北京專業月嫂培訓機構告訴你：月子湯不能亂喝！要催乳怎麼喝才對？這5點記牢了就可以！
發布時間：2022-07-27
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月子湯不能亂喝！要催乳怎麼喝才對？這5點記牢了就可以！
越來越多的媽媽認識到了母乳喂養的重要性，為了讓寶寶吃到足夠的母乳，媽媽們為了促進乳汁分泌喝了不少湯湯水水。
催乳湯應該怎麼喝？
1、餐前不要喝太多湯媽媽餐前喝太多湯難免會影響其他食物的攝取，導致營養不均衡。
因此，最好在在餐前喝半碗或一碗湯，待到餐後八九成飽後再飲一碗湯。
2、喝湯的同時要吃肉
湯含有大量的水分，但是維生素、礦物質、脂肪和蛋白質含量就比較少了，營養價值最多是肉的10%-12%。
因此，為了滿足媽媽和寶寶的營養，應該連肉帶湯一起食用。
湯水過於油膩，脂肪含量高，容易造成堵奶，寶寶吃下去後也可能引起消化不良性腹瀉。
不過，喝湯的時候注意將浮油撇幹淨。
綜
4、湯水中可加入輔助材料
媽媽生產後氣血虛弱，可根據需求加入補氣血的輔助材料，如紅棗、紅糖、豬肝等。
也可加入對催乳有幫助的食材，如子黃豆、花生、木瓜等。
這些輔助材料不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能使湯水的營養更全麵。
懷孕期間，媽媽體內都有不同程度的水鈉滯留，產後這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。
如果產後飲食過於清淡，甚至無鹽的話，媽媽容易發生低鈉血症，而且長期喝沒有味道的湯，也會影響食欲。
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