超級補血的月子餐，，產後沒氣色就這樣吃！
北京正規月嫂培訓機構告訴你：
對於女人來說，不能不提補血，隻有氣血充足，才能皮膚細膩，氣色紅潤。
對於我們產後坐月子的寶媽更需要補血，氣血充足，氣色才好。產後3周以後都是寶媽恢複補充身體氣血的好時候。
今天教給姐妹們是產後補血特別好用的月子餐。
紅糖水潽蛋
材料：紅糖適量，土雞蛋三枚
乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體重恢複到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克(ke)的(de)時(shi)候(hou)，那(na)也(ye)說(shuo)明(ming)孩(hai)子(zi)在(zai)平(ping)時(shi)的(de)時(shi)候(hou)是(shi)吃(chi)飽(bao)了(le)。好(hao)了(le)，這(zhe)個(ge)就(jiu)是(shi)孩(hai)子(zi)吃(chi)飽(bao)的(de)時(shi)候(hou)會(hui)出(chu)現(xian)的(de)情(qing)況(kuang)，如(ru)果(guo)你(ni)家(jia)孩(hai)子(zi)現(xian)在(zai)已(yi)經(jing)滿(man)足(zu)了(le)這(zhe)些(xie)情(qing)況(kuang)，那(na)就(jiu)建(jian)議(yi)家(jia)長(chang)不(bu)要(yao)再(zai)使(shi)勁(jin)的(de)喂(wei)孩(hai)子(zi)了(le)，再(zai)喂(wei)孩(hai)子(zi)的(de)話(hua)，孩(hai)子(zi)很(hen)有(you)可(ke)能(neng)就(jiu)會(hui)因(yin)此(ci)吐(tu)奶(nai)了(le)。為(wei)了(le)能(neng)讓(rang)姐(jie)妹(mei)們(men)清(qing)晰(xi)簡(jian)單(dan)地(di)初(chu)步(bu)判(pan)斷(duan)寶(bao)寶(bao)吐(tu)奶(nai)的(de)嚴(yan)程(cheng)度(du)，小(xiao)緣(yuan)將(jiang)吐(tu)奶(nai)現(xian)象(xiang)分(fen)為(wei)溢(yi)奶(nai)和(he)吐(tu)奶(nai)兩(liang)種(zhong)。溢(yi)奶(nai)：沒有嘔吐動作，隻是隨打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中的現象。寶寶溢奶怎麼辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生長正常，就不必擔心。基於溢奶的機理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體位療法來使溢奶現象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶後讓嬰兒保持相對右側位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處於 15 度斜坡麵上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。
做法：
1、準備好原料，同時，在鍋中燒開大半鍋水；
2、鍋中水開後，再將土雞蛋挨個打入小碗中；
3、鍋中水燒開後，將火調至中小火，保持水沸騰的時候將雞蛋倒入鍋中，用中小火煮；
4、待雞蛋凝固以後，用鍋鏟輕輕的鏟一下雞蛋，使其浮起；
5、中小火煮8-10分鍾左右，我喜歡吃全熟的，所以時間稍微長一點，喜歡溏心雞蛋的可以適當縮短時間；
6、紅糖放入碗中，舀適量的煮雞蛋的水到碗中，攪拌使糖溶解；
7、將煮好的雞蛋盛入碗中即可~
溫馨提示
1、越新鮮的雞蛋煮出來的就會包的越好，雞蛋不新鮮，會很容易煮成蛋花湯，雞蛋倒入鍋中前一定要將火調小，保持水沸騰，同時水花又不會太大將雞蛋衝破；
2、煮的時候最好全程用中小火慢慢煮，煮得多了，掌握好度以後可以直接敲雞蛋到鍋中，一樣能包的很好~
三紅湯
材料：紅豆、花生、紅棗、紅糖適量（看煮幾餐幾人吃）
做法：
1、將紅豆花生洗淨後倒入電飯煲中，加入適量清水浸泡
2、紅棗洗淨，每個切一刀，不切也可以
3、將處理好的紅棗倒入電飯煲中
4、選取1小時粥開始煲，1小時後，食材軟爛即可
5、盛入碗中，加入適量紅糖，拌勻即可食用
山藥紅棗玉米羹
材料：鐵棍山藥、大棗、桂圓、玉米片（可以不放）、紅糖、生粉（可以不放）
做法
1、山藥洗淨，削皮切小丁，桂圓剝去外殼，玉米片洗淨。
2、鍋冷水，放入洗淨的紅棗，大火燒開，煮2分鍾後。
3、放入桂圓，燒開後。放入玉米片和山藥，攪拌一下，繼續用中小火燒熟。
4、此時玉米片已基本融化於湯中，再放入紅糖。
5、水開後，用濕澱粉勾芡，攪拌均勻關火出鍋。
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