寶(bao)多(duo)攢(zan)些(xie)奶(nai)水(shui)，殊(shu)不(bu)知(zhi)攢(zan)奶(nai)水(shui)隻(zhi)會(hui)讓(rang)乳(ru)汁(zhi)越(yue)來(lai)越(yue)少(shao)。
其實寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌，說通俗點就是奶水是越吃越多的。
誤區三：大補催乳
許xu多duo寶bao媽ma出chu院yuan之zhi後hou幾ji乎hu每mei天tian都dou能neng吃chi各ge種zhong大da補bu食shi物wu，覺jiao得de什shen麼me有you營ying養yang就jiu吃chi什shen麼me，可ke是shi對dui於yu剛gang生sheng完wan寶bao寶bao的de寶bao媽ma來lai說shuo，有you些xie大da補bu的de東dong西xi並bing不bu適shi合he吃chi。
比如老母雞體內的雌激素會抑製寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利於子宮複原等等。
誤區四：開奶不及時
有的新媽媽生完寶寶後隻想睡覺，所以就錯過了開奶最好的時間。其實如果沒有特殊情況，最好在產後30分鍾左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭。
乳汁不足吃什麼好？
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。
2、絲瓜絡
sigualuoshizaisiguachengshuhoufahuanggankuhouzhaixia，chuquwaipijiguorou，xijingshaiganbeiyong。sigualuoweigan，xinghan，youtongxingjingluodeliangxuejiedudezuoyong，ruguochuxianfanaishiyoubaokuai，ruzhifenmibuchang，kejiangsigualuofangzaigaotangneidunzhu，biannengtongluocuiru，xiaoguoxianzhu。
3、鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
4、黃花菜
其又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克幹品含蛋白質14．1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。（鮮的可以，曬幹的也可以）
5、木瓜
木瓜營養豐富，味甘性平，有健胃、助消化、滋補催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯，催奶效果會更好。
6、堅果
堅果中蛋白質、weishengsuhanliangfengfu，shitebieshihemamadeyingyangshiwu，buguoyouyumamachanhoudetizhiheweinaideyuanyin，jianyijiangjianguofensuihouchongshuihe。meiyoutianjiarenhechengfendejianguofen，duimamalaishuojiushihenhaodecuinaishiwu。
7、酒糟
很多地區，產後坐月子都有吃酒糟的習慣，這是有科學依據的。酒糟含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
8、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。
