俗話說：“女人養肝
，男人養腎”，足以說明男女的差異和需要進補的方向
，而哺乳期的女人又應該怎麼重點補充呢？今天我們就聊一聊關於補氣和養血的問題。

中醫常常講，肝主疏泄，肝藏血

，主生發。也(ye)就(jiu)是(shi)說(shuo)肝(gan)髒(zang)就(jiu)像(xiang)是(shi)一(yi)個(ge)物(wu)流(liu)中(zhong)心(xin)，平(ping)時(shi)把(ba)血(xue)管(guan)之(zhi)外(wai)的(de)血(xue)液(ye)收(shou)藏(zang)起(qi)來(lai)
，當(dang)身(shen)體(ti)哪(na)裏(li)需(xu)要(yao)到(dao)的(de)時(shi)候(hou)就(jiu)配(pei)送(song)給(gei)哪(na)裏(li)。等(deng)別(bie)的(de)地(di)方(fang)用(yong)完(wan)了(le)之(zhi)後(hou)，再(zai)儲(chu)藏(zang)起(qi)來(lai)。

我們時常聽到要補腎啥的
，但是從來沒有聽說過要補肝，因為肝本身就是一個物流中心，也沒法用食物的方法進補，對肝有好處的就是疏泄，就是疏肝。

說shuo道dao這zhe裏li，我wo們men就jiu普pu及ji一yi下xia血xue和he氣qi的de關guan係xi。我wo們men平ping時shi都dou天tian天tian說shuo氣qi血xue，可ke是shi大da家jia知zhi道dao氣qi血xue的de關guan係xi嗎ma？我wo想xiang可ke能neng寶bao媽ma們men也ye沒mei有you那na個ge心xin思si去qu了le解jie。

“氣為血之帥，血為氣之母”這是氣血的關係
，隻有氣沒有血，沒有實質的作用；隻有血沒有氣，血液沒法到達全身的各個地方。氣虛了
，血液就停滯了，就會導致血液循環不佳；血虛了，則人體的營養物質缺乏，容易恍惚、煩躁、昏迷等。

知道了它們兩者的關係
，我們再回到我們的乳房，哺乳期的乳房，奶是怎麼來的
？

“奶”就是氣、血、津液通過身體的轉化而成，當我們的肝氣充足的時候
、氣血充沛、調達的時候，產奶量是根據寶寶的吸吮刺激而定的，也就是寶寶需要多少，我們的身體就會產多少

，這是最正常的狀態。

一旦發生病機，破壞了這個平衡，奶量自然就不會那麼自然了。

比如，肝鬱氣滯的時候，肝髒這個大管家都不管事了，氣都停滯在一個地方久久不散
，誰還會去支配血液、津液去轉化為奶呢。自然就會奶少。這就是為啥鬱悶、生悶氣啥的會直接影響奶量
，而且不容易恢複。

想要恢複

，就必須使肝氣調達

，疏肝理氣，讓氣機回歸正常，然後再加上刺激量上升，奶量自然充足。

再比如，肝火旺盛。脾是轉化之源，所有的水穀精微都是由脾胃的作用下轉化而成的。而脾又屬土
，肝屬木。肝火旺盛，則會克製土的生化
，也就導致了水穀精微的源泉受阻
，也就導致了奶的源泉斷絕
，所以就會導致奶少。（說到底還是生氣）

上麵的這些都清楚了，而且心性闊達了，那我們就說說為啥奶量還上不去。其實原因很大部分都在氣血和乳腺是否通常上麵。

補氣，是為了催化血液的運行找到地方

，養血是為了讓血液的營養更充沛
，轉化率更高。

那麼如何補氣呢
？

1、吃一些補氣的食物、湯劑，一般有黃芪、黨參、淮山藥一類的。

2
、平時多做一些有氧運動
，擴充自己的肺活量。

3、多做擴胸運動。

如何養血呢？

1
、吃一些紅色的食物，比如大棗、當歸一類的

2、健脾胃、促消化。隻有水穀精微的轉化更充沛，血液才會更充足。

3
、多喝水。奶的組成部分裏麵，90%以上都是水。

還有一點，就是為啥在哺乳期裏麵，很多老師開的藥方裏麵都有通草
、穿山甲、王不留行這些呢？

其實原因很簡單

，這幾位藥承擔的是“佐使”的
，為的就是讓乳房更加通暢，奶的出路更加通暢了，就不會積乳、結節了。