作為日常跟產婦打交道的母嬰人，遇到的最多的問題就是：

老師
，您看我這奶水啥時候夠孩子吃啊？

確實現在奶少的媽媽真是太多了，為了那句“母乳是最適合寶寶的食物”
，媽媽們拚盡全力也要追奶——

有的媽媽恨不得一天吃六頓飯
、喝十次湯水，來保證乳汁的充足
；

有的媽媽聽說下奶的偏方，不惜“以身試藥”
；

有的媽媽聽說讓孩子一直吃能讓奶多，於是孩子就“掛”在了媽媽身上，不分晝夜......

這(zhe)都(dou)是(shi)我(wo)親(qin)自(zi)看(kan)過(guo)哺(bu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)這(zhe)麼(me)做(zuo)的(de)
，為(wei)了(le)孩(hai)子(zi)的(de)口(kou)糧(liang)，自(zi)己(ji)付(fu)出(chu)了(le)很(hen)多(duo)
，但(dan)是(shi)結(jie)果(guo)卻(que)不(bu)盡(jin)人(ren)意(yi)
，身(shen)心(xin)俱(ju)疲(pi)，有(you)時(shi)候(hou)幹(gan)脆(cui)就(jiu)直(zhi)接(jie)配(pei)方(fang)奶(nai)喂(wei)養(yang)了(le)。看(kan)到(dao)這(zhe)些(xie)心(xin)裏(li)說(shuo)不(bu)出(chu)的(de)難(nan)受(shou)，在(zai)行(xing)業(ye)的(de)這(zhe)些(xie)年(nian)，我(wo)自(zi)己(ji)也(ye)總(zong)結(jie)了(le)一(yi)些(xie)快(kuai)速(su)有(you)效(xiao)催(cui)乳(ru)的(de)方(fang)法(fa)，希(xi)望(wang)有(you)緣(yuan)的(de)哺(bu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)看(kan)到(dao)
，早(zao)日(ri)脫(tuo)離(li)“母乳焦慮”的苦海。

1

、喂奶前的準備要做足

喂奶前有什麼需要準備的？掀起衣服不就能喂奶了嗎？需要準備什麼？

奶水不足的媽媽，在哺乳前需要自己按摩一下乳房
，包括乳暈、乳房周圍的膻中穴和乳根穴，同時讓自己不要焦慮，想著自己的乳汁能讓孩子吃飽。

按摩的方法我們重點說說。喂奶前洗幹淨雙手後，找個舒服的地方坐下
，之後用下麵的步驟：

①先按揉膻中穴，膻中穴在人體正中線上
，兩乳頭連線的中點，大拇指以打圈的方式順時針按揉36下
，或者雙手合十
，兩大拇指從膻中穴向上推36下也可以；

②然後再按揉乳根穴，乳根穴在乳房邊緣乳頭正下方，一手托起乳房
，另一手食指按揉就行，兩邊最好都揉一下；

③按揉完以後，我們一手托起乳房
，另一手的除大拇指外的四指輕輕地從乳根向乳頭的方向撫摸乳房，最後按摩乳暈。

整個按摩過程差不多3-5分(fen)鍾(zhong)

，按(an)摩(mo)的(de)時(shi)候(hou)注(zhu)意(yi)力(li)度(du)要(yao)輕(qing)，乳(ru)房(fang)非(fei)常(chang)的(de)嬌(jiao)嫩(nen)，一(yi)定(ding)是(shi)舒(shu)服(fu)的(de)
，這(zhe)也(ye)是(shi)我(wo)們(men)在(zai)喂(wei)奶(nai)前(qian)給(gei)自(zi)己(ji)一(yi)個(ge)積(ji)極(ji)的(de)心(xin)理(li)暗(an)示(shi)，讓(rang)乳(ru)房(fang)做(zuo)好(hao)充(chong)分(fen)的(de)泌(mi)乳(ru)準(zhun)備(bei)，等(deng)待(dai)寶(bao)寶(bao)吸(xi)吮(shun)時(shi)候(hou)奶(nai)陣(zhen)的(de)到(dao)來(lai)。

2
、看孩子的銜乳姿勢

銜(xian)乳(ru)姿(zi)勢(shi)
，非(fei)常(chang)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。重(zhong)要(yao)到(dao)每(mei)次(ci)有(you)哺(bu)乳(ru)媽(ma)媽(ma)谘(zi)詢(xun)問(wen)題(ti)的(de)時(shi)候(hou)我(wo)都(dou)會(hui)讓(rang)她(ta)方(fang)便(bian)的(de)話(hua)拍(pai)一(yi)下(xia)孩(hai)子(zi)銜(xian)乳(ru)的(de)樣(yang)子(zi)

，從(cong)而(er)判(pan)斷(duan)是(shi)不(bu)是(shi)先(xian)需(xu)要(yao)糾(jiu)正(zheng)孩(hai)子(zi)的(de)銜(xian)乳(ru)。

銜乳
，尤其是“吸奶技術”還不熟練的小小寶寶，經常在這個問題上讓哺乳媽媽栽跟頭——不是乳頭皸裂、血泡
，就是吃不出奶來
，造成奶水不足的假象。所以我們要知道正確的銜乳姿勢：寶寶的舌頭裹住乳頭和乳暈的大部分
，舌頭是墊在乳頭乳暈下麵的，而不是舌頭頂著乳頭、吃奶的時候摩擦乳頭。如果寶寶吸吮姿勢不正確
，一定要及時的抽出乳頭，讓寶寶重新吸吮、銜接
，慢慢的改正吸吮方式


，才能讓奶陣來的更快
、持續的更久，乳汁才能填飽孩子的肚子。

3、並不需要特別頻繁的喂奶

你需要休息、你的乳房需要休息、寶寶需要休息。

喂奶很累，吃奶也很累
，雖然我們知道增加喂奶的頻率能夠促進母乳的分泌，但是跟休息比起來，適當頻繁的次數即可（可以2-3個小時），不需要掛喂、不需要一睜眼就喂、不需要沒日沒夜地喂，更不需要寶寶不吃奶的時候就用吸奶器。。。

保持平靜的心態
，相信自己肯定能喂飽孩子，好好休息
，比什麼都強。越著急反而事與願違
，如果放寬心，輕鬆
、自然的哺喂，你的身體會給你驚喜。

其實，喂奶是件簡單的事情，媽媽們別把喂奶想的太複雜。人類繁衍了幾千年都是靠自然而然的哺育，所以請相信自己、相信孩子！