下奶速度慢，怎麼辦？

這幾天有媽媽在後台留言說：

我們分析，影響下奶速度快慢一般有這幾個因素導致的：

1、泌乳素

泌乳素的高低直接影響乳汁分泌的多寡，我們做的很多工作都是在刺激身體分泌泌乳素，比如平時多臆想哺乳、每次哺喂之前用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鍾、圍繞乳頭乳暈部分旋轉式按摩等
，以及在我們平時的飲食中吃的那些下奶的湯湯水水，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，很大一部分都是為了促進泌乳素的升高
，隻有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度才會更快。

2、供需要求

沒有需要，就沒有供應。這zhe是shi我wo們men哺bu乳ru期qi的de一yi大da法fa則ze。也ye就jiu是shi說shuo，必bi須xu是shi寶bao寶bao需xu要yao了le，媽ma媽ma的de身shen體ti才cai會hui分fen泌mi。如ru果guo寶bao寶bao需xu要yao的de少shao，那na媽ma媽ma的de身shen體ti也ye就jiu供gong應ying的de少shao。所suo以yi我wo們men平ping時shi就jiu應ying該gai盡jin量liang多duo的de讓rang寶bao寶bao去qu吸xi吮shun、刺激乳頭乳暈部分，刺激的越多
，乳汁分泌的速度就會越快、越多。

3
、自身體質

寶媽的自身體質是分泌乳汁的前提關鍵，如ru果guo媽ma媽ma平ping時shi喜xi愛ai運yun動dong
，身shen體ti氣qi血xue周zhou流liu比bi較jiao快kuai
，身shen體ti體ti質zhi非fei常chang好hao，全quan身shen經jing絡luo都dou暢chang通tong
，那na麼me在zai哺bu乳ru期qi一yi定ding非fei常chang好hao過guo

，泌mi乳ru的de速su度du和he量liang也ye能neng很hen快kuai達da到dao要yao求qiu。假jia如ru寶bao媽ma平ping時shi體ti質zhi不bu太tai好hao，也ye不bu太tai愛ai運yun動dong，甚shen至zhi是shi高gao血xue脂zhi、過度肥胖等

，那麼在哺乳期就不太好過了，乳汁的量可能會不太多，下奶的速度也不會太快，甚至還會經常堵奶等。

4

、氣虛

按照傳統中醫來說，下奶速度慢的主要因素在於氣，氣為血之帥，而乳汁正是由於氣血所轉化而成。氣虛了，即便是有奶，下來速度也是慢的。氣qi虛xu導dao致zhi的de結jie果guo就jiu是shi，乳ru房fang柔rou軟ruan無wu漲zhang感gan，摸mo上shang去qu軟ruan塌ta塌ta的de，需xu要yao好hao久jiu才cai能neng有you點dian點dian漲zhang感gan
，這zhe種zhong就jiu需xu要yao補bu氣qi。補bu氣qi不bu是shi說shuo你ni吃chi多duo少shao好hao東dong西xi就jiu能neng補bu上shang來lai
，是shi需xu要yao你ni要yao適shi量liang的de運yun動dong，配pei合he適shi當dang的de補bu氣qi湯tang劑ji，這zhe樣yang效xiao果guo才cai會hui更geng好hao。

知道了這些
，我們就知道了應對方法。一般我們的建議是以下幾點：

1
、盡可能的動起來

氣血的周流是一大關鍵，氣血流動不起來，吃啥都隻會囤積起來，對身體不會有太好的幫助。所以，出了月子以後，能動彈就多動彈吧
，隻是運動不要太劇烈，室內的有氧運動就行，比如瑜伽、五禽戲等等。

2、湯湯水水喝起來

水有源
、樹有根
，想要奶水多起來
，就得給身體足夠的原料，而各類湯、蔬菜湯、魚湯等就是最好的原材料，隻有多補水，才能分泌更多的乳汁出來，畢竟乳汁裏麵90%以上的都是水。

3、能多刺激就多刺激

哺喂之前先臆想、用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鍾
，然後再讓寶寶吃，這是我們推薦的一個刺激泌乳的方法，經過多人嚐試，確定管用。平時在不哺乳的時候，也盡量的多刺激乳頭乳暈區域，多讓家人幫忙按摩後背乳房對應區域

，前後通透了，下奶速度才會更快！

4
、湯劑喝起來

湯劑方麵可以用前麵說過的卜老師的家傳驗方：通脈散，補氣效果是杠杠的
，雖然隻有簡單的幾味，但是效果卻是非常牛的，可以一試！

原文：

方名：通脈散

組成：生黃芪一兩（30克）
，岷當歸五錢（15克），白芷五錢（15克）；

功用：產後因氣血虧虛、血衰之無乳，皆宜。

方法：原文：七(qi)孔(kong)豬(zhu)蹄(ti)一(yi)對(dui)入(ru)砂(sha)鍋(guo)熬(ao)煮(zhu)，至(zhi)湯(tang)有(you)浮(fu)油(you)為(wei)止(zhi)，去(qu)浮(fu)油(you)，取(qu)湯(tang)代(dai)水(shui)煎(jian)藥(yao)，吃(chi)肉(rou)喝(he)湯(tang)，覆(fu)麵(mian)臥(wo)
，即(ji)有(you)乳(ru)。若(ruo)未(wei)效(xiao)，再(zai)一(yi)服(fu)之(zhi)。另(ling)
，新(xin)產(chan)者(zhe)無(wu)乳(ru)，不(bu)用(yong)豬(zhu)蹄(ti)，用(yong)半(ban)酒(jiu)半(ban)水(shui)煎(jian)服(fu)（一斤半黃酒和一斤半水，混一起去熬藥），體壯者加紅花三分
，以消淤血。簡單來說，就是直接用清水熬藥一樣熬也可以
，或者把豬蹄熬湯，用豬蹄湯熬藥也可以。根據自己而定就行。

總(zong)體(ti)來(lai)說(shuo)，下(xia)奶(nai)的(de)速(su)度(du)快(kuai)慢(man)還(hai)是(shi)與(yu)自(zi)身(shen)身(shen)體(ti)條(tiao)件(jian)有(you)直(zhi)接(jie)關(guan)係(xi)的(de)，好(hao)身(shen)體(ti)才(cai)是(shi)先(xian)決(jue)條(tiao)件(jian)，所(suo)以(yi)
，盡(jin)可(ke)能(neng)的(de)讓(rang)自(zi)己(ji)更(geng)健(jian)康(kang)吧(ba)
，你(ni)越(yue)健(jian)康(kang)，寶(bao)寶(bao)就(jiu)越(yue)幸(xing)福(fu)！

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