為什麼你的奶水是鹹的？
最近幾天，幾位媽媽問了一個共同的問題，自己的奶水有點鹹。之(zhi)前(qian)也(ye)沒(mei)有(you)察(cha)覺(jiao)有(you)任(ren)何(he)異(yi)樣(yang)，就(jiu)是(shi)感(gan)覺(jiao)最(zui)近(jin)寶(bao)寶(bao)不(bu)太(tai)愛(ai)吃(chi)奶(nai)了(le)，自(zi)己(ji)嚐(chang)了(le)一(yi)下(xia)味(wei)道(dao)，除(chu)了(le)有(you)甜(tian)味(wei)之(zhi)外(wai)，還(hai)有(you)一(yi)點(dian)點(dian)鹹(xian)。這(zhe)到(dao)底(di)是(shi)為(wei)什(shen)麼(me)呢(ne)？我(wo)們(men)一(yi)起(qi)來(lai)聊(liao)一(yi)聊(liao)這(zhe)個(ge)問(wen)題(ti)。
奶水有鹹味的原因
1、鹽分攝入過多
坐月子的時候，家裏的老人都會提醒我們要少吃鹽。甚至在燉湯、炒(chao)菜(cai)等(deng)都(dou)很(hen)少(shao)放(fang)鹽(yan)，這(zhe)讓(rang)我(wo)們(men)初(chu)產(chan)的(de)媽(ma)媽(ma)很(hen)不(bu)解(jie)，認(ren)為(wei)這(zhe)是(shi)老(lao)封(feng)建(jian)，老(lao)傳(chuan)統(tong)。其(qi)實(shi)這(zhe)樣(yang)對(dui)產(chan)婦(fu)的(de)身(shen)體(ti)是(shi)一(yi)種(zhong)保(bao)護(hu)，讓(rang)媽(ma)媽(ma)體(ti)內(nei)的(de)血(xue)壓(ya)保(bao)持(chi)穩(wen)定(ding)，減(jian)少(shao)腎(shen)髒(zang)的(de)壓(ya)力(li)。
如果哺乳期吃鹽吃多了，體內攝入的鹽分過高，乳汁也會有鹹鹹的味道。
2、奶水變質
乳腺炎之後或者是堵奶之後，乳汁會發生淤積從而發生變質，乳汁變質之後，吃起來是有鹹味的。同時還會伴有乳房腫痛、乳汁減少等症狀。
通常這樣的乳汁的顏色發黃，有一些腥味，比較容易察覺。
3、斷乳期乳汁
斷乳期間，乳汁在乳房內，水分和營養物質慢慢的會被人體吸收，如果這時候擠出來乳汁，會有一些鹹味。
4、運動量過大
哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)們(men)很(hen)多(duo)希(xi)望(wang)自(zi)己(ji)在(zai)哺(bu)乳(ru)期(qi)結(jie)束(shu)之(zhi)後(hou)能(neng)迅(xun)速(su)恢(hui)複(fu)魅(mei)力(li)身(shen)材(cai)，所(suo)以(yi)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)後(hou)期(qi)會(hui)拚(pin)命(ming)的(de)做(zuo)運(yun)動(dong)，希(xi)望(wang)能(neng)把(ba)體(ti)內(nei)的(de)這(zhe)些(xie)脂(zhi)肪(fang)能(neng)代(dai)謝(xie)掉(diao)。
這zhe樣yang的de做zuo法fa也ye不bu能neng說shuo是shi錯cuo的de，適shi量liang運yun動dong也ye是shi有you益yi於yu產chan後hou恢hui複fu的de，隻zhi是shi運yun動dong量liang不bu要yao太tai大da，如ru果guo運yun動dong量liang過guo大da，在zai運yun動dong中zhong產chan生sheng的de乳ru酸suan就jiu會hui進jin入ru乳ru汁zhi，母mu乳ru就jiu有you了le味wei道dao，寶bao寶bao就jiu不bu樂le意yi吃chi了le，所suo以yi哺bu乳ru期qi的de運yun動dong還hai是shi以yi輕qing柔rou、適當的運動為宜。
如果我們的乳汁已經變鹹了怎麼辦？
1、改變飲食結構
多吃小米粥、鯽魚湯、蔬菜湯等，少吃鹽、少吃黏膩和辛辣刺激食物等。
2、排除乳腺積乳的可能
如果自己實在是不好判斷，就找個靠譜的催乳師幫忙診斷一下吧。
3、減少運動量
五禽戲和瑜伽是不錯的選擇，適量的運動對產後恢複也是有益的（微微出汗即可），隻是凡事適量才好。
隻要我們注意平常生活中鹽的攝入量，防止積乳，大部分媽媽的乳汁都是甘甜的。輕鬆愉快的享受美好的哺乳時光吧！
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