作為一名專業催乳師，被寶媽問的最多的問題就是：奶少怎麼辦？

說到影響泌乳量的因素：乳腺奶少遺傳，睡眠不足

、生氣、飲食不當......

還沒等說完，就有寶媽驚訝的說，生氣回奶啊？

是啊！生氣真回奶！那被氣怎麼才能挽回呢？

生氣真回奶
怎樣才能能挽回！

老婆
，千萬別生氣，小心回奶！

.....那你倒是別惹我啊讓你別生氣
，回奶了吧

就因為我喂奶
，所以隻能被惹，不能生氣是麼？

這樣的委屈，很多媽媽都經曆過。那麼生氣真的回奶嗎？

注:答案是：真回奶，沒到“妥妥回奶”的程度。生氣確實回奶
shengqibudanhuiyingxiangruzhidefenmi，yehuiyingxiangruzhidepaichu。yongdabaihuajiang，shengqibuguanghuirangmamanailiangbianshao，haihuirangmamanaizhenbianshao。nailiangshao
，baobaodeliangshijiushaole；奶陣少，寶寶就不容易大口大口吃到。
生氣抑製乳汁分泌

生氣的時候，人的腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳激素水平有抑製作用。

生氣抑製奶陣產生
壓ya力li負fu麵mian情qing緒xu會hui讓rang催cui產chan素su分fen泌mi水shui平ping降jiang低di，讓rang奶nai陣zhen不bu容rong易yi產chan生sheng。而er寶bao寶bao大da口kou連lian續xu吞tun咽yan奶nai水shui的de時shi候hou，就jiu是shi奶nai陣zhen產chan生sheng了le
，泌mi乳ru細xi胞bao和he乳ru腺xian管guan收shou縮suo
，將jiang奶nai水shui擠ji壓ya向xiang乳ru頭tou，大da量liang送song進jin寶bao寶bao嘴zui裏li。
好消息是
，生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因為這些體內激素水平導致的變化

，一旦激素水平恢複正常，就不再存在了。
所以媽媽們要記得：

生氣確實回奶——暫時回奶，不是永久的。

有人生氣永久回奶，怎麼回事？
因為有的媽媽生了氣一看回奶了，就此新添了一件值得生氣的事
，而且每次看到寶寶吃奶吃不盡興
，就生氣一下。
這樣相當於吃了“回奶藥緩釋膠囊”。

不僅如此，一旦媽媽看到奶少

，沒有啟動“消氣”模式
，而是啟動了“添加奶粉”模式，就會讓乳房裏原本是媽媽盟友的FIL因子叛變，成為對哺乳不利的因素。
乳汁中的FIL叫泌乳素抑製因子，雖然名字嚇人，但卻是幫助媽媽舒適哺乳的。正常狀況下，FIL幫助奶水太多的媽媽降低奶量

，早日達成供需平衡

，降低堵奶風險。
但一旦加奶粉操之過急，寶寶吃母乳減少，FIL忽然不能隨奶水離開乳房了
，於是乳房看到它們就以為奶多寶寶吃不完，就會自動減少奶水分泌。

這就是生氣之後奶水再也沒多起來的真相。

生氣回奶了
，怎麼挽救

？

既然關鍵在於氣憤和壓力，那媽媽這時要做的就是消氣和放鬆。

首先，千萬不要回奶之後不斷責備自己；
其次
，如果埋怨招惹自己生氣的人，那幹脆一次性把埋怨表達出來比較好，別積累著每天都想想來回奶

；
第三，如果是遇到不順利的事情回奶了，那事情過去了

，就讓它過去吧
，咱們往前看
；

第四
，用“吃吃吃”和“買買買”來報複生活

，報複讓你生氣的人和事！這條最管用！保證三天之內奶水就回來！當然，不要吃太多油膩的東西
，不要逛街到嚴重脹奶
，萬一堵奶可就糟了。

第五 
，也可以使用湯劑調理，藥食同源的植物湯劑解決，湯劑有很大優勢，並且湯劑不存在耐藥性
，所以效果好得多。 從臨床經驗來看，藥食同源的湯劑要大大好於西藥口服甚至好於西藥輸液治療的效果，在不影響哺乳的同時能較快解決好這一問題。

溫馨提醒：莫生氣，莫生氣。
氣回母乳奶粉替，寶寶免疫跟不上
，到時後悔來不及。