怎樣讓奶陣來的又快又多
？

有孩子的給寶寶買吃穿玩兒的、有寵物的給寵物買糧食玩具、給父母買準備過冬的厚衣服
、給自己的護膚品和書籍，真是剁手的一天。

至zhi於yu我wo自zi己ji，昨zuo天tian半ban夜ye睡shui過guo了le，早zao晨chen起qi來lai想xiang起qi加jia購gou物wu車che的de東dong西xi，等deng到dao我wo看kan的de時shi候hou，寶bao貝bei已yi經jing都dou失shi效xiao了le，左zuo挑tiao右you選xuan的de東dong西xi，買mai了le個ge寂ji寞mo。。。

可是這就是生活呀，不如意之事十之八九。隻能用“不買立省百分百”來安穩自己，坦然麵對吧！

可是有的哺乳媽媽，卻總是對自己的奶水“耿耿於懷”——

奶水來的太慢啦！我家寶寶脾氣太著急
，總是沒啥耐心好好吸吮
；

我乳汁好像夠吃，又好像不夠吃，朋友說我沒奶陣；

怎樣讓孩子咕咚咕咚喝奶啊，我怎麼感覺我孩子從來沒有大口吃過呢？

......

其實這些問題，都是一個問題
，奶陣。那麼啥是奶陣呢
？其實奶陣就是我們常說的“驚奶”，學名叫“噴乳反射”，是寶寶吃奶的時候奶水很快、henduoliuchulaidexianxiang。womendouxiwangzijidenaizhenlaideyoukuaiyouduo
，qishicijinaizhenyeshiyoujiqiaode，erqiecuirushiyouzijizhuanmendeyitaofangfalaicijinaizhen，rangrufanganmodeshihoupainaigengjiashunchang。namezenmezuone
？jintianjiugendajiafenxiangyixia。

●喂奶前一杯溫水

乳(ru)汁(zhi)的(de)大(da)部(bu)分(fen)都(dou)是(shi)水(shui)分(fen)，平(ping)時(shi)哺(bu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)要(yao)照(zhao)顧(gu)寶(bao)寶(bao)
，喝(he)水(shui)也(ye)比(bi)較(jiao)少(shao)，每(mei)次(ci)記(ji)得(de)喂(wei)奶(nai)前(qian)的(de)一(yi)杯(bei)溫(wen)水(shui)，不(bu)僅(jin)能(neng)補(bu)充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)缺(que)的(de)水(shui)分(fen)，也(ye)能(neng)提(ti)醒(xing)我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)，準(zhun)備(bei)喂(wei)奶(nai)了(le)。

●放鬆身心

奶陣的產生主要是靠催產素的控製
，而催產素受我們自身的情緒的影響是特別大的。當媽媽開心，放鬆、心情非常好的時候，催產素分泌的多，奶陣就會來的又快又多，而當媽媽著急、焦慮

、疼痛、緊張、不開心等不好的情緒出現的時候
，奶陣來的就比較慢而且相對來說少了。

所以喂奶的時候
，多想想寶寶可愛的樣子
，放鬆身心吧！

●毛巾熱敷

溫(wen)暖(nuan)
，能(neng)夠(gou)讓(rang)奶(nai)陣(zhen)來(lai)的(de)更(geng)容(rong)易(yi)。如(ru)果(guo)條(tiao)件(jian)允(yun)許(xu)
，可(ke)以(yi)用(yong)毛(mao)巾(jin)熱(re)敷(fu)一(yi)下(xia)乳(ru)房(fang)再(zai)給(gei)寶(bao)寶(bao)喂(wei)奶(nai)或(huo)者(zhe)用(yong)吸(xi)奶(nai)器(qi)吸(xi)奶(nai)，都(dou)能(neng)讓(rang)奶(nai)陣(zhen)來(lai)的(de)更(geng)快(kuai)一(yi)些(xie)。很(hen)多(duo)催(cui)乳(ru)師(shi)在(zai)做(zuo)手(shou)法(fa)之(zhi)前(qian)都(dou)會(hui)給(gei)產(chan)婦(fu)進(jin)行(xing)溫(wen)暖(nuan)的(de)熱(re)敷(fu)，就(jiu)是(shi)這(zhe)個(ge)道(dao)理(li)。

●按摩背部，疏通經絡

媽(ma)媽(ma)們(men)哺(bu)乳(ru)時(shi)
，往(wang)往(wang)姿(zi)勢(shi)並(bing)不(bu)輕(qing)鬆(song)，時(shi)間(jian)久(jiu)了(le)就(jiu)容(rong)易(yi)腰(yao)酸(suan)背(bei)痛(tong)，肌(ji)肉(rou)緊(jin)張(zhang)僵(jiang)硬(ying)
，導(dao)致(zhi)背(bei)部(bu)經(jing)絡(luo)不(bu)通(tong)，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)就(jiu)會(hui)影(ying)響(xiang)乳(ru)汁(zhi)的(de)分(fen)泌(mi)。媽(ma)媽(ma)們(men)可(ke)以(yi)讓(rang)家(jia)人(ren)幫(bang)忙(mang)按(an)摩(mo)背(bei)部(bu)和(he)肩(jian)膀(pang)，緩(huan)解(jie)緊(jin)張(zhang)感(gan)
；疏通背部經絡，用拇指指腹沿著脊柱兩側從頸部到腰部按壓，提升神經傳導
，有利於奶陣的快速產生。

●按摩乳房

☞喂奶或者吸奶之前，輕輕抖動一下乳房
；

☞一手托著乳房，另一手手指從外向內打圈按摩乳房；

☞底部向乳頭方向輕輕推乳房，幫助疏通乳腺
，或者食指。中指
、無名指並攏
，用指腹溫柔的畫圈，按摩乳房。

直到乳房表皮溫熱

、有漲感

，說明奶陣快來了，可以親喂或者用吸奶器吸奶。

●刺激乳頭

刺激乳頭
，是最直接有效的方法。

☞將拇指和食指放在乳暈周圍
，輕輕提拉
、撚動乳頭。

☞像按電鈴一樣
，輕輕點按乳頭。

說(shuo)了(le)這(zhe)麼(me)多(duo)
，我(wo)最(zui)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)說(shuo)的(de)是(shi)
，不(bu)管(guan)是(shi)喂(wei)奶(nai)還(hai)是(shi)擠(ji)奶(nai)的(de)時(shi)候(hou)，都(dou)要(yao)放(fang)鬆(song)下(xia)來(lai)，這(zhe)樣(yang)我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)適(shi)應(ying)哺(bu)乳(ru)或(huo)者(zhe)擠(ji)奶(nai)的(de)節(jie)奏(zou)，才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)的(de)分(fen)泌(mi)乳(ru)汁(zhi)
、產生奶陣。

開心愉悅——奶陣多；

著急上火——奶陣少。

所以別著急焦慮，有問題就解決，坦然麵對就好。

人的一生

未必都波瀾壯闊蕩氣回腸

左右我們如何活著的

往往是那些每天都在上演

都在謝幕的生命場景

在陽光下

細碎如同微塵般翻飛跳躍的

恰似我們的一生

隻是有的人拚盡全身力氣

把微塵舞出了光芒

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