如何才能產生更多的母乳？
北京婦貴寶正規月嫂培訓機構與您分享：
老師，怎樣才能讓乳汁分泌增多？
母乳不足怎麼辦？看著寶寶吃不飽急吼吼的樣子我好著急啊！
老師，我現在還沒出月子，寶寶每天要添加三次奶粉了，我特別想純母乳喂養，該怎麼辦啊？
我們在後台的谘詢區或者留言區，每天都要處理很多類似關於乳汁不足、奶水少、怎樣促進泌乳的留言。隔著屏幕都能感受到媽媽們的著急和焦慮。
那麼有沒有好的方法能讓增加乳汁分泌量呢？當然有！今天我們就詳細的、手把手的教大家怎樣讓自己的乳汁分泌更多，怎樣把奶水“追”上來。
1、盡早開奶，按需喂養
chanhoudediyiciweinai，yechengweikainai。mamafenmianwanhou，ruguogexiangtiaojiandouyunxudehua，babaobaobaodaomamaxiongqianweinai，yuezaoyuehao。rangbaobaoxishunrutou，ranghaizizhidao，zhecaishimamaderufang，yimianxishunnaipinghouzaochengrutouhunxiao。
同時保持寶寶吸奶的頻率，頻繁喂養並且按需喂養，減少生理性脹奶發生的幾率；同時注意寶寶的銜乳姿勢，正確而有效的把乳汁吸吮出來，增加泌乳反射和噴乳反射，促進乳汁分泌。
2、合理營養，適當湯水
營養是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養的基礎。所以食物種類豐富，是哺乳媽媽營養補充的一個關鍵。
與yu此ci同tong時shi，由you於yu乳ru汁zhi的de成cheng分fen大da部bu分fen都dou是shi水shui，哺bu乳ru媽ma媽ma的de飲yin水shui量liang也ye與yu乳ru汁zhi的de分fen泌mi息xi息xi相xiang關guan，除chu了le適shi當dang增zeng加jia飲yin水shui量liang之zhi外wai，還hai應ying該gai喝he一yi些xie湯tang品pin的de攝she入ru。比bi如ru說shuo有you比bi較jiao好hao的de催cui乳ru作zuo用yong的de花hua生sheng豬zhu蹄ti湯tang、豆腐鯽魚湯、黃花菜烏雞湯等等，都能讓乳汁分泌的更多更快。
3、生活規律，保證休息
養(yang)育(yu)孩(hai)子(zi)，媽(ma)媽(ma)忙(mang)的(de)像(xiang)個(ge)陀(tuo)螺(luo)，凡(fan)事(shi)都(dou)想(xiang)親(qin)力(li)親(qin)為(wei)，可(ke)是(shi)這(zhe)樣(yang)就(jiu)壓(ya)榨(zha)了(le)原(yuan)本(ben)可(ke)以(yi)休(xiu)息(xi)睡(shui)覺(jiao)的(de)時(shi)間(jian)，身(shen)體(ti)疲(pi)倦(juan)勞(lao)累(lei)，不(bu)僅(jin)陪(pei)娃(wa)的(de)質(zhi)量(liang)不(bu)高(gao)，乳(ru)汁(zhi)的(de)量(liang)也(ye)會(hui)大(da)打(da)折(zhe)扣(kou)。
所以我們的超人媽媽們，把雜事放一放，保證休息和睡眠才是乳汁充足的必要條件啊！
4、乳房嬌嫩，注意保護
維持泌乳的根本，是健康的乳房！有的媽媽乳頭皸裂、血泡、小白點反複、經常堵奶，這些乳房問題，會對乳汁的分泌產生很大的影響。
所以不管從寶寶吃奶的角度還是媽媽自身來說，一定要注意保護自己的乳房，準備一些蘆薈膠、乳頭保護膏，盡量減少孩子撞擊乳房，睡覺平躺，避免壓到，這些都是自我的保護措施，防止我們“最貴的房子”受到傷害。
5、愉悅心情，樹立信心
奶nai少shao的de媽ma媽ma，十shi有you八ba九jiu都dou為wei自zi己ji的de乳ru汁zhi不bu足zu著zhe急ji。不bu管guan中zhong醫yi西xi醫yi，都dou看kan了le個ge遍bian，中zhong藥yao喝he了le不bu少shao，蛋dan白bai粉fen卵luan磷lin脂zhi也ye照zhao樣yang吃chi，這zhe乳ru汁zhi量liang就jiu是shi不bu見jian起qi色se。自zi怨yuan自zi艾ai、著急焦慮，覺得孩子吃口奶粉就像對不起孩子一樣。
其(qi)實(shi)媽(ma)媽(ma)們(men)放(fang)輕(qing)鬆(song)就(jiu)好(hao)哦(o)，首(shou)先(xian)我(wo)們(men)要(yao)相(xiang)信(xin)自(zi)己(ji)能(neng)喂(wei)飽(bao)孩(hai)子(zi)，然(ran)後(hou)家(jia)裏(li)人(ren)給(gei)予(yu)一(yi)個(ge)寬(kuan)鬆(song)的(de)環(huan)境(jing)，母(mu)乳(ru)最(zui)好(hao)，奶(nai)粉(fen)也(ye)足(zu)夠(gou)好(hao)。支(zhi)持(chi)媽(ma)媽(ma)的(de)喂(wei)養(yang)方(fang)式(shi)，並(bing)且(qie)幫(bang)助(zhu)媽(ma)媽(ma)們(men)調(tiao)整(zheng)心(xin)態(tai)。心(xin)情(qing)放(fang)鬆(song)下(xia)來(lai)，不(bu)緊(jin)張(zhang)了(le)，乳(ru)汁(zhi)自(zi)然(ran)就(jiu)會(hui)增(zeng)多(duo)了(le)。
哺乳期不容易，如果純母乳喂養最好，
實在不能也不要給自己太大壓力，
放鬆下來，一切都很好。
