產後需要母乳喂養的媽媽注意防範疾病，因為會影響母乳質量。除此之外，產後的某些飲食大忌也需要避免，小心食用後乳汁缺乏。
一、忌產後盲目大補
哺乳期的媽媽要吃得好、營養夠充足才能有充足、優(you)質(zhi)的(de)母(mu)乳(ru)給(gei)寶(bao)寶(bao)。但(dan)吃(chi)得(de)好(hao)並(bing)不(bu)代(dai)表(biao)需(xu)要(yao)大(da)補(bu)，特(te)別(bie)是(shi)對(dui)於(yu)剛(gang)生(sheng)產(chan)完(wan)的(de)媽(ma)咪(mi)而(er)言(yan)，產(chan)後(hou)立(li)即(ji)大(da)補(bu)，會(hui)導(dao)致(zhi)乳(ru)腺(xian)導(dao)管(guan)堵(du)塞(sai)，乳(ru)房(fang)脹(zhang)痛(tong)加(jia)劇(ju)，不(bu)利(li)於(yu)下(xia)奶(nai)。所(suo)以(yi)產(chan)後(hou)最(zui)好(hao)先(xian)喝(he)些(xie)清(qing)淡(dan)的(de)蔬(shu)菜(cai)湯(tang)或(huo)者(zhe)肉(rou)湯(tang)，5天(tian)以(yi)後(hou)再(zai)喝(he)全(quan)湯(tang)。比(bi)如(ru)，產(chan)後(hou)不(bu)宜(yi)立(li)即(ji)喝(he)老(lao)母(mu)雞(ji)湯(tang)，如(ru)過(guo)早(zao)食(shi)用(yong)雞(ji)湯(tang)，會(hui)使(shi)產(chan)婦(fu)血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)雌(ci)激(ji)素(su)水(shui)平(ping)上(shang)升(sheng)，抑(yi)製(zhi)催(cui)乳(ru)素(su)發(fa)揮(hui)作(zuo)用(yong)，造(zao)成(cheng)產(chan)婦(fu)乳(ru)汁(zhi)不(bu)足(zu)甚(shen)至(zhi)無(wu)奶(nai)。
根據中醫藥學者對產後女性的生理需要分析，從中醫的角度建議產後女性分五階段調理：去惡露防感冒通腸道 健腰腎二、忌吃寒涼食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽也不宜吃。
三、忌吃回奶食物
韭菜、麥(mai)芽(ya)水(shui)等(deng)食(shi)物(wu)有(you)回(hui)奶(nai)的(de)作(zuo)用(yong)，少(shao)吃(chi)或(huo)不(bu)要(yao)吃(chi)。人(ren)參(can)也(ye)是(shi)如(ru)此(ci)，它(ta)不(bu)僅(jin)有(you)退(tui)奶(nai)的(de)作(zuo)用(yong)，還(hai)容(rong)易(yi)造(zao)成(cheng)子(zi)宮(gong)收(shou)縮(suo)和(he)出(chu)血(xue)。此(ci)外(wai)，產(chan)婦(fu)的(de)湯(tang)不(bu)宜(yi)放(fang)入(ru)當(dang)歸(gui)、紅棗，這些食材也會造成不下奶的情況。
四、忌產後立即控製飲食
有(you)些(xie)上(shang)班(ban)族(zu)的(de)媽(ma)咪(mi)，為(wei)盡(jin)快(kuai)恢(hui)複(fu)體(ti)型(xing)，以(yi)便(bian)投(tou)入(ru)工(gong)作(zuo)，產(chan)後(hou)便(bian)著(zhe)力(li)控(kong)製(zhi)飲(yin)食(shi)，爭(zheng)取(qu)最(zui)短(duan)的(de)時(shi)間(jian)把(ba)孕(yun)期(qi)增(zeng)加(jia)的(de)體(ti)重(zhong)減(jian)下(xia)去(qu)。其(qi)實(shi)，這(zhe)種(zhong)觀(guan)念(nian)是(shi)錯(cuo)誤(wu)的(de)。很(hen)多(duo)新(xin)媽(ma)咪(mi)可(ke)能(neng)不(bu)知(zhi)道(dao)，產(chan)後(hou)立(li)刻(ke)減(jian)少(shao)飲(yin)食(shi)，會(hui)造(zao)成(cheng)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)不(bu)足(zu)。但(dan)是(shi)，媽(ma)咪(mi)也(ye)不(bu)要(yao)為(wei)了(le)哺(bu)乳(ru)而(er)吃(chi)太(tai)多(duo)的(de)食(shi)物(wu)，隻(zhi)要(yao)不(bu)覺(jiao)得(de)餓(e)即(ji)可(ke)，注(zhu)意(yi)合(he)理(li)搭(da)配(pei)，營(ying)養(yang)全(quan)麵(mian)。
有(you)些(xie)上(shang)班(ban)族(zu)的(de)媽(ma)咪(mi)，為(wei)盡(jin)快(kuai)恢(hui)複(fu)體(ti)型(xing)，以(yi)便(bian)投(tou)入(ru)工(gong)作(zuo)，產(chan)後(hou)便(bian)著(zhe)力(li)控(kong)製(zhi)飲(yin)食(shi)，爭(zheng)取(qu)最(zui)短(duan)的(de)時(shi)間(jian)把(ba)孕(yun)期(qi)增(zeng)加(jia)的(de)體(ti)重(zhong)減(jian)下(xia)去(qu)。其(qi)實(shi)，這(zhe)種(zhong)觀(guan)念(nian)是(shi)錯(cuo)誤(wu)的(de)。很(hen)多(duo)新(xin)媽(ma)咪(mi)可(ke)能(neng)不(bu)知(zhi)道(dao)，產(chan)後(hou)立(li)刻(ke)減(jian)少(shao)飲(yin)食(shi)，會(hui)造(zao)成(cheng)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)不(bu)足(zu)。但(dan)是(shi)，媽(ma)咪(mi)也(ye)不(bu)要(yao)為(wei)了(le)哺(bu)乳(ru)而(er)吃(chi)太(tai)多(duo)的(de)食(shi)物(wu)，隻(zhi)要(yao)不(bu)覺(jiao)得(de)餓(e)即(ji)可(ke)，注(zhu)意(yi)合(he)理(li)搭(da)配(pei)，營(ying)養(yang)全(quan)麵(mian)。
