通乳食材 - 小米

關於通乳食材，在前麵寫了很多
，大部分都是中藥類的，今天我們來講一個最常見卻最下奶的食物：小米。小米看起來非常不起眼，按照老話講就是有點延安風味。但是吃小米下奶這事確實真的，其通乳、下奶之功效非常強大，隻不過很多人都看不起這些小小的米粒。

zaiwomenlaojia
，funvshengchanwanyihou，jialidouhuibeishangyidaguoxiaomizhourangchanfuhe。gangkaishitebiebulijie，bierendouzaipangbianchihaochide，gezhongjiyayurou，jiuwozijizaichuangshanggululudehezhou，xiangxiangdoujiaodetebieweiqu。keshihelexiaomizhouyihou，nailiangquechongzuleqilai，erqieyeganjiaobudaoyouduoke。

這種小米粥

，一定是要稀的，不可以太稠。一小碗米
，放一鍋水
，大火熬開
，中火熬製
，熬個把小時以後，浮起一層油膜的時候停火，早晚喝三四碗，平時渴了當水喝。而對於小米的選擇
，也建議買那種有機小米，雖然裏麵可能會有蟲子之類的，但是這種下奶效果卻出奇的好。

很hen多duo剖pou腹fu產chan的de媽ma媽ma在zai生sheng產chan完wan以yi後hou，都dou是shi在zai醫yi院yuan裏li麵mian待dai幾ji天tian
，家jia裏li人ren也ye都dou是shi去qu醫yi院yuan外wai麵mian找zhao餐can廳ting打da粥zhou，這zhe種zhong粥zhou看kan起qi來lai黏nian黏nian糊hu糊hu的de，其qi實shi裏li麵mian放fang了le好hao多duo麵mian粉fen，不bu僅jin口kou感gan不bu好hao，而er且qie還hai略lve帶dai澀se味wei。建jian議yi媽ma媽ma們men一yi定ding要yao囑zhu咐fu家jia裏li人ren在zai家jia裏li熬ao粥zhou，帶dai給gei自zi己ji喝he
，雖sui然ran麻ma煩fan點dian
，但dan是shi效xiao果guo卻que很hen好hao。

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在前麵的一些留言裏麵
，我們經常給一些媽媽們建議：一把小米七顆棗，半根山藥熬一熬。為的就是以“小米+山藥+棗”這一組合的方式補養產婦，健脾養胃，從而讓乳汁豐富起來，大家不妨嚐試一下。