哺乳期衛生注意事項！
產婦分娩後30分鍾內就可以開始給寶寶哺乳了，從生產完畢之後一直到往後哺乳的24個月或者一直到斷奶，這段時間，稱之為哺乳期。哺乳時限一般為12-24個月，建議大家哺喂到24個月以後再去想斷奶的問題。
在哺乳期滿六個月以後就可以開始著手給寶寶增加輔助食品。但是在24個ge月yue之zhi內nei，母mu乳ru仍reng然ran是shi寶bao寶bao的de主zhu導dao食shi品pin，也ye是shi最zui適shi合he寶bao寶bao的de最zui佳jia營ying養yang品pin。母mu乳ru中zhong不bu僅jin含han有you易yi於yu消xiao化hua的de各ge種zhong營ying養yang物wu質zhi，而er且qie還hai含han有you各ge種zhong幫bang助zhu寶bao寶bao抵di禦yu病bing邪xie的de抗kang體ti。因yin此ci，堅jian持chi母mu乳ru喂wei養yang非fei常chang重zhong要yao。為wei了le保bao持chi哺bu乳ru期qi的de順shun利li進jin行xing，產chan婦fu應ying該gai注zhu意yi以yi下xia幾ji個ge問wen題ti：
1、清潔乳房
每次哺喂之前，最好是用溫開水清洗乳頭和乳暈，特別是第一次哺乳時更要徹底的清洗（一般催乳師開奶時都會幫助清理），yimianbujiezhiwudairuyingerkounei，tongshirumuxianyaoxishou，yimianwuranrutou。shidangdeanmorufang，bimianruzhiyongzhichengyong，ruguofaxianrutoujunliehuobaidianhuojiruyingkuaishi，yinggaijishizhaocuirushichuli。
2、正確哺乳
哺乳姿勢可以采用仰臥式或坐式、橄欖球式等，千萬注意乳房不能堵塞嬰兒的鼻孔。母乳喂養提倡按需喂養，不規定哺乳的時間和次數，寶寶吃飽為止。大約每次哺喂的時間是10-15分鍾一側。時間過長可能會導致乳頭的易發生皸裂。每次哺乳時最好讓寶寶完全吸空，以使下次泌乳量增多。
3、保持乳量
保持乳汁的質和量，調節飲食、加強營養為第一要務。其次，心情舒暢、精神愉快，睡眠充足，避免過度勞累，按需哺喂等也是重要的條件。
4、飲食
分fen娩mian過guo後hou產chan婦fu的de體ti力li消xiao耗hao都dou會hui比bi較jiao大da，身shen體ti各ge個ge器qi官guan都dou需xu要yao恢hui複fu，這zhe時shi產chan婦fu的de消xiao化hua能neng力li非fei常chang弱ruo，又you要yao分fen泌mi乳ru汁zhi以yi供gong新xin生sheng兒er生sheng長chang，所suo以yi飲yin食shi營ying養yang非fei常chang重zhong要yao。順shun產chan一yi個ge小xiao時shi就jiu可ke以yi讓rang產chan婦fu進jin食shi流liu食shi或huo清qing淡dan半ban流liu食shi。剖pou宮gong產chan產chan婦fu排pai氣qi後hou也ye要yao盡jin早zao開kai始shi飲yin食shi。等deng正zheng常chang飲yin食shi之zhi後hou，食shi物wu應ying該gai盡jin量liang富有營養、足夠熱量和水分，多吃含蛋白質和鈣物質較多的食物，並適當的補充維生素和鐵劑等。
5、良好生活習慣
良好的休息環境、幹淨衛生的生活環境、室內溫度適宜、空氣新鮮、通風良好，這些是產後必要的環境保障。另外一定要注意避免直接吹風，注意保持外陰部的清潔，勤換內褲與衛生墊等，大小便後避開傷口等。
6、排尿與排便
產後尿瀦留是產婦生產完後常有的事情，尤其是在產後5日(ri)之(zhi)內(nei)比(bi)較(jiao)多(duo)見(jian)，應(ying)當(dang)鼓(gu)勵(li)產(chan)婦(fu)盡(jin)早(zao)自(zi)解(jie)小(xiao)便(bian)。產(chan)後(hou)四(si)個(ge)小(xiao)時(shi)就(jiu)應(ying)該(gai)讓(rang)產(chan)婦(fu)排(pai)尿(niao)，鼓(gu)勵(li)產(chan)婦(fu)坐(zuo)起(qi)排(pai)尿(niao)等(deng)。平(ping)時(shi)的(de)飲(yin)食(shi)中(zhong)應(ying)多(duo)增(zeng)加(jia)蔬(shu)菜(cai)等(deng)，避免後期便秘。如果有便秘的情況發生時，需要盡早解決，必要時可以使用開塞露或肥皂水灌腸等，避免因為便秘而過度用力形成脫肛等。
7、子宮修複與惡露
產後子宮修複可以說是生產完畢之後自身修複裏麵的重中之重，不僅要經常去測量宮底的高度，還得定時去檢查才行，尤其是剖宮產的媽媽們更得注意按時檢查子宮恢複情況。
另外，產後惡露不盡是很多媽媽們都會遇到的一個問題，生產完畢之後惡露一般會持續4-6周，如果超過這個時間段仍然有較多的惡露排出，稱之為惡露不盡，需要介入治療。
8、產後用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。因此，產婦服用藥物時，一定要考慮到對嬰兒的危害。有些藥物在哺乳期是絕對不能進入體內的，比如紅黴素、氯黴素、鏈黴素、卡那黴素、四環素、磺胺藥、氯丙泰和安定、滅滴靈、利血平等等。如果哺乳期偶然有一些疾病，也建議一定要正規的醫療場所去醫治。
9、產後修複鍛煉
關於產後修複這塊，主要是骨盆修複、恥骨的閉合。關於這塊，一般催乳師/產後修複師/zhongyishidouhuiyouyitaoduiyingdeshoufakeyicaozuo，nengyouxiaodicujingufengbihe。erduiyuchanhouduanlian，jianyishijinliangwenrouhehuandetiyuduanlian，jinliangcujinzigongshousuojihuifu，bangzhufubujirou、盆底肌恢複張力，比如俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥抬腿、提肛、提臀動作等，還可以做一些對應的產後瑜伽、五禽戲等。注意不要過度疲勞即可。
哺乳期可能是女人這一輩子裏麵最刻骨銘心的一段時期，願大家都能安穩度過！
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