到底是什麼在影響你的母乳質量？
jintiankanyipianbaodao，shuoxianzaidemuruweiyangbilizhengzaidafuxiajiang，erzuiguandewentizaiyumurudeshulianghezhiliang，kandaozheli，zhendeganjiaoyoudianbukesiyi。muqian，shenghuohuanjingyuqianshinianyijingfashenglefantianfudidebianhua，renmendeshenghuoshuipingzaoyitishengdaoleyigexindegaodu，keshiweishenmemurudezhiliangquekaishixiahualene？
我們總結了一下，影響母乳數量的因素有以下幾點：
1、飲食不夠
減肥、瘦身、美容，這些可能是現代女性的必修課，孕前飲食不夠 或者是孕中飲食不夠，全憑產後補，很大程度上是補不上來的。
2、維生素B族補充不足
維生素B族裏麵的B1/B2/B6都可以促進乳汁的分泌。而含有這些維生素的食物大多分布在種子的外皮、動物的內髒、瘦肉、蛋奶、全穀、豆類等。並且 維生素B族是溶於水的，這就要求我們每天都得攝入才能持續不斷得供應身體所需。做媽媽的，每天的食物更需要豐富多彩。
3、不良的精神狀態
相信很多媽媽都有這個感覺，生產完畢之後，每天都在為奶量發愁、為孩子發愁，為家庭的瑣事惱怒，每天生活在憂慮、懸念、驚恐、憤怒的情緒中，這些情緒都可能會導致乳汁減少。疲勞也會使乳汁減少，因此，哺乳期的媽媽更需要保持歡樂、愉快的精神狀態，並且要休息好，該讓家人幫忙的事情 一定要讓家人做。
4、經常吸煙或者是吸二手煙
吸煙的女性雖然很少，但是吸二手煙的估計有很多，這點一定要注意，經常吸二手煙也會導致乳汁減少。
5、媽媽生病
關(guan)於(yu)這(zhe)點(dian)，咱(zan)們(men)之(zhi)前(qian)說(shuo)過(guo)，身(shen)體(ti)的(de)特(te)性(xing)就(jiu)是(shi)先(xian)要(yao)保(bao)護(hu)自(zi)己(ji)。當(dang)遇(yu)到(dao)疾(ji)病(bing)的(de)時(shi)候(hou)，身(shen)體(ti)的(de)第(di)一(yi)反(fan)應(ying)是(shi)保(bao)護(hu)自(zi)己(ji)，其(qi)次(ci)才(cai)是(shi)泌(mi)乳(ru)。所(suo)以(yi)，感(gan)冒(mao)、發燒之後，奶量肯定會減少。
影響乳汁質量的因素一般有以下幾點：
1、營養物質攝取不當
qianmianshuodaoleshuliang，xianzailaishuozhiliang。ruguoyiweidequchizhuanmenxianaidedongxi，huozheshichidetaiduo，duimirubuyidingshihaoshi。birushiwuzhongdezhifanghanliangtaiduo，ruzhidelianghuishaoernong，huiyinqibaobaodexiaohuabuliang。buruqidemamamenmeitianxuyaodegai、鐵tie等deng都dou很hen多duo，隻zhi有you吃chi的de方fang麵mian補bu充chong上shang去qu了le，乳ru汁zhi中zhong的de這zhe些xie元yuan素su含han量liang才cai會hui更geng高gao，所suo以yi，寶bao媽ma們men的de食shi物wu一yi定ding要yao盡jin量liang豐feng富fu，每mei天tian保bao持chi五wu十shi種zhong食shi材cai為wei好hao。
2、維生素D補充得不夠
前麵我們說了，哺乳期的媽媽每天需要大量的鈣，一般在1.2克左右。但是單純的吃鈣片也很難補充上去的，這就需要寶媽們多曬太陽，配合飲食，才是最好的補鈣方式。
3、藥物抑製
許多藥物可以通過乳汁中排出，比如一些阿托品、抗生素、降壓藥、安眠藥、jierezhentongyaodengdengyijiyixiejisudeng。ruguomamamenfuyonglezhexieyaoguoliangle，ruzhizhongdehanliangyehuizengduo，haiyoukenenghuidaozhibaobaozhongdu，suoyiruguobaomabixuyaofuyongyishangyaowushi，yidingyaozhuyiyaoliang，biyaoshizantingburu，tongshijishibarufangpaikong。
另外，避孕藥也可以降低乳汁中的蛋白質、脂肪、鈣的含量，所以也需要特別注意才行。
母乳喂養之路，絕不是單打獨鬥，需要我們全心投入、全家庭投入，這不是你自己的事情，讓家人跟你一起吧！
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