母乳不夠怎麼辦？3款經典下奶營養湯，效果太好了！
發布時間：2022-03-13
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母乳不夠怎麼辦？3款經典下奶營養湯，效果太好了！
每個寶寶最需要的營養就是來自媽媽的乳汁，可是很多寶媽都存在著少奶的情況。
今天老師給大家講解一下寶媽泌乳飲食的三大原則，以及3款經典的下奶營養湯。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調味即可。【食用功效】補血益氣，強身通乳。
【原料】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。【製法】1、認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可【食用功效】鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，也不可隻飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
【原料】熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。【製作方法】先將大米放入鍋裏煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。【食用功效】花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
催乳是每個產後媽媽很重要的一步，母乳可以帶給寶寶最好的營養和嗬護。嬰幼兒常見的病，最強大的克星就是母乳，沒有之一！
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